Proteinbomba zabkása

Egészséges étellel indítanád a napod? A zabkása az egyik legjobb reggeli, mert önmagában is jó, s ha megspékeled kis tojásfehérjével, megfelelő mennyiségű energiát adsz a szervezetednek.

Hozzávalók:
5 tojásfehérje
5-6 ek. zabpehely
víz vagy rizsital, kókuszital

vaníliaaroma
dió
áfonya

Elkészítés:
A tojásfehérjét – a rántottához hasonlóan – serpenyőben megsütjük, majd félretesszük. A zabpehely mellé lábasba annyi vizet vagy növényi tejet öntünk, amennyi ellepi, és folyamatosan kevergetve 7–8 perc alatt készre főzzük. Hozzákeverjük a tojásfehérjét, a tetejére egy kis mézet csorgatunk, és megszórjuk áfonyával, dióval.

These might interest you

Comments

Kövess minket a Facebookon!

AJÁNLÓ

Friss

Telefonálgatás és evés? Mit tegyünk, és mit ne az edzőtermekben
Micsoda forma: két versenyen is női pályacsúcsot döntött – jöhet a folytatás
Nem számított rá, de nagyot harcolva bronzérmet szerzett az UTH leghosszabb távján
Két foga kitört, egy elmozdult a helyéről a hatalmas esése után
Pénteken jön a Mozgás éjszakája Budapesten és további 54 településen

Videók

Íme a bizonyíték: ésszel és erővel a fizika törvényei is legyőzhetőek
Ha szeret falat vagy sziklát mászni, akkor ez az ön bakancslistás kihívása!
Mustang Wanted: a bajkeverő, aki szerint a felhőkarcoló-mászás is extrém sport

Hegymászás

A Magas-Tátra gyönyörű, de veszélyes kihívása profiknak: a Sas-út (videóval)
Irány kétezer fölé! Hegyet másztak és a csúcson jártak a Real Madrid játékosai
Feljutott a francia Alpok csúcsára az Everestet is meghódító fiatal videós

Receptsarok

Paleo citromtorta
Egyszerű zöldséges tészta
Zöldségleves húsgombóccal

Ausztria

Öt csodálatos túraútvonal, amelyek néhány óra alatt teljesíthetők
8 tipp az éjszakai baglyoknak
Tekerni, feltöltődni, jót enni! – így lesz teljes a nagy tókerülés
A magasság mámora: 14 lenyűgöző látnivaló a magyar határ mellett
Csodálatos panoráma Majomheggyel és sasreptetéssel

Fallabda

Jótékony célú nevezés fallabdában
Irány a fallabdapálya!
Fallabda: nem olcsó, cserébe élvezetes

Horgászat

Jimmy Carter: emlékezetes horgászatok
Nagy fogások: Beckham lazaca, Ibra csukája
Huszonhat tonna ponty a Balatonból
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.