Krémes joghurtos zabkása

Az egyik legegészségesebbnek tartott reggeli, amelyből nem lehet eleget enni és eleget készíteni. Tápláló étel, sokféleképpen elkészíthető, például zsírmentes joghurttal is finom.

Elkészítés:
2.5 dkg zabpehely
15 dkg 0 százalékos joghurt
áfonya
pirított mandula

Elkészítés:
Tapadásmentes serpenyőbe öntjük a zabot, felöntjük 2 dl vízzel, és megfőzzük. Amikor elkezd sűrűsödni, hozzákeverjük a joghurtot és két perc alatt összeforraljuk. Bármilyen gyümölccsel, így eperrel, banánnal, áfonyával, pirított mogyoróval, mandulával vagy dióval megszórhatjuk.

Hozzászólások

Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.