Felmérés: sokan futnak a stressz miatt

Vonzó sportág-e a futás? Sportolnak-e rendszeresen a kisgyerekesek? A nők vagy a férfiak futnak többet? Ezer ember részvételével készített friss felmérést a Generali a Biztonságért Alapítvány futási szokásainkról.

A 18-59 éves megkérdezettek mintegy 41 százaléka sportol rendszeresen, de úgy tűnik, a futásra inkább „csak” kiegészítő mozgásformaként gondolnak, hiszen mindössze 4 százalékuk fut rendszeresen. Hogy miért kezdenek bele, számos motivációra vezethető vissza. Legtöbben a fogyás reményében húzzák fel a „nyúlcipőt”, de az erősítés és a stresszoldás is a leggyakoribb okok között szerepel. (Utóbbi kettő elsősorban a 30 év alattiak körében.)

Aki fut, milyen gyakran fut?

 

szinte naponta: 16%

hetente többször: 52%

hetente egyszer: 13%

havonta 2-3 alkalommal: 15%

havonta egyszer: 5%

A kutatás alapján a férfiak dominálnak. A rendszeres sport az átlagnál nagyobb arányban jellemző rájuk, főleg a 30 év alatti, fővárosi, középfokú végzettségűeknél, illetve a magasabb jövedelműek körében. A rendszeres futás is gyakoribb náluk, bár több esetben előnyben részesítik a csapatsportokat. Időhiány miatt a kisgyerekesek kevésbé tudják beiktatni életükbe a rendszeres testmozgást: a 3 év alatti gyerekeket nevelők mindössze negyede sportol legalább havonta egyszer.

Mennyi időt szán egyszerre a futásra?

 

legfeljebb fél óra: 31%

háromnegyed óra: 28%

egy óra: 28%

másfél óra: 9%

több mint másfél óra: 5%

A kutatás során ismét bebizonyosodott, hogy a rendszeres futás jó hatással van az általános testi és mentális állapotunkra. Erősíti az állóképességet, az immunrendszert, és természetesen segíti a fogyást is. Ami viszont mindezek mellett szembetűnő volt, hogy sokan a stresszt oldandó húznak futócipőt – mert amit cserébe kaphatnak, megéri azt a néhány kilométert: kiegyensúlyozottabbak, magabiztosabbak, összeszedettebbek, türelmesebbek és nyugodtabbak lesznek. Általában egyszerre érezhetők a felsorolt jótékony hatások, a megkérdezettek kiemelkedő többsége legalább hármat tapasztalt meg az említettek közül. A felmérés alapján nem szükséges valósággal belehalni a futásba, hogy ez az állapot elérhető legyen, hiszen a felmérésben résztvevők válaszai szerint heti egy edzés is elég lehet ahhoz, hogy pozitív változás álljon be az életünkben.

Kiderült az is, hogy a válaszadók közül a valaha rendszeresen futók fele már részt vett valamilyen futóversenyen, átlagosan 5-10 km-es távokon. Mindannyian pozitív tapasztalatokról számoltak be: kitartásuk sikerre vezetett, legyőzték saját magukat, határaik feszegetése felfokozott izgalommal párosult, önbizalmuk erősödött. Nyugodt szívvel ajánlják mindazoknak, akik még nem vagy régen mérették meg magukat.

Kitűzött célok

Fogyás: határozottan tapasztalom – 70%, kis mértékben tapasztalom – 25%, nem tapasztalom – 5%

Stresszoldás: határozottan tapasztalom – 66%, kis mértékben tapasztalom – 27%, nem tapasztalom – 7%

Egészségi állapot javulása: határozottan tapasztalom – 67%, kis mértékben tapasztalom – 33%, nem tapasztalom – 0%

 

Ezek is érdekelhetnek

Hozzászólások

Kövess minket a Facebookon!

AJÁNLÓ

Friss

Az érettségi miatt kihagyja az Eb-t, de a világbajnokságon nagy céljai vannak
Videók segítségül a Kinizsi Százas teljesítéséhez
Dilemmázik, melyiket erőltesse: az aszfalt az elsődleges, de terepen eredményesebb
Sportfesztiválok jönnek a diáksportban
A kínai nagy faltól az Antarktiszig: versenyek, élmények hét kontinensen

Videók

A rendőrök biztos nem örülnek neki, de így is át lehet bringázni egy hídon
Ha a vadvízi kajakozásnak vannak fokozatai, akkor ez a legerősebb
Mikor méterek döntenek életről és halálról: több mint százzal siklott át két épület között

Hegymászás

A Mount Everest első nagy tragédiája, amelyből semmit sem tanultunk
Amikor még a kaland volt a lényeg: egy könyv, ami közelebb hozza a hegymászást
Kihívástól függ, hogy futva, gyalogosan vagy kerékpárral járja a hegyeket

Receptsarok

Paleo citromtorta
Egyszerű zöldséges tészta
Zöldségleves húsgombóccal

Ausztria

8 tipp az éjszakai baglyoknak
Tekerni, feltöltődni, jót enni! – így lesz teljes a nagy tókerülés
A magasság mámora: 14 lenyűgöző látnivaló a magyar határ mellett
Csodálatos panoráma Majomheggyel és sasreptetéssel
A világ legfélelmetesebb túrája: ki mer felmenni ezen a létrán?

Fallabda

Jótékony célú nevezés fallabdában
Irány a fallabdapálya!
Fallabda: nem olcsó, cserébe élvezetes

Horgászat

Jimmy Carter: emlékezetes horgászatok
Nagy fogások: Beckham lazaca, Ibra csukája
Huszonhat tonna ponty a Balatonból
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.