2019. 05. 26. 8:40:37 Frissítve: 2019. 08. 18. 12:18:56
Megosztom
Receptsarok

Egyéjszakás gyümölcsös zabkása

A zabkása a sportolók körében az egyik legkedveltebb desszert vagy reggeli, ám nem mindenki szereti főzve a kását. Sokan a hideg változatot részesítik előnyben, amelyet ugyanúgy elkészíthetsz gyümölcsökkel.

Hozzávalók:
1/3 bögre zabpehely
1/4 bögre kókusztej
2-3 ek görög joghurt
1 db banán
málna
kókuszchips

Elkészítés:
A zabpehely 2/3-át egy csatos üvegbe vagy befőttesüvegbe tesszük. Ráöntjük a kókusztejet, rákanalazzuk a görög joghurt egy részét, beletesszük a karikára vágott banánt és a málnát, majd újabb réteg zabpehely következik. A zabpehelyre tesszük a maradék joghurtot és a gyümölcsöket. A tetejére szórhatunk kókuszchipset, chiamagot vagy mandulát. Az üveget egy éjszakára a hűtőbe tesszük, másnap reggel fogyaszthatjuk a zabkását.

Szólj hozzá!

Ajánlott cikkek

Ezek is érdekelhetnek

mindmegette.hu
Odaragadt az étel a grillrácsra? Akkor ezt a 6 tippet mindenképp fogadd meg!
Odaragadt az étel a grillrácsra? Akkor ezt a 6 tippet mindenképp fogadd meg!
csupasport.hu
Étrend-kiegészítő: se vele, se nélküle
Étrend-kiegészítő: se vele, se nélküle
nemzetisport.hu
Honvéd: „Örülök, hogy Lanzafame visszatért, de még mindig zsoldosnak tartom”
Honvéd: „Örülök, hogy Lanzafame visszatért, de még mindig zsoldosnak tartom”
lakaskultura.hu
8 zseniális takarítási tipp a profiktól
8 zseniális takarítási tipp a profiktól
likebalaton.hu
“A balatoni életérzés” – Mi a titka, hogy mindenkit elvarázsol?
“A balatoni életérzés” – Mi a titka, hogy mindenkit elvarázsol?
vaol.hu
XX. Savaria Karnevál Szombathelyen: időutazás 400 programmal
XX. Savaria Karnevál Szombathelyen: időutazás 400 programmal

Hozzászólások

Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.
Csupasport.hu
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Több mint 1200 munkatárssal készítjük kiemelkedő színvonalú termékeinket és biztosítjuk szolgáltatásainkat. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít portfóliónk. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.