Mr. Olympia sokkoló titkai

Fénykorában Ronnie Coleman csaknem három kiló csirkét evett meg naponta, és bár a mája, a veséje és a szíve is jól működik, a nagy súlyok miatt talán sohasem lesz már képes rendesen járni.

Sokkoló titkot osztott meg magáról a napokban Ronnie Coleman, aki 1998 és 2005 között sorozatban nyolcszor nyerte meg a Mr. Olympiát, megelőzve ezzel a hétszeres győztes Arnold Schwarzeneggert. Az 56 éves testépítő Joe Rogan műsorában árulta el, mivel érte el, hogy izomtömege évente akár négy kilogrammal is nőtt.

Nagy titkot nem árulunk el, hogy kőkeményen edzett, ami viszont ennél meglepőbb lehet egy átlagember számára, hogy ehhez milyen étrendre volt szüksége.

„Egyáltalán nem volt sok, de egy átlagembernek hatalmas adagnak tűnhet, amit akkoriban fogyasztottam – mondta. – Napi hat alkalommal ettem négyszázötven gramm csirkét rizzsel. Ehhez az éjszaka közepén is fel kellett kelnem, mert alig fogyasztok zsírt és szénhidrátot, márpedig egy ilyen étrend mellett három óránként megéhezik az ember. De ehhez gyorsan hozzá lehet szokni.”

Ez ugyebár naponta csaknem három kilogramm, egész pontosan 2.7 kg csirke elfogyasztását jelenti, de még így is egészen elképesztő, hogy Coleman testzsírszázaléka fénykorában állítólag 0.33 százalék volt. Persze elmondása szerint ehhez a rengeteg edzés és a szigorú étrend mellett a jó genetika is kellett.

„Talán egy százalék lenne képes ekkora méreteket fejleszteni, azóta sem volt képes senki ehhez hasonlóra. Mégpedig úgy, hogy – a sérüléseimet leszámítva – szerencsére egyáltalán nincsenek egészségügyi problémáim. A májam, a vesém és a szívem is teljesen rendben van.”

Ez persze mind jól hangzik, de azért azt sem árt hozzátenni, hogy a túl nagy súlyokkal történő edzés alaposan megviselte a szervezetét, szinte minden testrészét operálták már. Nemrég, a tizedik hátműtétje után elárulta, csak a legutóbbi három műtétjére több mint kétmillió dollárt költött, és valószínűleg már sohasem lesz képes rendesen sétálni sem.

CSAK EGY KATTINTÁS, ÉS MÁRIS BÖNGÉSZHETI CÍMLAPUNKAT: ÖTVEN-HATVAN CIKK, FOLYAMATOSAN FRISSÜLŐ TARTALOM!

Ezek is érdekelhetnek

Hozzászólások

Kövess minket a Facebookon!

AJÁNLÓ

Friss

Tippek a túrahátizsák könnyítéséhez
Az érettségi miatt kihagyja az Eb-t, de a világbajnokságon nagy céljai vannak
Videók segítségül a Kinizsi Százas teljesítéséhez
Dilemmázik, melyiket erőltesse: az aszfalt az elsődleges, de terepen eredményesebb
Sportfesztiválok jönnek a diáksportban

Videók

A rendőrök biztos nem örülnek neki, de így is át lehet bringázni egy hídon
Ha a vadvízi kajakozásnak vannak fokozatai, akkor ez a legerősebb
Mikor méterek döntenek életről és halálról: több mint százzal siklott át két épület között

Hegymászás

A Mount Everest első nagy tragédiája, amelyből semmit sem tanultunk
Amikor még a kaland volt a lényeg: egy könyv, ami közelebb hozza a hegymászást
Kihívástól függ, hogy futva, gyalogosan vagy kerékpárral járja a hegyeket

Receptsarok

Paleo citromtorta
Egyszerű zöldséges tészta
Zöldségleves húsgombóccal

Ausztria

8 tipp az éjszakai baglyoknak
Tekerni, feltöltődni, jót enni! – így lesz teljes a nagy tókerülés
A magasság mámora: 14 lenyűgöző látnivaló a magyar határ mellett
Csodálatos panoráma Majomheggyel és sasreptetéssel
A világ legfélelmetesebb túrája: ki mer felmenni ezen a létrán?

Fallabda

Jótékony célú nevezés fallabdában
Irány a fallabdapálya!
Fallabda: nem olcsó, cserébe élvezetes

Horgászat

Jimmy Carter: emlékezetes horgászatok
Nagy fogások: Beckham lazaca, Ibra csukája
Huszonhat tonna ponty a Balatonból
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.