Tíz komplett edzésterv és sok-sok kiegészítő gyakorlat: ezt kínálja új kiadványunk. Kezdőknek és haladóknak, 45 oldalon!
Programajánló
BLOGRA FUTOTTUNK
Hatodik részéhez ért blogszemle-sorozatunk, amelyben szerzőnk a sérülések kapcsán írt bejegyzések között navigált, de rábukkant egy remek erőnlétfejlesztő edzésről szóló írásra, s szóba kerül az is, hogy mire jó a bogárriasztó spray.
Tereptriatlon vb
Az év legrangosabb versenyére, az xterra-világbajnokságra készül a tereptriatlon egyik kiválósága, Poór Brigitta. Tavaly a negyedik helyen zárt az 1996 óta Mauin megrendezésre kerülő viadalon – most érmes álmai vannak.
Fitnesz
Sokan nyűgnek tartják, pedig e testrész formázása, erősítése is fontos része egy komplett edzésnek, vagyis heti egy, legfeljebb két napot muszáj rászánni. Íme néhány alapfogalom kezdőknek.
PIROS 85, NOVEMBER 3.
Bárkivel előfordulhat, hogy valamilyen oknál fogva nem képes tartani az előzetesen tervezett tempót, ezért kicsúszik a szintidőből. A legtöbb helyen, köztük a Piros85 túrán is, ilyenkor átállhatunk a kisebb távra.
Egy nagyobb teljesítménytúra/terepfutó-esemény megrendezése több hónapos folyamat, és számos nehézséget takar. A részletekről a november 3-án rajtoló Piros 85 főszervezőjével, Kimmel Péterrel beszélgettünk.
Az egyik leghasznosabb túrakiegészítő, amely néhány ezer forintért beszerezhető. Sokszor megvagyunk nélküle, de ha kellene, és nincs nálunk, nagyon megérezzük a hiányát.
Futás
Három hét maradt a torinói maratoni versenyig, s a Loki korábbi szélsője hétvégén már harminchét kilométert tett meg a felkészülés hajrájában, közben az időeredményeit is feljegyezte.
FUTÁS
Kiengedték a kórházból Makai Viktóriát, a legsikeresebb hazai ultrafutók egyikét, akit majdnem megerőszakoltak vasárnap este. A futónő a kivizsgálást követően adott interjút a Csupasportnak.
Extrém Sportok
Harkányi Árpád és Zárug Zita felpakoltak fekvőbiciklijeikre, majd nyakukba vették a világot. Tekertek hóviharban, aludtak hajléktalanszállón és ötcsillagos hotelben is.
KÖZELKÉP – INTERJÚK, PORTRÉK
Chrissie Wellington legenda a triatlonozás történetében, amatőrként is a legjobb volt, majd profiként írt szédületes karriert. Sőt, még visszavonulása után is a csúcsokra ér.
Barta Tamás jól tudja, mi vár Lubics Szilviára az Atacama-sivatagban, hiszen egy év sem telt el azóta, hogy hasonló erőpróbát teljesített. Tapasztalatairól és a versenyen várható körülményekről kérdeztük.
Gilles Pallaruelo rendre a családjával érkezik a versenyekre – a franciák híres ultrafutója a Csupasportnak adott interjúban beszélt a Spartathlonról, az edzéseiről és a magyarországi sakkozásról is.
Horgászat
Ősszel sokan a kisebb csatornák, folyók felé veszik az irányt, mert a csukák a közelgő tél előtt megtömnék bendőiket. Ezúttal a szépségversenyt aligha nyerő, legősibb halunkat mutatjuk be.
TÚRÁZÁS
Házi kedvenceinkkel még jobb lehet kirándulni, s bizony olykor nem is lehetetlen, még ha ezek az állatok természetükből adódóan általában fújnak egymásra – na de nem Henry és Baloo.
Panoráma Trail
A terepversenyt hétvégén rendezik meg, amely során Magyarország közigazgatásilag egyik legészakibb pontjára is el lehet jutni, sőt a legmagasabb hazai csúcsra, a Nagy-Milicre is.
Futás
Makai Viktória ultrafutó saját közösségi oldalán számolt be arról, hogy megtámadták edzés közben, és férje mentette meg az erőszaktól. Mit tehetnek sportoló társai hasonló helyzetben?
HEGYMÁSZÓLEGENDÁK
Két angol sportember csaknem tragédiába torkolló perui kalandja megváltoztatta a hegymászásról alkotott képünket. Simon Yates és Joe Simpson életben maradásának története az Andokból.
AUSZTRIA
A tavalyi sikeres eseményt követően idén novemberben is megrendezik a nemzetközi maratoni versenyt, pedig korábban elterjedt, a változatos programokkal színesített futás elmarad.
RECEPTSAROK
Sportolásnál elengedhetetlen az odafigyelés az étkezésére, jó teljesítményhez pedig elengedhetetlen a megfelelő ételek fogyasztása. Egyik ilyen a lazac, amelyben rengeteg a hasznos tápanyag.
Programajánló
A hosszú hétvége pénteken megkezdődik a síelés és a kerékpározás kedvelőinek, de a megszokott futóversenyek mellett a kenuzás és túrázás szerelmesei is találnak maguknak elfoglaltságot.
Freestyle foci
John Farnworth márciusban teljesítette élete legnagyobb kihívását, tíz napon át dekázva ért fel a Mount Everest alaptáborába, illetve még annál is tovább.
Vitorlázás
A Kékszalag az idén rekordot döntött a 681 résztvevő vitorlással, most pedig a világ legnagyobb amatőrvitorlás-versenyét rendezték meg Triesztben, a Barcolanát: 2689 hajó állt a rajthoz.
Életmód
Egy profi sportoló izmos, szálkás, és sugárzik róla az erő. Ám nem egy olyan sikeres sportolót láttunk már, aki állandóan súlyfelesleggel küzdött és mégis sikeres volt.
PÉNZÜGYEK – 4. RÉSZ, A LAKÁSBAN
A már megszokott sorozatunkban a pénzügyekkel foglalkozunk, ezúttal azt próbáljuk meg körüljárni, mennyibe kerülhet, ha hanyagolnánk az edzőtermet, és helyette inkább otthon szeretnénk edzeni.
INTERJÚ
Szekeres Andrásnak immár tíz éve a zene és a repülés mellett a futás is szenvedélyévé vált. A Junkies zenekar frontembere elsősorban erről beszélt a Csupasportnak, de természetesen a zene, a család, sőt a rántott aorta is szóba került…
Kerékpározás
Sokszor látni bringásokat, akik aszfaltos utakon nyúzzák a kifejezetten terepre szánt külsőket. A gumiköpenyek sorsát szívünkön viselve összeszedtük a legfontosabb tudnivalókat a külsőkkel kapcsolatban.
Fájdalom
Aki komolyan sportol, még ha csak hobbiszinten is, számolnia kell a sérülések lehetőségével. Cikkünkben az öt leggyakoribb problémára javaslunk gyógymódot.
Életmód
Szakácsnak mennél egy Michelin-csillagos étterembe, vagy inkább főznél a Manchester City sztárjaira? Jonny Marsh inkább az utóbbit választotta.
Kövess minket a Facebookon!
AJÁNLÓ
- Férfi kézi: négyen esélyesek a válogatott kispadjára
A magyar együttesnél Ljubomir Vranjes 1985 óta a 14. kapitány volt.
