Tippek izmosodáshoz, ha pótolni szeretnénk a csirkét

Ha izomtömeget szeretnénk növelni, együnk minél több csirkehúst rizzsel – szól a jól bevált recept. Oké, de mi a helyzet a vegetáriánusokkal, akik a húst teljesen száműzve szeretnének izmosodni?

A testépítőnek olyan a csirkehús, mint az autónak az üzemagyag – létezni sem tud nélküle. Vagy mégis? Mi van, ha áttértünk a vegetáriánus életmódra, vagy éppen szeretnénk kicsit változatosabbá tenni az étrendünket. Íme néhány húsmentes megoldás, amivel ha teljes mértékben nem is pótoljuk, valamelyest kiválthatjuk a jól bevált csirkemellet.

  • Tojásrántotta
  • Kevés jobb fehérjeforrást tudunk elképzelni egy kiadós rántottánál. Ahány ház, annyi szokás, mindenki másképp szereti, ám biztosan nem nyúlunk mellé vele, ha egyszerre szeretnénk izmosodni és finomat enni. Ráadásul villámgyorsan elkészíthető.
  • Sült tofu
  • A tofu nemcsak remek fehérjeforrás, vasban és magnéziumban is gazdag, vagyis igazi főnyeremény, ha valamiért kerülni szeretnénk a csirkemellet. Brokkolival és rizzsel remek választás, ha izmosodni szeretnénk.
  • Kinoás gombóc
  • Tökéletesen helyettesíti a húsgombócot, remek fehérjeforrás, és még finom is – kell ennél több? Ahogy arról nemrégiben megjelent cikkünkben beszámoltunk, a népszerű énekesnő, Madonna étrendjének is a kinoa az egyik kedvenc alapanyaga.

Ezek is érdekelhetnek

Hozzászólások

Kövess minket a Facebookon!

AJÁNLÓ

Friss

Nem rendezik meg többet az Authentic Phidippides Runt
Mindent megtesz, hogy bekerüljön a 24 órás válogatottba
Fighters’ Run Budapesttől kőhajításnyira áprilisban
Ötven és száz kilométeres versenyt is megnyert már az idén
Szinte védjegye, hogy félmeztelenül versenyzik, már a szaúd-arábiai hőségre edz

Videók

Mikor méterek döntenek életről és halálról: több mint százzal siklott át két épület között
A kötélen egyensúlyozás csúcsa, amikor csak egy hiba választ el a biztos haláltól
Te meddig tudsz dekázni? Ő a Mount Everestig!

Hegymászás

Kihívástól függ, hogy futva, gyalogosan vagy kerékpárral járja a hegyeket
Küldetéstudata volt, tudása viszont semmi: az őrült mászón a hite sem segített
Három nap és két éjszaka a halálfalban: kőzápor után magyar siker az Eigeren

Receptsarok

Paleo citromtorta
Egyszerű zöldséges tészta
Zöldségleves húsgombóccal

Ausztria

8 tipp az éjszakai baglyoknak
Tekerni, feltöltődni, jót enni! – így lesz teljes a nagy tókerülés
A magasság mámora: 14 lenyűgöző látnivaló a magyar határ mellett
Csodálatos panoráma Majomheggyel és sasreptetéssel
A világ legfélelmetesebb túrája: ki mer felmenni ezen a létrán?

Fallabda

Jótékony célú nevezés fallabdában
Irány a fallabdapálya!
Fallabda: nem olcsó, cserébe élvezetes

Horgászat

Jimmy Carter: emlékezetes horgászatok
Nagy fogások: Beckham lazaca, Ibra csukája
Huszonhat tonna ponty a Balatonból
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.