A testépítés imádott alapelvei: kitartás, alázat, tudás, szépség, nőiesség

A személyi edzőként dolgozó Lengyel Vivien számára a sport valódi szerelem, és jól tudja, a színpad mindig megvárja.

Mikor kezdte a testépítést?

Tizenhét éves koromban, vagyis idén tíz éve. Korábban versenyszerűen kézilabdáztam, de a konditermek világát már akkor közelebb éreztem magamhoz. Mindig odafigyeltem az étkezésemre, és az is vonzott, hogyan érhetem el a nekem tetsző alakot. Ez az a sport, amiben minden benne van: kitartás, alázat, tudás, szépség, nőiesség.

Mondják, hogy a versenysport a legegészségtelenebb munka. Ezzel egyetért?

Azt gondolom, ha valaki maximalista és teljes erőbedobással végez valamit, legyen az akár munka vagy edzés, akkor óhatatlanul is átlépi az „egészséges” határt. De véleményem szerint a dohányzás, az alkohol és a kevés alvás sokkal károsabb, mint a versenysport. Tudatosan figyelek a minőségi alvásra, az ideális vitaminbevitelre, rendszeresen végzek nyújtóedzéseket a súlyzós edzések mellett, és masszázsra is járok.

Fontos, hogy erről beszéljünk, hiszen sajnos sok sportoló elhanyagolja a nyújtást és a masszázst, pedig ugyanolyan lényeges, mint az edzés. Az izmok nyújtása jelentősen gyorsítja a regenerációt és segít a sérülések megelőzésében is.

Úgy emlegetik, mint a fitneszmodellek Formula 1-es versenyzőjét – ez magáért beszél. Hogyan tekint erre, mit jelent a legjobbnak lenni?

Szép, hangzatos jelző, de egy versenyzőt nem az eredményei tesznek naggyá. A tapasztalatból és a hibáimból fakadó építkezés segít a folyamatos fejlődésben, fontosnak tartom, hogy ezekkel példát mutassak. Például egész évben tisztán étkezem, persze ez nem azt jelenti, hogy robot vagyok és sosem „eszem félre”, természetesen velem is előfordul. De örülök, hogy sikerült megtalálnom az egyensúlyt ebben is. Évekkel ezelőtt voltak gondjaim e kérdésben, aztán felismertem a hibáimat, és tanultam belőlük. Míg az edzés valódi szerelem, amit nemcsak felkészülés előtt végzek, hanem egész évben, és mindig a céljaimhoz igazítom. Igazodom a testem jelzéseihez és nem ragaszkodom mindenáron berögzült szokásokhoz.

Személyi edző Budapesten. Kezdőkkel vagy profikkal dolgozik?

Egyformán segítem a kezdőket, a haladókat és a profikat. Vannak versenyzőim és hobbiszinten edzőterembe járó vendégeim is. Nem teszek különbséget köztükt, igyekszem mindenkiből kihozni a legjobbat.

Tegyük fel, hogy szeretnék bejelentkezni önhöz. Mit mér fel elsőként, mivel kezdi a személyi edzői munkát?

Az első és legfontosabb az anamnézis felvétele, lényeges, hogy tisztában legyek az aktuális edzettségi szinttel, alapvető életviteli, étkezési szokásokkal és természetesen a teljesítendő céllal. A közös munka elején igyekszem kialakítani a bizalmat és őszinteséget a sportoló és köztem, tapasztalataim szerint erre a két tényezőre van szükség, hogy az együttműködés hosszú távú és sikeres legyen. Mind a versenyzésben, mind a munkámban igyekszem a maximumot nyújtani és folyamatosan képezni magam. Fél gőzzel semmit sem érdemes csinálni, mert csak sikertelenséghez vezet. Éppen az interjú előtt nagyon rossz állapotban voltam, a körülöttem lévő emberek mind lebetegedtek, és engem sem került el a vírus… Itt meghúztam a határt, tapasztalt sportolóként inkább hátraléptem egyet, mint hogy nagyobb baj legyen.

Jól döntöttem, mára teljes mértékben meggyógyultam és folytathatom a munkát. A színpad megvár, az egészség az első.

Talán már adhat összegzést az évről. Mi jut eszébe 2022-ről?

Folyamatosan sikerült fejleszteni a hiányosságaimat és a lelkesedésem töretlen volt. Az a fajta sportoló vagyok, aki mindig magasra teszi a mércét és addig nem nyugszik, ameddig nem éri el a célt.

Fotók: Garamszegi Péter

CSAK EGY KATTINTÁS, ÉS MÁRIS BÖNGÉSZHETI CÍMLAPUNKAT: ÖTVEN-HATVAN CIKK, FOLYAMATOSAN FRISSÜLŐ TARTALOM!

Ezek is érdekelhetnek

Hozzászólások

Kövess minket a Facebookon!

AJÁNLÓ

Friss

Disznóbendő-rugdosástól az Európa-bajnokságig
Csordás Csaba ezerszer futott fel az Írott-kőre
Hogyan eddzünk a kánikulában? Schwarzenegger tippjei a nyári edzésekhez
A kisbabájával állt fel a dobogóra, mert mindketten megérdemelték a tapsot
Úgy taktikázott, hogy ne szálljon el a pulzusa, pályacsúccsal győzött az UTH-n

Videók

Hetvenévesen úgy futotta le a száz métert, hogy leesett a nézők álla
Mint egy sosem látott világ: merülés a jég alá, egyetlen mély levegővel
A rendőrök biztos nem örülnek neki, de így is át lehet bringázni egy hídon

Hegymászás

A Mount Everest máig megoldatlan százéves rejtélye
Minden férfi szerelmes volt belé, ő viszont csak a hegyekbe: az első nő a K2-n
Varga Csaba az utolsó nyolcezresre indult, amelynek csúcsán még nem álltak magyarok

Receptsarok

Paleo citromtorta
Egyszerű zöldséges tészta
Zöldségleves húsgombóccal

Ausztria

8 tipp az éjszakai baglyoknak
Tekerni, feltöltődni, jót enni! – így lesz teljes a nagy tókerülés
A magasság mámora: 14 lenyűgöző látnivaló a magyar határ mellett
Csodálatos panoráma Majomheggyel és sasreptetéssel
A világ legfélelmetesebb túrája: ki mer felmenni ezen a létrán?

Fallabda

Jótékony célú nevezés fallabdában
Irány a fallabdapálya!
Fallabda: nem olcsó, cserébe élvezetes

Horgászat

Jimmy Carter: emlékezetes horgászatok
Nagy fogások: Beckham lazaca, Ibra csukája
Huszonhat tonna ponty a Balatonból
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.