Csank János 70 felett sem mond le a futásról

Csank János szigorúan melegítőalsóban és -felsőben fut, többnyire egyedül és a természetben. Mostanában úgy esik jól neki, ha a futást bringázással kombinálja, és azt mondja: nem ismer jobb módszert a feszültség oldására.

Mikor volt legutóbb futni?
Ma reggel! – vágta rá Csank János, a 71 esztendős korábbi szövetségi kapitány, aki többek között a Vác, a Békéscsaba, a Ferencváros és a Videoton labdarúgócsapatának vezetőedzője is volt. – Tegnap jöttem haza Ózdra, ha itt vagyok, feltétlenül szakítok rá időt. Heti háromszor próbálok elmenni futni, de ha csupán kettő lesz belőle az egyéb elfoglaltságaim miatt, akkor sem esem pánikba.

Mennyi a penzum?
Változó. Mostanában úgy vagyok vele, hogy a bringázást és a futást kombinálom. Valahogy az esik jól.

Kerékpározással kezdem, tíz-tizenkét kilométert lenyomok, utána jöhet a futás. Általában a Sajó-parton futok, szeretem a természetet, utcán nem szoktam sportolni. Néha futás közben tolom magam mellett a bringát, megfogom az ülését és úgy futok.

A két falu között van egy remek kis hátsó út, ott remekül lehet tolni a kerékpárt. Nagy terveket már nem szövök, de összességében másfél órát biztosan kitesz, mire hazaérek.

A futás laza kocogás vagy erőteljes tempót megy?
Az én koromban már szó sem lehet sprintelésről… Nincs rá szükségem. A futásnál néha megyek egy-egy iramot, húsz percet megnyomok, és van, hogy a kerékpározásnál is megtekerek egy két szakaszt. Vagy feljebb kapcsolok a váltóval, és úgy pörgetem meg a lábaimat. A közelben van egy szerpentin, hét perc, míg feltekerek, lefelé egy perc. Ezt olykor kétszer is megteszem.

Régen a játékosainak előírta, hogy negyvenfokos hőségben is melegítőben fussanak. Nem akarom zrikálni, de miben szokott sportolni?

Nem kérdés, szigorúan melegítőalsóban és -felsőben! Rövidnadrág, ujjatlan póló szóba sem jöhet. Annak idején kapus voltam, megszoktam, hogy így futok.

Rendes futócipőbe beruházott?
Annak idején a Fradiban kaptunk kondicipőt, piszok rosszul nézett ki, de hihetetlen kényelmes volt. Évekig abban futottam, a talpa nem tudom, miből készült, de sosem volt olyan jó csukám. Csak sajnos megette az idő. Gyöngyvászon volt, beszakadozott, kimosni sem lehetett. Érdekes, nem is futócipőnek adták, hanem gálacipőnek… Idehaza, Ózdon még most is megvan, nem volt szívem kidobni.

Azóta többfélét is kipróbáltam, volt, ami nagyon nem jött be. De a cipő nagyon fontos, nem mindegy, milyet választ magának az ember. Manapság egyébként sarokemelővel futok.

Mire ez a lelkesedés? Hetvenegy évesen megtehetné, hogy délelőttönként a kávéját kortyolgatja a karosszékében…
Jólesik. Nem kelek korán a futás miatt, de délelőtt mindig letudom a penzumot. Néha jönnek velem a barátok, de a legtöbbször egyedül futok. A feszültség oldására ez a legjobb módszer.

Szükségem van rá, hogy enyhe kis fáradtságot érezzek a lábaimban. Ha ez nincs, hiányérzetem van.

Annak idején, amikor szövetségi kapitány voltam, olykor túlzásba vittem a futást. Nem volt kapusedző a csapatnál, nekem kellett rugdosni a labdát kapura. Csakhogy akkoriban Tahitótfaluban laktam, futottam, bicikliztem, lovagoltam, az első edzésen aztán alig bírtam labdába rúgni. Mondtam a masszőrünknek, gyúrjad a lábam, ne kímélj! Macskás lábakkal nem lehet rendesen kapura lövöldözni. Később rutinosabb lettem, amikor jött az edzőtábor, visszavettem a tempóból.

Ózdon van egy kutyája. Vele nem jár ki futni?
A kutya marad otthon. Nagy testű állat, nem bírná a tempót. Nem „panelkutya”, nagy a mozgásigénye, de ez a másfél óra talán sok lenne neki.

Borítófotó: Imre György

Ezek is érdekelhetnek

Hozzászólások

Kövess minket a Facebookon!

AJÁNLÓ

Friss

Az érettségi miatt kihagyja az Eb-t, de a világbajnokságon nagy céljai vannak
Videók segítségül a Kinizsi Százas teljesítéséhez
Dilemmázik, melyiket erőltesse: az aszfalt az elsődleges, de terepen eredményesebb
Sportfesztiválok jönnek a diáksportban
A kínai nagy faltól az Antarktiszig: versenyek, élmények hét kontinensen

Videók

A rendőrök biztos nem örülnek neki, de így is át lehet bringázni egy hídon
Ha a vadvízi kajakozásnak vannak fokozatai, akkor ez a legerősebb
Mikor méterek döntenek életről és halálról: több mint százzal siklott át két épület között

Hegymászás

A Mount Everest első nagy tragédiája, amelyből semmit sem tanultunk
Amikor még a kaland volt a lényeg: egy könyv, ami közelebb hozza a hegymászást
Kihívástól függ, hogy futva, gyalogosan vagy kerékpárral járja a hegyeket

Receptsarok

Paleo citromtorta
Egyszerű zöldséges tészta
Zöldségleves húsgombóccal

Ausztria

8 tipp az éjszakai baglyoknak
Tekerni, feltöltődni, jót enni! – így lesz teljes a nagy tókerülés
A magasság mámora: 14 lenyűgöző látnivaló a magyar határ mellett
Csodálatos panoráma Majomheggyel és sasreptetéssel
A világ legfélelmetesebb túrája: ki mer felmenni ezen a létrán?

Fallabda

Jótékony célú nevezés fallabdában
Irány a fallabdapálya!
Fallabda: nem olcsó, cserébe élvezetes

Horgászat

Jimmy Carter: emlékezetes horgászatok
Nagy fogások: Beckham lazaca, Ibra csukája
Huszonhat tonna ponty a Balatonból
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.