Így gyúrta ki magát Brad Pitt a forgatásra

Ma már kultfilmnek számít az 1999-ben bemutatott Harcosok klubja, a spanyol As és a bodybuliding.com pedig csaknem húsz év elteltével közzétette, Brad Pitt hogyan csiszolta tökéletessé a testét.

Bizonyára olvasóink közül is sokan rongyosra nézték a Harcosok klubját, amelyben a Tyler Durdent alakító Brad Pitt az egyik jelenetben megvillantja a tökéletesen kidolgozott felsőtestét. A népszerű amerikai színész akkoriban hetven kilogrammot nyomott, s ennek csupán négy-öt százaléka volt zsír.

Persze a ma ötvennégy évesen is jó formában lévő Brad Pitt ezt elsősorban nem szerencsés alkatának, sokkal inkább kitartó edzésmunkájának és a szigorú diétának köszönhette. Minden izomcsoportot mérsékelt súlyokkal, öt-öt különböző gyakorlattal, egyszer dolgoztatott meg a héten, hogy ezáltal legyen elég idő a megfelelő regenerációra.

Sokan elkövetik azt a hibát, hogy bizonyos izmokat túl gyakran vagy túl nagy súllyal dolgoztatnak meg, aztán rosszabb esetben megsérülnek, jobb esetben hetek óta nem értik, miért nem tapasztalnak látványos változást.

Visszatérve Brad Pittre: a manapság is roppant népszerű háromszor tizenötös ismétlésszámmal edzett, és ektomorf alkat révén csak heti egyszer, péntekenként kardiózott, ám rendszerint magas intenzitással, a gyakorlatok között egy perces pihenőkkel edzett.

A forgatás előtt igyekezett zsírban és szénhidrátban szegény, ám fehérjében gazdag ételeket fogyasztani, elsősorban zöldségeket, húst és tojást evett, és a napi kalóriabevitele nem haladta meg a kétezer kalóriát. Meg is lett az eredménye, még ha túlzás is lenne azt állítani, hogy ennek köszönhetően vált ekkora sikerré a David Fincher által rendezett film.

Ezek is érdekelhetnek

Hozzászólások

Kövess minket a Facebookon!

AJÁNLÓ

Friss

Az érettségi miatt kihagyja az Eb-t, de a világbajnokságon nagy céljai vannak
Videók segítségül a Kinizsi Százas teljesítéséhez
Dilemmázik, melyiket erőltesse: az aszfalt az elsődleges, de terepen eredményesebb
Sportfesztiválok jönnek a diáksportban
A kínai nagy faltól az Antarktiszig: versenyek, élmények hét kontinensen

Videók

A rendőrök biztos nem örülnek neki, de így is át lehet bringázni egy hídon
Ha a vadvízi kajakozásnak vannak fokozatai, akkor ez a legerősebb
Mikor méterek döntenek életről és halálról: több mint százzal siklott át két épület között

Hegymászás

A Mount Everest első nagy tragédiája, amelyből semmit sem tanultunk
Amikor még a kaland volt a lényeg: egy könyv, ami közelebb hozza a hegymászást
Kihívástól függ, hogy futva, gyalogosan vagy kerékpárral járja a hegyeket

Receptsarok

Paleo citromtorta
Egyszerű zöldséges tészta
Zöldségleves húsgombóccal

Ausztria

8 tipp az éjszakai baglyoknak
Tekerni, feltöltődni, jót enni! – így lesz teljes a nagy tókerülés
A magasság mámora: 14 lenyűgöző látnivaló a magyar határ mellett
Csodálatos panoráma Majomheggyel és sasreptetéssel
A világ legfélelmetesebb túrája: ki mer felmenni ezen a létrán?

Fallabda

Jótékony célú nevezés fallabdában
Irány a fallabdapálya!
Fallabda: nem olcsó, cserébe élvezetes

Horgászat

Jimmy Carter: emlékezetes horgászatok
Nagy fogások: Beckham lazaca, Ibra csukája
Huszonhat tonna ponty a Balatonból
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.