FUTÁS
Rakonczay: A hatnapos futás végén már az árnyékban is könnyű megbotlani
„Naponta másfél órát aludtam, összesen négy hosszabb alvásom volt, amelyek félórásak voltak.”
Hegymászás
Erőss Zsolt és Kiss Péter emlékére indul a Kancsendzönga-expedíció
Győrffy Ákos a világ harmadik legmagasabb hegyének megmászására készül, az alaptáborban pedig a tíz évvel ezelőtti tragédia magyar áldozataira emlékeznek.
FITNESZ
Pörgessük meg tempós gyakorlatokkal a köredzéstréninget!
Nemcsak jól fejlesztik az erő-állóképességet, hanem kiváló zsírégető módszerek is egyben.
FITNESZ
Tippek, hogy ne lógjanak viccesen az integetőizmok!
A tricepsz edzésének rejtelmei, avagy miért lóg a felkarunk hátsó része, és hogyan lehet karbantartani.

TEREPFUTÁS

Az új akadályok és az új táv mellett hajnali esőzés is nehezítette a pályát
A csaknem ezer indulót felvonultató Fighters’ Run versenyen nemcsak új akadályokkal készültek a szervezők, hanem egy új távot is életre hívtak.
Vett egy mély levegőt, és benevezett a harminc kilométeres versenyre – bejött!
Kóródi Ágnes a születésnapi harminc kilométer óta ultrafutásban és a terepen is jeleskedik, idén nekivágna a Zugspitze ötven kilométeres magashegyi versenyének.
Futómellény kontra futóöv: melyik a jobb?
Hosszabb futások során nélkülözhetetlen, hogy frissítést vigyünk magunkkal, lássuk, melyek az előnyök és hátrányok.
Az Alpokban versenyezne a Téli Börzsöny Trail győztese
Az erdőjárásból és a hegymászásból lett szerelem a terepfutás, Petrovics Ádámot legjobban a külföldi versenyek motiválják.
Leküzdve a tériszonyát lett a hegyek és a sziklák szerelmese
Terepfutás, túrázás vagy hegymászás – Hajduk Eszter, a Téli Börzsöny Trail M-távjának aranyérmese szinte már az anyatejjel szívta magába a hegyek varázsát.
Túrázás
A túrázók életét is megnehezíti a helytelen fejtartás
A problémát szerencsére könnyű felismerni, és néhány gyakorlat rendszeres végzésével hatékonyan tehetünk ellene.
FUTÁS
Megvan Maráz Zsuzsanna korosztályos világrekordja!
A nemzetközi szövetség hitelesítette a magyar ultrafutó balatonfüredi versenyen elért kiváló eredményét.
Edzés
A Mátrix- és a John Wick-filmek sztárja fiatalokat megszégyenítő elszántsággal edz
Mi a közös Cristiano Ronaldóban és Keanu Reevesben? Az akaraterejük és az elhivatottságuk mellett mindketten jeges fürdővel regenerálódnak egy kimerítő edzés után.

