Receptsarok

RECEPTSAROK
Ha diétázik, és nehezen mond le az édességről, ezzel a tortával nem esik bűnbe. Fehér liszt és fehér cukor nélkül is lehet finom tortát készíteni.
RECEPTSAROK
Ha a legtöbbet szeretné kihozni magából egy edzés alatt, az étrendre is nagy hangsúlyt kell fektetnie. A tésztás ételek jól jönnek egy nagyobb teljesítményt igénylő sport előtt.
Receptsarok
A levesek is lehetnek táplálóak, ásványi anyagokban, fehérjékben gazdagok, edzés utáni étkezés alternatívái, mert a szervezetnek ilyenkor szüksége van sóra, proteinre és sok folyadékra.
Receptsarok
A hagyományos töltött paprika sokak kedvence, ám ezúttal egy különleges töltött paprikát mutatunk. Ez is egy diétásabb verzió. Sovány hússal és rizs helyett bulgurral készült.
Receptsarok
A karácsony elengedhetetlen ezen illatos aprósütemény nélkül, amelyet számtalan módon és formában elkészíthetünk, az alkatukra figyelők azonban egészségesebb változatban is megsüthetik.
Receptsarok
Ennél egy pizzát, de már a gondolattól is lelkiismeret-furdalás gyötör? Bizonyára sokaknak ismerős ez az érzés. A pizza az egyik legnépszerűbb étel, ám nem éppen alakbarát. Búzaliszt helyett azonban már vannak más alternatívák, amivel elkészítheted.
Receptsarok
A rizottó kiváló választás sportolóknak. Magas szénhidráttartalma miatt például ugyanúgy ajánlott egy futóverseny előtti nap főétkezésnek, mint a tészta.
Receptsarok
A szénhidrátok elhagyása kifejezetten káros hatással lehet a sportolókra, merthogy elengedhetetlenek a jó teljesítményhez. A tészta zöldséggel, zsírszegény hússal kombinálva kellő energiát biztosít egy verseny előtt.
Receptsarok
A zabkeksz ideális megoldás reggelire, uzsonnára vagy edzés utáni kényeztetésre. A zabkeksz tele van rosttal, az alábbi recept pedig a diónak és az étcsokoládénak köszönhetően energiadús is.
Receptsarok
A hal gazdag fehérjeforrás, ráadásul az egyik legegészségesebb étel. Edzés utáni étkezésnek is kiváló. Az alábbi receptet nemcsak lazaccal, hanem afrikai harcsával vagy tonhallal is elkészítheted.

Kövess minket a Facebookon!

AJÁNLÓ

Friss

Csécsei a címvédés miatt nevezett az UTT-re
E-bringák munkába ingázóknak
Rekordlétszámot várnak a Kékszalagra
Öt érdekesség az Ultra Tisza-tóról
Jöhetnek az igazi futóversenyek!

Szponzorált tartalom

Vár rád a természet!
Most, hogy végre itt a túraszezon, és te is érzed, hogy nem szeretnéd a szabadidődet sem a négy fal közt, sem a városban tölteni, itt az ideje, hogy átnézd a túrázáshoz használt felszerelésedet, és esetleg beruházz néhány újabb darabra. (x)

Videók

Figyelem, ember a levegőben!
Ilyen kosarat még Jordan sem tud dobni!
Felmászott, majd eggyé vált a vízeséssel

Hegymászás

Kihívás profiknak: gyönyörű és veszélyes
Tényleg, milyen magas a Mount Everest?
Hetven éve új korszak kezdődött

Receptsarok

Paleo citromtorta
Egyszerű zöldséges tészta
Zöldségleves húsgombóccal

Ausztria

Jéghideg tavak, garantált felfrissülés
Karintiai kirándulás: irány a kemping!
A parazita tesz a távolságtartásra
Jaj, úgy élvezem én…!
Újra virágozhat a fitneszüzlet

Fallabda

Jótékony célú nevezés fallabdában
Irány a fallabdapálya!
Fallabda: nem olcsó, cserébe élvezetes

Horgászat

Jimmy Carter: emlékezetes horgászatok
Nagy fogások: Beckham lazaca, Ibra csukája
Huszonhat tonna ponty a Balatonból
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.