Shakira szuperegészséges reggelivel tartja formában magát

A 46 éves kolumbiai világsztár úgy él és táplálkozik, hogy aztán a színpadon mindenki csodálja elképesztő formájáért.

Ha az elmúlt időszakban Shakiráról esett szó, elsősorban a kolumbiai énekesnő és a Barcelona, valamint a spanyol válogatott korábbi hátvédje, Gerard Piqué viharos válásáról szóltak a hírek. Pedig a háromszoros Grammy-díjas énekes-dalszerzőről bőven van ok írni, például azért, mert 46 évesen is kirobbanó formában van. Nemrég a Mundo Deportivo szentelt cikket annak, milyen életmódot követ annak érdekében, hogy továbbra topon maradjon fizikailag.

Persze az élete legtöbb részét nehéz lenne egy az egyben átemelni a mindennapjainkba, de jó hír, hogy például a reggelije nem valami elérhetetlen égi manna, még a nem éppen olcsó árak mellett is elkészíthetjük néhanapján.

Az énekesnő a zöld arany, azaz az avokádó és a tojás erejében hisz – utóbbinak ugyebár Luis Enrique is nagy rajongója. Mindenesetre Shakira a keményre főtt tojással gondoskodik a megfelelő fehérjebevitelről, míg az avokádó további hasznos tápanyagokat ad, pláne, hogy paradicsommal és némi tengeri sóval egészíti ki a reggelit, amelyet olívaolajjal bolondít meg.

Ebben azonban nem merül ki a nap első étkezése, hiszen zárásként piros gyümölcsökből készült turmixot, vagy zöldséges-gyümölcsös zöld turmixot kortyol, ezeket némi növényi fehérjével turbózza fel.

A nap további részében is az egészséges étkezés híveként táplálkozik, az ebédet és a vacsorát hal vagy sertésszelet jelenti. Az édességet a cukrozatlan étcsokoládé adja meg, ha pedig az étkezések között megéhezne, a többségtől talán szokatlan módon különböző zöldségekből készült leveseket fogyaszt.

Ahogyan arról már korábban is írtunk, természetesen nem csupán az étkezéssel tesz az egészségéért, az erőnlétét speciális edzésekkel, tánccal alapozza meg.

Fotó: Shakira Instagram

CSAK EGY KATTINTÁS, ÉS MÁRIS BÖNGÉSZHETI CÍMLAPUNKAT: ÖTVEN-HATVAN CIKK, FOLYAMATOSAN FRISSÜLŐ TARTALOM!

Hozzászólások

Kövess minket a Facebookon!

AJÁNLÓ

Friss

Úszás után ultrafutás – bemutatjuk a Spartathlon kajmán-szigeteki indulóját
Ételmérgezést kapott, de így is megnyerte a hatnapos világkupát
Így válasszuk ki a megfelelő nyerget a kerékpárunkra
A nehézségek ellenére remek győzelmet aratott Balatonfüreden Beda Szabolcs
Sportolók kedvencei – 5 érdekesség a tésztáról

Videók

Forradalmi extrém sport a vízen: szörf és krosszmotor összegyúrva
Lélegzetelállító videó: egy százméteres sziklatorony megmászása testközelből
Megmutatjuk, milyen őrült sebességgel száguld egy bázisugró

Hegymászás

A Magas-Tátra gyönyörű, de veszélyes kihívása profiknak: a Sas-út (videóval)
Hogyan lépjünk szintet a túrázás után? Tippek és tanácsok kezdő hegymászóknak
Végzetes kötél Katmanduból: a legenda, aki megállíthatatlannak tűnt

Receptsarok

Paleo citromtorta
Egyszerű zöldséges tészta
Zöldségleves húsgombóccal

Ausztria

Tekerni, feltöltődni, jót enni! – így lesz teljes a nagy tókerülés
A magasság mámora: 14 lenyűgöző látnivaló a magyar határ mellett
Csodálatos panoráma Majomheggyel és sasreptetéssel
A világ legfélelmetesebb túrája: ki mer felmenni ezen a létrán?
Karintiában télen is lehet ötvözni a luxust a kempingezéssel

Fallabda

Jótékony célú nevezés fallabdában
Irány a fallabdapálya!
Fallabda: nem olcsó, cserébe élvezetes

Horgászat

Jimmy Carter: emlékezetes horgászatok
Nagy fogások: Beckham lazaca, Ibra csukája
Huszonhat tonna ponty a Balatonból
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.