Mark Wahlberg hajnal négykor már edz

EZT ÍRTUK 2019-BEN! Bizonyára sokan kelnek fel kora reggel azért, hogy edzőterembe menjenek. De ki az, aki még jóval pirkadat előtt képes ébredni azért, hogy sportoljon? Mark Wahlberg.

(Az ünnepek alatt válogatást közlünk 2019 legolvasottabb anyagaiból.)

Mark Wahlberget aligha kell bemutatni azoknak, akik szeretik a sportos filmeket, az amerikai színész több film kedvéért is hajlandó volt izmosodni. Aztán olyannyira a szenvedélyévé vált a sport, hogy a házában egy hatalmas edzőtermet építtetett. Így akkor edz, amikor csak kedve tartja – mondjuk, hajnal négy előtt.

Wahlberg három órakor kel, 3.15-kor pedig, amikor sokan a másik oldalukra fordulnak, már reggelizik. A sztár Ezékiel-kenyeret eszik tojásfehérjével, mandulavajjal és avokádóval vagy zabpelyhet mogyoróvajjal, tojással, áfonyával. Reggeli után 3.45-kor pedig már az edzőtermében kondizik másfél órát.

Wahlberg edzés után pulykaburgert, édesburgonyát és fehérjeshake-et fogyaszt. Fél 11-kor általában grillezett csirkét vagy pulykamellet eszik, két keményre főtt tojással, avokádóval, uborkával, paradicsommal, salátával. Egy órakor jön az ebéd pulykás hamburgerrel, édesburgonyával vagy steakkel. A 47 éves színész délután 3 óra 30-kor is tréningezik, előtte szintén grillezett csirkét eszik, a hat órai családi vacsorán pedig többnyire halat fogyaszt. A korai kelés azzal jár, hogy hamar ágyba kerül, fél nyolckor már lefekszik.

Szeretek keményen dolgozni, és szükségem van rá, hogy hét és fél órát pihenjek, ennyi kell a regenerálódáshoz. Mindig vannak olyan szerepeim, amikor izmos, erős alakot játszom, de okosan kell csinálnom, vigyáznom kell a testemre. Ezek az edzések nagyon jók arra, hogy fitt legyek, és tartsam a lépést a gyerekeimmel” – nyilatkozta Wahlberg, akinek az edzésvideóit az interneten is megtalálják az edzeni vágyók.

CSAK EGY KATTINTÁS, ÉS MÁRIS BÖNGÉSZHETI CÍMLAPUNKAT: ÖTVEN-HATVAN CIKK, FOLYAMATOSAN FRISSÜLŐ TARTALOM!

Hozzászólások

Kövess minket a Facebookon!

AJÁNLÓ

Friss

Tizennyolc hónap után hitelesítették az elképesztő rekordot
Korlátozott számban férfiak is indulhatnak a vasárnapi női futóversenyen
Esőcseppek, emelkedők – a végén lángos!
Suhajda Szilárd a Lhoce megmászása után jövőre a Mount Everesttel próbálkozik
Juhász Mihály, a MyWay240 győztese hasonlóan hosszú távra többet nem nevez

Videók

Játszótér, ami nem a gyerekeké – de melyik felnőtt mer felülni erre a hintára?
Hetvenévesen úgy futotta le a száz métert, hogy leesett a nézők álla
Ez több mint ugrálás a mólóról: bátor gyerekek akcióival lassan beindul a nyár

Hegymászás

Elkészült a filmelőzetes Erőss Zsolt elvesztéséről, felesége szemszögéből
Kevesebb mint 190 nap alatt teljesítené a tizennégy nyolcezrest a hegymászónő
Mindkét lábát elveszítette, de hét évvel később feljutott a Mount Everestre

Receptsarok

Paleo citromtorta
Egyszerű zöldséges tészta
Zöldségleves húsgombóccal

Ausztria

Utazzon Karintiába: evezős túra a Dráván vagy 36 hajtűkanyar a panorámaúton
Mozogni, feltöltődni, jót enni! – így lesz teljes a nagy tókerülés
Tippek a víz szerelmeseinek: termálfürdő, vízi csúszda és egyedülálló kilátás
Felhőtlen szórakozás az Alpok déli oldalán
Vidám téli vakáció a család minden tagjának Ausztria déli tartományában

Fallabda

Jótékony célú nevezés fallabdában
Irány a fallabdapálya!
Fallabda: nem olcsó, cserébe élvezetes

Horgászat

Jimmy Carter: emlékezetes horgászatok
Nagy fogások: Beckham lazaca, Ibra csukája
Huszonhat tonna ponty a Balatonból
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.