FUTÓKÖRKÉP – A FUTÁS VITATKOZÓS OLDALA

FutóKörKép: Sok vagy kevés? Mennyi futóverseny kell Magyarországon?
Szokásos heti körkérdésrovatunkban ezúttal a versenynaptárt néztük át. Mennyi rendezvény kínálkozik manapság a szabadidősport szerelmeseinek, főleg az amatőr futóknak?
FutóKörKép: ha beveszem, doppingolok, ha nem veszem be, fulladozom – hol a határ?
A meg nem engedett teljesítményfokozó eszközök jelen vannak a hosszú távú, de amatőr futásban is. Mi fér bele, mi nem? Mennyire szigorúak a szabályok?
FutóKörKép: mikor kérhetnek fellépti díjat a legjobb magyar futók a szervezőktől?
Szokásos rovatunkban ezúttal meglepő kérdést boncolgattunk: kell-e érdekvédelem a legjobb futóknak, és működőképes lenne-e egy kvázi szakszervezet?
Futás
Első maratonján csicseregtek a madarak, a fal nem jött, csak a jól megérdemelt sör
Segesdi Lilla, a Runion 32 kilométeres futóversenyének ezüstérmese már az ultratávok felé kacsingat, mert amióta edzővel dolgozik, érzi, több van benne.
Extrém sportok
A Budapest alatt húzódó 31 kilométeres barlangrendszer és a felfedezés izgalma
A barlangászat valóban rejt veszélyeket, ám a felfedezés öröme, izgalma „felülírja” ezt, ráadásul bőven van még mit kutatni.
Videó
A kutyasétáltatásnál van menőbb közös program: extrém sport a házi kedvenccel
Van olyan gazdi és kutya, akiknek nem elég este lemenni egyet nyargalni a kutyafuttatóra, sőt a földhöz sem ragaszkodnak annyira.
Fitnesz
Ideje elkezdeni készülni a nyárra: négy hatékony gyakorlat a kockás has eléréséhez
A bikiniszezon közeledtével egyre többen végeznek hasizomgyakorlatokat, Nagy Bernadett személyi edző négy különösen jó feladatot ajánl útmutatásként.
Futás
A futás nemcsak segít kiadni magunkból a feszültséget, hanem önismereti út is
Evetovics-Balla Hajnalka nevét sokan ismerhetjük futókörökből, néhány éve már edzőként is segíti a kezdő és haladó futók felkészülését.
Hegymászás
Minőség, súly, ár és kényelem: szempontok és felszerelés a magashegyi túrázáshoz
Új felszerelésre lesz szükségünk, ha magashegyi környezetbe merészkedünk, egyáltalán nem elég az átlagos túraszett.
Túrázás
Vadregényes túrán elveszni a Balkán szépséges rengetegében
Albánia, Koszovó és Montenegró különböző vallású és kultúrájú közösségeit köti össze a Balkán túraútvonal, amely bámulatosan szép természeti tájakon vezeti keresztül a kalandvágyót.
Gyaloglás
Világrekordot döntött egy perui gyalogló a magyar határ közelében
A tavaly két világbajnoki címet is szerző Kimberly García bravúros eredményt ért el Gyűgyön, s nagy esélyese lehet a jövő évi párizsi olimpiának.
Életmód
Shakira szuperegészséges reggelivel tartja formában magát
A 46 éves kolumbiai világsztár úgy él és táplálkozik, hogy aztán a színpadon mindenki csodálja elképesztő formájáért.
Életmód
Tippek az étkezéshez, hogy az edzés valóban hatékony legyen
Hogy mikor és mit eszik az ember, meghatározza, hogy mozgás közben hogyan érzi magát, függetlenül attól, hogy versenyre készül vagy hobbiból sportol.
Fitnesz
Méghogy visszavonulni! Nem érdeklik a kritikák a kétszeres Mr. Olympia-győztest
Big Ramy jogtalannak érzi az őt ért bírálatokat, és úgy érzi, még korai lenne pályafutása befejezésével foglalkoznia.
Futás
Gyomorproblémái miatt extra kihívást jelent neki az ultrafutás
Lennert Olgica nem tartja magát ultrásnak, ám a Szőlőskör ötven kilométeres távját idén ötödik alkalommal teljesítené.
Túrázás
A rossz időjárás bármikor lecsaphat túra közben, készüljünk fel rá!
Öltözködjünk rétegesen, vigyünk magunkkal pluszélelmet és vizet, jól válasszuk meg a felszerelést, és ha villámlást tapasztalunk, igyekezzünk minél gyorsabban fedett helyet keresni.
Futás
A labdarúgókarrierjét is feladta a futás miatt
Szennyai Doriánt tavaly az év ultrafutó-felfedezettjének választották, idén pedig már szép eredményeket ért el: a hatórás országos bajnokságon második helyen végzett.
Fitnesz
Testi épségét sem kíméli edzés közben az orosz szépség
A négyszeres Arnold Classic-győztes testépítő-fitneszmodell, Okszana Grisina megszállottja a mozgásnak, többek között a rúdtáncot is kipróbálta.
Életmód
Sportolók kedvencei – 5 érdekesség a tojásról
A tojásnak abszolút helye van a szabadidős és versenysportolók étrendjében, hiszen fehérjetartalma az izomépítéshez, vas- és B12-vitamin tartalma a vérképzéshez elengedhetetlen.
FUTÁS
Tavaly elvesztette a látását, most versenyeket nyer
Perjás Noémi szemét ritka fertőzés támadta meg, ennek ellenére remek eredményeket ér el a futásban.
FITNESZ
Plank-, fekvőtámasz- és tigristartás – csak szabályosan, mert baj lehet belőle!
Ahhoz, hogy a köredzések a későbbiekben maximálisan kifejthessék jótékony hatásukat, az alaptartás-gyakorlatokat hiba nélkül kell elsajátítanunk.
FITNESZ
Schwarzenegger és Hemsworth is imádja a könnyen elérhető teljesítményfokozót
Az osztrák legenda figyelmeztet: nem mindegy, mikor és mennyit fogyasztunk belőle.
Úszás
Tizenöt éves csúcsot döntött meg a skót a világ egyik legveszélyesebb hajózási vizén
„Sok időt töltöttem a hideg vízben, de szerencsére minden végtagom épségben megúszta.”
kihívás
Újra itt az esély a fogaskerekű legyőzésére a hegyvidéki emelkedőn
Április 15-én ismét versenybe szállhatnak a lassan 150 éve közlekedő budai járművel.

