Varga Kevin, a bajnoki bronzéremre hajtó Debreceni VSC középpályása a szélről indulva rengeteget ütközik a kemény védőkkel. Ha sikeres szeretne lenni, fontos, hogy minél határozottabban beleálljon ezekbe a „találkozásokba”, és bár saját bevallása szerint fiatalon nemigen járt edzőterembe, ma már hatványozottan figyel a felsőtestére és az étrendjére.
„Fiatalon nem tudtam, labdarúgóknál mennyire fontos a felsőtest megerősítése – mondta az egyszeres válogatott labdarúgó, aki az Ausztrália ellen 2–1-re elveszített felkészülési mérkőzésen mutatkozott be a nemzeti együttesben. – Kevesebb időm volt az edzésekre, mivel kollégiumban laktam, suli után rohantam ki a pályára, hogy el ne késsek a tréningről, utána pedig szaladtam a buszhoz, de amióta csak a futballra kell koncentrálnom, hatványozottan figyelek magamra.”
A karcagi születésű futballista az utóbbi két esztendőben két kilogramm izmot „pakolt” magára, ami a több konditermi edzésnek és a tudatosabb étkezésnek köszönhető.
„Átalakult a felsőtestem. A klubnál többször van testösszetétel-mérés, hogy kiderüljön, kinek magasabb a zsírszázaléka, kinek kell odafigyelnie az étkezésre, kinek milyen táplálékra van leginkább szüksége. Dietetikus segít összeállítani az étrendet, tanácsokkal lát el bennünket, de magam is utánaolvastam a témának. Rájöttem, ez legalább olyan fontos, mint a mérkőzések, edzések előtti alvás vagy pihenés mennyisége.”
Varga Kevin most 74 kilogrammot nyom, ami már-már ideálisnak mondható 178 centiméteres magasságához.
„A mérkőzések utáni napon, vasárnaponként rendre kevesebbet mutat a mérleg, így a klubnál is a keddi tréning előtt mérnek súlyt, az az adat mérvadó.
Mindig is az a típus voltam, akire könnyebben felszaladt egy-két kiló súlyfelesleg. A téli szünet után gyakran tértem vissza némi súlytöbblettel, ám szerencsére néhány nap alatt le is ment. A csapatnak hétfőn, kedden és szerdán is kötelező jelleggel van konditermi edzése, naponta harminc percet töltünk az edzőteremben. Vegyesen szerepelnek a programban erősítő és amolyan mobilizációs gyakorlatok, a sérülésveszélyes feladatokat messze elkerüljük. Akik merevebb izomzattal rendelkeznek vagy sérülékenyebbek, edzés után is kint kell maradniuk, mert nekik több időt kell a nyújtásra szánniuk.”
