Shakira szuperegészséges reggelivel tartja formában magát

A 46 éves kolumbiai világsztár úgy él és táplálkozik, hogy aztán a színpadon mindenki csodálja elképesztő formájáért.

Ha az elmúlt időszakban Shakiráról esett szó, elsősorban a kolumbiai énekesnő és a Barcelona, valamint a spanyol válogatott korábbi hátvédje, Gerard Piqué viharos válásáról szóltak a hírek. Pedig a háromszoros Grammy-díjas énekes-dalszerzőről bőven van ok írni, például azért, mert 46 évesen is kirobbanó formában van. Nemrég a Mundo Deportivo szentelt cikket annak, milyen életmódot követ annak érdekében, hogy továbbra topon maradjon fizikailag.

Persze az élete legtöbb részét nehéz lenne egy az egyben átemelni a mindennapjainkba, de jó hír, hogy például a reggelije nem valami elérhetetlen égi manna, még a nem éppen olcsó árak mellett is elkészíthetjük néhanapján.

Az énekesnő a zöld arany, azaz az avokádó és a tojás erejében hisz – utóbbinak ugyebár Luis Enrique is nagy rajongója. Mindenesetre Shakira a keményre főtt tojással gondoskodik a megfelelő fehérjebevitelről, míg az avokádó további hasznos tápanyagokat ad, pláne, hogy paradicsommal és némi tengeri sóval egészíti ki a reggelit, amelyet olívaolajjal bolondít meg.

Ebben azonban nem merül ki a nap első étkezése, hiszen zárásként piros gyümölcsökből készült turmixot, vagy zöldséges-gyümölcsös zöld turmixot kortyol, ezeket némi növényi fehérjével turbózza fel.

A nap további részében is az egészséges étkezés híveként táplálkozik, az ebédet és a vacsorát hal vagy sertésszelet jelenti. Az édességet a cukrozatlan étcsokoládé adja meg, ha pedig az étkezések között megéhezne, a többségtől talán szokatlan módon különböző zöldségekből készült leveseket fogyaszt.

Ahogyan arról már korábban is írtunk, természetesen nem csupán az étkezéssel tesz az egészségéért, az erőnlétét speciális edzésekkel, tánccal alapozza meg.

Fotó: Shakira Instagram

CSAK EGY KATTINTÁS, ÉS MÁRIS BÖNGÉSZHETI CÍMLAPUNKAT: ÖTVEN-HATVAN CIKK, FOLYAMATOSAN FRISSÜLŐ TARTALOM!

Ezek is érdekelhetnek

Hozzászólások

Kövess minket a Facebookon!

AJÁNLÓ

Friss

Felkészülési verseny volt számára, ám az erejét remekül beosztva győzött a spliti versenyen
Lemaradt, aztán feltámadt a New York-i félmaraton női győztese
Ez az indiai túraútvonal könnyedén kigyógyíthat a tériszonyból
Akadtak hátráltató tényezők, mégis országos csúccsal győzött
Irány a tízemeletes teteje – így formáljuk a vádlinkat!

Videók

Ha a vadvízi kajakozásnak vannak fokozatai, akkor ez a legerősebb
Mikor méterek döntenek életről és halálról: több mint százzal siklott át két épület között
A kötélen egyensúlyozás csúcsa, amikor csak egy hiba választ el a biztos haláltól

Hegymászás

Amikor még a kaland volt a lényeg: egy könyv, ami közelebb hozza a hegymászást
Kihívástól függ, hogy futva, gyalogosan vagy kerékpárral járja a hegyeket
Küldetéstudata volt, tudása viszont semmi: az őrült mászón a hite sem segített

Receptsarok

Paleo citromtorta
Egyszerű zöldséges tészta
Zöldségleves húsgombóccal

Ausztria

8 tipp az éjszakai baglyoknak
Tekerni, feltöltődni, jót enni! – így lesz teljes a nagy tókerülés
A magasság mámora: 14 lenyűgöző látnivaló a magyar határ mellett
Csodálatos panoráma Majomheggyel és sasreptetéssel
A világ legfélelmetesebb túrája: ki mer felmenni ezen a létrán?

Fallabda

Jótékony célú nevezés fallabdában
Irány a fallabdapálya!
Fallabda: nem olcsó, cserébe élvezetes

Horgászat

Jimmy Carter: emlékezetes horgászatok
Nagy fogások: Beckham lazaca, Ibra csukája
Huszonhat tonna ponty a Balatonból
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.