Zöldséges sült rizs

A barna rizs sok értékes tápanyagot, vitamint, ásványi anyagot, rostot és fehérjét tartalmaz, ezért érdemes inkább ezt a fajtát fogyasztani, mint a fehéret. A barna rizsből is nagyon ízletes ételeket lehet készíteni, sok sportoló kedvence az egyszerű tojásos sült rizs.

2 bögre főtt barna rizs
olívaolaj
1 gerezd fokhagyma
2-3 szál zöldhagyma
1 ujjnyi gyömbér
3 db tojás
szójaszósz
1 csésze zöldborsó
1 csésze kápia paprika

Elkészítés:
Egy magasabb falú serpenyőben kevés olajon kb. 1 percig megpároljuk a zúzott fokhagymát és az apróra vágott zöldhagymát, majd hozzáadjuk a lereszelt gyömbért. Egy kis tálban elkeverjük a tojásokat 2 evőkanál szójaszósszal, és beleöntjük a forró serpenyőbe, majd gyors mozdulatokkal kevergetve megsütjük. Hozzáadjuk a főtt rizst, a zöldborsót, a kisebb kockákra vágott kápia paprikát, és 8-10 percig sütjük.

These might interest you

Comments

Kövess minket a Facebookon!

AJÁNLÓ

Friss

Edzésen érezte magát az esőben, aranyérem lett a jutalma
Mórocza Andrea sporttörténelmi győzelmet aratott az Ultrabalatonon
Sörrel ünnepelte a célba érkezést a Real Madrid egykori sztárja
Nem az ő napja volt, mégis újabb ob-aranyat szerzett
Menekülés a zuhogó eső elől és medveüvöltés Szilágyi Gyula országfutásán

Videók

Mustang Wanted: a bajkeverő, aki szerint a felhőkarcoló-mászás is extrém sport
A tizenkettedik világrekordjáért vállalta, hogy emberi csúzli lesz
Kényelmes, de ijesztő: így alszanak a sziklamászók a semmi fölött

Hegymászás

Hidegháborús harc a Mount Everestért: a titkos szovjet expedíció legendája
Negyven év után ment fel a hegyen elhunyt édesapja hátizsákjáért két argentin nő
A „Svájci Gépezet” halálakor még a futballmeccsek is elcsendesültek

Receptsarok

Paleo citromtorta
Egyszerű zöldséges tészta
Zöldségleves húsgombóccal

Ausztria

Öt csodálatos túraútvonal, amelyek néhány óra alatt teljesíthetők
8 tipp az éjszakai baglyoknak
Tekerni, feltöltődni, jót enni! – így lesz teljes a nagy tókerülés
A magasság mámora: 14 lenyűgöző látnivaló a magyar határ mellett
Csodálatos panoráma Majomheggyel és sasreptetéssel

Fallabda

Jótékony célú nevezés fallabdában
Irány a fallabdapálya!
Fallabda: nem olcsó, cserébe élvezetes

Horgászat

Jimmy Carter: emlékezetes horgászatok
Nagy fogások: Beckham lazaca, Ibra csukája
Huszonhat tonna ponty a Balatonból
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.