Receptsarok

A céklát sokan ecetes formában fogyasztják, pedig kiváló köreteket lehet készíteni belőle húsok mellé. Azért is érdemes minél több céklát enni, mert az egyik legegészségesebb és legolcsóbb zöldség.
Receptsarok
Mennyeien kókuszos, krémes, és bűntudat nélkül fogyaszthatod. Ezt a cukor- és lisztmentes kókuszos csodát az ünnepekre is elkészítheted.
Receptsarok
Egy kiadós reggeli edzés után egy tökéletes salátával teheted még jobbá a napodat. Egy olyan salátareceptet ajánlunk, amely magas fehérjetartalmú és egészséges zsírokat tartalmaz.
Receptsarok
A tojás az egyik legkiválóbb fehérjeforrás, korábban több érvet felsoroltunk mellette. Változatosan elkészíthető, s most íme ez a könnyű étel, amelynek összeállítása mindössze tíz perc.
Receptsarok
Az egyik legtutibb reggeli étel, ha nem lenne benne rengeteg cukor és liszt. Szerencsére a jól bevált zabpehely erre is megoldást kínál, édesítéshez pedig elővehetjük a jól bevált mézet.
Receptsarok
A zabkása egyszerűen és gyorsan elkészíthető. Az egészséges életmód hívei és a sportolók nagyon szeretik, mert rengeteg fehérjét és rostot tartalmaz.
Receptsarok
Legyen könnyű, fehérjében gazdag, és gyorsan felszívódó szénhidrátot is tartalmazzon az edzés vagy verseny előtti ebéd. Leginkább egy ízletes tészta felel meg ezeknek az elvárásoknak.
Receptsarok
A kiadós sportolás rengeteg energiát emészt fel, ezért ne lógd el az edzés utáni étkezést! Fogyassz könnyen emészthető ételt, az alábbi zöldbabos csirkemell igazán fehérjedús fogás.
RECEPTSAROK
A saláták a legjobb megoldások arra, hogy egészségesen táplálkozz. Edzés után jó, ha olyan salátát eszel, amelyben a fehérje mellett szénhidrát is van. A quinoa zöldségekkel kombinálva jó választás erre.
RECEPTSAROK
Egészségesen és változatosan enni nem egyszerű. A bulgur viszont egy olyan étel, amellyel mindkét opciót kipipálhatod. Húsok mellé köretnek vagy salátának is kiváló és finom is.
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.