Életmód
Fejlövés után Ironman, vakon!
Michael Somsan a húszas évei elején járt, amikor egy utcai nézeteltérésnél csaknem meghalt. A laoszi származású férfi elveszítette a látását, húsz évvel később azonban Ironman versenyeken indul.
Programajánló
Fontosabb események az 50. héten!
Egyre gyérebb a kínálat, de vezetett túrára Pilisszentkereszten nyílik lehetőség, az év utolsó horgászversenyeinek egyikét is megrendezik Dunavarsányban, s akad még néhány futóverseny is.
Downhill
Őrült bringázás a drogbáró birodalmában
Sam Pilgrim és Nicholi Rogatkin látványos bemutatót tartott Medellínben, hogy megmutassa mindenkinek, milyen is az igazi downhillbringázás.

SÍSZEZON 2018–2019

Szabályok a téli lejtőkön
A síterepek 10 pontja. Akár így is nevezhetjük a sí KRESZ-t, ami legalább annyira fontos, mint a megfelelő biztosítás. Mindkettőre érdemes időt és pénzt szánni.
Európa legjobb síterepei
Ausztria, Olaszország, Svájc és Franciaország a legjobb és leghosszabb pályarendszerekkel rendelkezik, s bár némelyik nem olcsó, összeállításunkból kiderül, miért annyira vonzók.
Szeld át Szlovéniát!
Hét nap, nagyjából 330 kilométer – nem mindennapi kalandban lehet része, aki 2019 februárjában egy héten belül keresztül-kasul átszelné délnyugati szomszédunk káprázatos tájait.
100 oldalon a síelés újdonságairól
Megjelent a Csupasport símagazinja, az újságosoknál megvásárolható kiadvány a 2018–2019-es szezon újdonságaira fókuszál: fejlesztések, pályák, gyógyulás, felszerelések.
Erre figyelj, amikor síelni indulsz!
Mivel a Kékestetőn már szánkózni is lehet, nem túlzás azt állítani, hogy beköszöntött a síszezon, ennek kezdetén pedig érdemes összegyűjteni néhány nem is apróságot, amelyre érdemes odafigyelni a síelés során. A szakértő segít.
Túrázás
Túrabotot használni télen is jó
A túrabotok nemcsak jó időben nyújtanak remek szolgálatot, használatukkal a havas-jeges terepen is megkönnyíthetjük haladásunkat.
ÉLETMÓD
Csontlevessel az öregedés ellen
A kollagén nevével a leggyakrabban a szépségápolással kapcsolatos írásokban, reklámokban találkozunk. Pedig a kollagén annál sokkal többet tud, mint hogy feszesíti a bőrt. Nézzük, mit!
HEGYMÁSZÁS
Az utolsó bástya télen – a cél a K2
Eddig négy expedíció próbált meg feljutni télen a 8611 méter magas K2-re, de egyik sem járt sikerrel. Januárban a spanyol Alex Txikon újra megkísérli a lehetetlent.

