Egyéjszakás gyümölcsös zabkása

A zabkása a sportolók körében az egyik legkedveltebb desszert vagy reggeli, ám nem mindenki szereti főzve a kását. Sokan a hideg változatot részesítik előnyben, amelyet ugyanúgy elkészíthetsz gyümölcsökkel.

Hozzávalók:
1/3 bögre zabpehely
1/4 bögre kókusztej
2-3 ek görög joghurt
1 db banán
málna
kókuszchips

Elkészítés:
A zabpehely 2/3-át egy csatos üvegbe vagy befőttesüvegbe tesszük. Ráöntjük a kókusztejet, rákanalazzuk a görög joghurt egy részét, beletesszük a karikára vágott banánt és a málnát, majd újabb réteg zabpehely következik. A zabpehelyre tesszük a maradék joghurtot és a gyümölcsöket. A tetejére szórhatunk kókuszchipset, chiamagot vagy mandulát. Az üveget egy éjszakára a hűtőbe tesszük, másnap reggel fogyaszthatjuk a zabkását.

Hozzászólások

Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.