Csirkés bableves

Az egészséges táplálkozás során sok mindenre oda kell figyelni. Nem csak az számít, hogy egy étel mennyi kalóriát tartalmaz, hanem az is, hogy mekkora a glikémiás indexe. Ennek a bablevesnek alacsony a glikémiás indexe, lassan szívódik fel, nem emeli meg a vércukorszintet.

Hozzávalók:
2 ek olívaolaj
40 dkg csirkecombfilé
3 db sárgarépa
2 zeller
kakukkfű (friss vagy szárított)
1 db babérlevél
6 dl húsleves alaplé
2 doboz babkonzerv
petrezselyem

Elkészítés:
Az olajat felhevítjük egy magasabb falú edényben, majd hozzáadjuk a kockára vágott csirkecombot és fehéredésig pirítjuk. A sárgarépát karikára, a zellert kisebb kockára vágjuk és hozzáadjuk a húshoz. Hozzákeverjük a fűszereket, felöntjük az alaplével és fedő alatt 40 percig főzzük, míg a csirke megpuhul. A konzervbabot egy serpenyőben megpároljuk, hozzákeverjük az apróra vágott petrezselymet, majd beleöntjük a levesbe és összeforraljuk. Tálaláskor megszórhatjuk metélőhagymával.

Miért ajánljuk?
Ennek a laktató levesnek alacsony a zsírtartalma. A csirkehúsban és a babban is sok fehérje található, ráadásul utóbbi tele van rostokkal is.

Ezek is érdekelhetnek

Hozzászólások

Kövess minket a Facebookon!

AJÁNLÓ

Friss

Az érettségi miatt kihagyja az Eb-t, de a világbajnokságon nagy céljai vannak
Videók segítségül a Kinizsi Százas teljesítéséhez
Dilemmázik, melyiket erőltesse: az aszfalt az elsődleges, de terepen eredményesebb
Sportfesztiválok jönnek a diáksportban
A kínai nagy faltól az Antarktiszig: versenyek, élmények hét kontinensen

Videók

A rendőrök biztos nem örülnek neki, de így is át lehet bringázni egy hídon
Ha a vadvízi kajakozásnak vannak fokozatai, akkor ez a legerősebb
Mikor méterek döntenek életről és halálról: több mint százzal siklott át két épület között

Hegymászás

A Mount Everest első nagy tragédiája, amelyből semmit sem tanultunk
Amikor még a kaland volt a lényeg: egy könyv, ami közelebb hozza a hegymászást
Kihívástól függ, hogy futva, gyalogosan vagy kerékpárral járja a hegyeket

Receptsarok

Paleo citromtorta
Egyszerű zöldséges tészta
Zöldségleves húsgombóccal

Ausztria

8 tipp az éjszakai baglyoknak
Tekerni, feltöltődni, jót enni! – így lesz teljes a nagy tókerülés
A magasság mámora: 14 lenyűgöző látnivaló a magyar határ mellett
Csodálatos panoráma Majomheggyel és sasreptetéssel
A világ legfélelmetesebb túrája: ki mer felmenni ezen a létrán?

Fallabda

Jótékony célú nevezés fallabdában
Irány a fallabdapálya!
Fallabda: nem olcsó, cserébe élvezetes

Horgászat

Jimmy Carter: emlékezetes horgászatok
Nagy fogások: Beckham lazaca, Ibra csukája
Huszonhat tonna ponty a Balatonból
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.