Paleo csokis energiaszelet

Mennyeien csokis, kiváló reggelire vagy délutáni nasinak, nem kell sütni és még egészséges is. Ez az energiaszelet tele van egészséges zsírokkal, fehérjével, rostokkal és antioxidánssal.

 

Hozzávalók:
1 ½ csésze zabpehely
1 csésze dió
½ csésze pekándió
½ csésze mandula
2 csésze kimagozott datolya
½ csésze kókuszpehely
¾ csésze kakaópor
¼ csésze mogyoróvaj
¼ csésze juharszirup vagy agavé
Elkészítés:
A datolyát 10 percre beáztatjuk, majd leszűrjük. A zabot és a pekándiót egy kisebb tepsibe tesszük, és 175 fokra előmelegített sütőben 15 percig pirítjuk. A diót, a pekándiót és a mandulát egy aprítógépbe tesszük, és krémesre dolgozzuk, majd hozzáadjuk a kakaóport, kókuszpelyhet, és az aprítóval ezt is beledolgozzuk. A masszát átöntjük egy nagyobb tálba, belekeverjük a pirított zabpelyhet és a mogyoróvajat, valamint a juharszirupot, és jól összedolgozzuk. Miután alaposan összekevertük, egy formába, akár egy kisebb tepsibe sütőpapírt helyezünk, és egyenletesen szétnyomkodjuk benne a masszát, majd hűtőbe tesszük 15-20 percre. Végül felszeleteljük.

Ezek is érdekelhetnek

Hozzászólások

Kövess minket a Facebookon!

AJÁNLÓ

Friss

Az érettségi miatt kihagyja az Eb-t, de a világbajnokságon nagy céljai vannak
Videók segítségül a Kinizsi Százas teljesítéséhez
Dilemmázik, melyiket erőltesse: az aszfalt az elsődleges, de terepen eredményesebb
Sportfesztiválok jönnek a diáksportban
A kínai nagy faltól az Antarktiszig: versenyek, élmények hét kontinensen

Videók

A rendőrök biztos nem örülnek neki, de így is át lehet bringázni egy hídon
Ha a vadvízi kajakozásnak vannak fokozatai, akkor ez a legerősebb
Mikor méterek döntenek életről és halálról: több mint százzal siklott át két épület között

Hegymászás

A Mount Everest első nagy tragédiája, amelyből semmit sem tanultunk
Amikor még a kaland volt a lényeg: egy könyv, ami közelebb hozza a hegymászást
Kihívástól függ, hogy futva, gyalogosan vagy kerékpárral járja a hegyeket

Receptsarok

Paleo citromtorta
Egyszerű zöldséges tészta
Zöldségleves húsgombóccal

Ausztria

8 tipp az éjszakai baglyoknak
Tekerni, feltöltődni, jót enni! – így lesz teljes a nagy tókerülés
A magasság mámora: 14 lenyűgöző látnivaló a magyar határ mellett
Csodálatos panoráma Majomheggyel és sasreptetéssel
A világ legfélelmetesebb túrája: ki mer felmenni ezen a létrán?

Fallabda

Jótékony célú nevezés fallabdában
Irány a fallabdapálya!
Fallabda: nem olcsó, cserébe élvezetes

Horgászat

Jimmy Carter: emlékezetes horgászatok
Nagy fogások: Beckham lazaca, Ibra csukája
Huszonhat tonna ponty a Balatonból
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.