Receptsarok

RECEPTSAROK / 1 napja
Ha rendszeresen sportolsz, rengeteg energiád emésztődik fel, ezért nagyon fontos, hogy mit eszel. A kiegyensúlyozott étrendhez elengedhetetlen, hogy a fehérje mellett jó szénhidrátokat is fogyasszunk. Ez a csirkegolyó bővelkedik mindkettőben.
GALÉRIA / 3 napja
A reggeli a nap legfontosabb étkezése, de az sem mindegy, hogy mit eszel. Íme néhány tápláló és finom reggeli.
RECEPTSAROK / 3 napja
A levesek sok rostot és ásványi anyagot tartalmaznak, ezek pedig elengedhetetlenek a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz.
RECEPTSAROK
Nem is gondolnánk David Beckhamről, hogy kiváló szakács. Az angolok korábbi sztárfocistája imád főzni, ezúttal az egyik specialitását osszuk meg.
RECEPTSAROK / 1 hete
Ha már unod a rizs-csirkemell variációt, próbáld ki a bulgurt. A bulgur olyan szuperköret, amelyet nemcsak a fogyókúrázóknak ajánlanak, hanem azoknak is, akik izmot szeretnének építeni.
RECEPTSAROK / 1 hete
Akár reggelire, tízóraira vagy edzés előtti, vagy utáni snacknek is tökéletes a zabszelet.
1 hete
Sokan esnek abba a hibába, hogy edzés után nem esznek elegendő mennyiségű fehérjét és szénhidrátot. Pedig a szervezetnek mindkettőre szüksége van. Ezúttal egy fiatal versenysportoló egyik kedvenc receptjét osztjuk meg veletek, a zöldséges rizottót egy nehéz edzésnap végén szokta enni.
RECEPTSAROK
Az izomépítéshez kalória és fehérje is szükséges. A testépítők gyakran a rizsre és a csirkemellre szavaznak, de az étel kiegészíthető zöldséggel vagy a rizsbe kevert felvert tojással.
RECEPTSAROK
A cukkini az egyik legegészségesebb zöldség, ráadásul változatosan elkészíthető étel. Kalóriatartalma lényegesen kevesebb, mint hasonló színű társaié, ezért diétázók is fogyaszthatják.
RECEPTSAROK / 2 hete
Könnyű, ízletes, fehérjében gazdag, és gyorsan felszívódó szénhidrátot is tartalmaz. A paradicsomos-tonhalas tészta egy versenynap előtti vacsorának tökéletesen beillik.
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.