Mark Wahlberg hajnal négykor már edz

Bizonyára sokan kelnek fel kora reggel azért, hogy edzőterembe menjenek, vagy kocogjanak egy jót. De ki az, aki még jóval pirkadat előtt képes ébredni azért, hogy egy gyors reggeli után már sportoljon? Mark Wahlberg.

Mark Wahlberget aligha kell bemutatni azoknak, akik szeretik a sportos filmeket, az amerikai színész több film kedvéért is hajlandó volt izmosodni. Aztán olyannyira a szenvedélyévé vált a sport, hogy a házában egy hatalmas edzőtermet építtetett. Így akkor edz, amikor csak kedve tartja – mondjuk, hajnal négy előtt.

Wahlberg három órakor kel, 3.15-kor pedig, amikor sokan a másik oldalukra fordulnak, már reggelizik. A sztár Ezékiel-kenyeret eszik tojásfehérjével, mandulavajjal és avokádóval vagy zabpelyhet mogyoróvajjal, tojással, áfonyával. Reggeli után 3.45-kor pedig már az edzőtermében kondizik másfél órát.

Wahlberg edzés után pulykaburgert, édesburgonyát és fehérjeshake-et fogyaszt. Fél 11-kor általában grillezett csirkét vagy pulykamellet eszik, két keményre főtt tojással, avokádóval, uborkával, paradicsommal, salátával. Egy órakor jön az ebéd pulykás hamburgerrel, édesburgonyával vagy steakkel. A 47 éves színész délután 3 óra 30-kor is tréningezik, előtte szintén grillezett csirkét eszik, a hat órai családi vacsorán pedig többnyire halat fogyaszt. A korai kelés azzal jár, hogy hamar ágyba kerül, fél nyolckor már lefekszik.

Szeretek keményen dolgozni, és szükségem van rá, hogy hét és fél órát pihenjek, ennyi kell a regenerálódáshoz. Mindig vannak olyan szerepeim, amikor izmos, erős alakot játszom, de okosan kell csinálnom, vigyáznom kell a testemre. Ezek az edzések nagyon jók arra, hogy fitt legyek, és tartsam a lépést a gyerekeimmel” – nyilatkozta Wahlberg, akinek az edzésvideóit az interneten is megtalálják az edzeni vágyók.

Ezek is érdekelhetnek

Hozzászólások

Kövess minket a Facebookon!

AJÁNLÓ

Friss

11 vármegyét érint, az Őrségtől a Zemplénig kanyarog 2025-ben a Ring-sorozat
Hazajár a Balatonra, jövőre jöhet a dupla kör!
Rakonczay Gábor megfontoltabban halad az utolsó expedícióján
Eltévedés, hallucináció, két éjszaka a Börzsönyben – Puskás Zoltán és a Kör
Nem futotta el az elejét, de kemény volt a hajrá fájó combjai miatt

Videók

A tizenkettedik világrekordjáért vállalta, hogy emberi csúzli lesz
Kényelmes, de ijesztő: így alszanak a sziklamászók a semmi fölött
Hetvenévesen úgy futotta le a száz métert, hogy leesett a nézők álla

Hegymászás

Értékesebb egyik a másiknál? Hegymászás mesterséges oxigénnel és anélkül
Hogyan lépjünk szintet a túrázás után? Tippek és tanácsok kezdő hegymászóknak
18 évesen 14 nyolcezres: a tinédzser szerint ideje, hogy elismerjék a serpákat

Receptsarok

Paleo citromtorta
Egyszerű zöldséges tészta
Zöldségleves húsgombóccal

Ausztria

Öt csodálatos túraútvonal, amelyek néhány óra alatt teljesíthetők
8 tipp az éjszakai baglyoknak
Tekerni, feltöltődni, jót enni! – így lesz teljes a nagy tókerülés
A magasság mámora: 14 lenyűgöző látnivaló a magyar határ mellett
Csodálatos panoráma Majomheggyel és sasreptetéssel

Fallabda

Jótékony célú nevezés fallabdában
Irány a fallabdapálya!
Fallabda: nem olcsó, cserébe élvezetes

Horgászat

Jimmy Carter: emlékezetes horgászatok
Nagy fogások: Beckham lazaca, Ibra csukája
Huszonhat tonna ponty a Balatonból
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.