KÖZELKÉP – INTERJÚK, PORTRÉK

Máténé Varju Edit felejthetetlen útravalója
Máténé Varju Edit, az egyik legjobb ultrafutónk a k betűs sportokra specializálódott, hajnali fél négykor kel, hogy kényelmesen edzhessen, és jobban bírja a futást, mint a kutyája.
Sike Renáta izomépítése sportlövészethez
Sokan úgy hiszik, a sportlövészetnél nincs szükség fizikai felkészülésre. Ez tévedés, hiszen a lőállásban töltött időszak nagy terheket ró a derék-, hát-, nyakizomzatra. Sike Renáta ezért három oldalról erősíti magát.
A lengyel Forrest Gump őrült futásai
Piotr Kurylo mindig eléri, hogy róla beszéljenek. Remek futó, és felkészülése sem mindennapi, előfordult, hogy bemelegítés gyanánt futva érkezett magára a versenyre is. Lengyelországból Görögországba.
FITNESZ
Kockás has? Elég egy gyakorlat!
Vége a nyárnak és az ősznek, a tél beköszöntével az emberi test védekező, raktározó üzemmódra vált és minden egyes milliméter zsírréteghez jobban ragaszkodik. Éppen ezért lássuk, hogyan lehet kockás hasuk.
Horgászat
Télen is bátran süllőzzünk!
Sokan abban a tévhitben vannak, amint beáll a hideg idő, naphosszat esik az eső, netán leesik az első hó, értelmetlen süllőre horgászni. Jó hír, igenis van remény, télen is lehet ezt a ragadozó halat horogra kapni.
FALMÁSZÁS – 4. RÉSZ
Útvonalak száma: végtelen
A falmászással foglalkozó sorozatunk újabb részében ezúttal a biztonságra és az útvonalak kijelölésére fókuszálunk.
Életmód
Az Instagramról lett sztárfocisták edzője
John Terry személyi edzőjeként kezdte, Bradley Simmonds azóta Anglia legkeresettebb személyi edzője, és számos híresség edzésprogramjáért felel.
Kerékpározás
Minél jobban félsz, annál nagyobbat esel
Csak az nem bukik, aki nem teker, hangzik az ősi bölcsesség. Ha megtörtént a nagy zakó, vagy egyéb sport közben sérültünk meg, netán másféle egészségügyi gondjaink vannak, az alábbi szempontokat érdemes figyelembe venni.
EXTRÉM SPORTOK
Mányoki Attila is a jeges vízbe készül
Mányoki Attila a műfaj legnagyobbjának nevezte Petar Sztojcsevet, aki nemrég megnyerte az Antarktisz partjainál rendezett 1000 méteres úszóversenyt. A magyar sportoló arról is beszélt, kipróbálná ő is a jégtáblák között úszást.
Életmód
7 tipp, hogy 40 felett is fitt maradj
Huszon-, harmincévesen minden könnyebben megy, a fogyás, a diéta és az izomépítés is. De 40 felett inkább fel, mint lefele szaladnak a súlyok. Persze megfelelő étrenddel és mozgással fel lehet venni a harcot a zsírpárnák ellen.
Kerékpározás
Imádott lejtők, gyűlölt emelkedők
A terepkerékpározás tág gyűjtőfogalom, de szinte valamennyi szakágában elfogadott, hogy a lehető legkorábban el lehet kezdeni, mert a mozgáskoordinációs készség gyermekkorban könnyen fejleszthető.
HEGYMÁSZÁS
A nők helye a nyolcezreseken
Hatodik sikeres nyolcezres expedíciójára készül Lina Quesada, aki szerint a férfiaknak könnyebb támogatást szerezniük, pedig aki kibírta a terhességet és a szülést, megbirkózik a heggyel is.
Fitnesz
Figyeljünk a tricepszre!
A háromfejű karizom kevésbé látványos izomcsoport, de télen itt a lehetőség, hogy tavaszra, nyárra felfejlesszük. Az alábbi öt egyszerű gyakorlattól néhány hónap után mesésen nézhet ki.
Receptsarok
Fetasajtos, szárított paradicsomos omlett
A tojás az egyik legkiválóbb fehérjeforrás, korábban több érvet felsoroltunk mellette. Változatosan elkészíthető, s most íme ez a könnyű étel, amelynek összeállítása mindössze tíz perc.
Expedíció
Hasadékok, megfagyott hullámok
Rakonczay Gábor a Déli-sark Expedíció 12. napján 20.2 kilométert tett meg, 216 méter szintemelkedéssel. A menetelés nem áll meg, éppen kikerüli a Pensacola-hegységet, amelynek távoli csúcsai ma már meg is jelentek.
Horgászat
Hideg van? Ábrándozzunk bátran!
Reggel percekig kell kaparni az autó szélvédőjét, napközben sem érdemes levenni az utcán a sapkát, horgászni pedig legkevésbé van kedve az embernek. Éppen ezért idézzük fel, milyen is a legnagyobb hőségben halat fogni!
Portré
Mihalik Norbert: futás szívvel-lélekkel!
Mihalik Norbert nevét a 2017-es Ultrabalaton-dobogó ellenére idén májusban jegyezte meg igazán a magyar ultrafutó közösség, a 24 órás Európa-bajnokságon a legjobb eredményt érte el a válogatott számára. Jövőre is számos komoly terve van.
Túrázás
Télen is fontos a folyadék
Gondolhatnánk, a hidegben kevesebb vizet vagy forró teát fogyasztunk, pedig a megfelelő mennyiség bevitelére ekkor is figyelnünk kell, ellenkező esetben teljesítőképességünk csökkenhet.
Fitnesz
A tömegnövelés is kihívás
Manapság a szálkás test, vékonyabb (modell)forma a divat, de nem árt figyelni, akik tömegnövelésre adnák a fejüket. Nehéz feladat, mert nem elég az átlagosnál nagyobb súlyokat emelgetni.
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.