Kövess minket a Facebookon!

AJÁNLÓ

Gratulálunk a Csupasport nagy kihívásait teljesítőknek!
Honlapunk játékot hirdetett 2019-re, majd 2020-ra is. Itt a teljes lista fényképekkel, élménybeszámolókkal, hogy mindenki könnyen megkereshesse rokonait, barátait, önmagát. Benne az Ultrabalaton-váltó csapataival és a Nagy hőségfutással.

ÉRDEMES BELELAPOZNI!

Futóarcok: a példaképek könyve
Karintia szépségei – ingyenes e-magazin!
Edzéstervek: hogyan kell jól futni?

Videók

A kutyasétáltatásnál van menőbb közös program: extrém sport a házi kedvenccel
Másfél percnyi félelem: veszélyes séta egy kötélen a havas hegycsúcsok között
Ezért ne nézzük őrültnek, aki egykerekű bringát visz magával a hegyekbe

Hegymászás

Erőss Zsolt és Kiss Péter emlékére indul a Kancsendzönga-expedíció
Minőség, súly, ár és kényelem: szempontok és felszerelés a magashegyi túrázáshoz
Patagóniai kaland: elzárva a külvilágtól a legnehezebb utat kellett választaniuk
A Jégharcosok megmutatták a világnak, hogy semmi sem lehetetlen a Himalájában
Értékesebb egyik a másiknál? Hegymászás mesterséges oxigénnel és anélkül

Receptsarok

Paleo citromtorta
Egyszerű zöldséges tészta
Zöldségleves húsgombóccal

Ausztria

A világ legfélelmetesebb túrája: ki mer felmenni ezen a létrán?
Karintiában télen is lehet ötvözni a luxust a kempingezéssel
11 jó ok arra, hogy Karintiába utazzunk
A legjobb módja az adventi várakozásnak
Öt csodálatos túraútvonal, amelyek néhány óra alatt teljesíthetők

Triatlon

Blummenfelt éve volt 2022, de azért Bergere sem panaszkodhat
Megjelent Szőnyi Ferenc életrajzi könyve
Dupla műtét és a Piros 85 után az olimpiára készül a fiatal paratriatlonos

Terepfutás

Az új akadályok és az új táv mellett hajnali esőzés is nehezítette a pályát
Vett egy mély levegőt, és benevezett a harminc kilométeres versenyre – bejött!
Futómellény kontra futóöv: melyik a jobb?
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.