Telefonálgatás és evés? Mit tegyünk, és mit ne az edzőtermekben

Sokan még mindig nincsenek tisztában vele, hogyan kellene és hogyan nem kellene viselkedniük az edzőteremben. Elárulunk néhány titkot.

Mit tegyünk, és mit ne tegyünk!

Az edzőtermek világának külön etikettje van, sokakat az tart vissza a fitneszklubok felderítésétől, hogy nem tudják, mire számíthatnak az edzőterem falai között. Nincsenek tisztában a ottani viselkedéskultúrával, tartanak tőle, hogy vétenek az írott és íratlan szabályok ellen, s emiatt kinézik őket. Lássunk néhány alapszabályt!


1. Ha látjuk, hogy törülköző van a gépen, azt alighanem használja valaki

Alapvető higiéniai elvárás, hogy ne „ragadjon” az izzadságunktól az általunk használt gép, senkinek sincs kedve olyan eszközt igénybe venni, amely „csucsog” a verejtékben. Az izzadságot mindig töröljük le nemcsak magunkról, hanem a gépről is. Éppen ezért íratlan szabály, hogy minden esetben használjunk törülközőt, kendőt az edzéshez, és a gépre terítve óvjuk azt meg, hogy mások is igénybe vehessék utána.

Sokan míg elmennek inni, vagy szusszannak egyet, ott hagyják a törülközőt a gépen, mintegy jelezve, használatban van az eszköz. Ilyenkor érdemes megvárni, míg visszaérkezik az illető, és nem szégyen megkérdezni, hány sorozat van még hátra neki.


2. Étel és ital – mit szabad, és mit nem?

A fitneszklubokban étkezni az arra kijelölt területen lehet, akkor is, ha csak egy banánról vagy proteinszeletről van szó, amit néhány harapással eltüntet az ember. Az ivással kicsit megengedőbb a helyzet, mivel a folyadékot mozgás közben is ajánlott pótolni. A biztonság érdekében mindenképpen zárt palackban vagy kulacsban vigyük magunkkal az italunkat, hogy megelőzzük a kiborulásból adódó kellemetlenségeket.


3. Ügyeljünk a biztonságra

Annak érdekében, hogy mindenki biztonságos körülmények között mozoghasson, mindenképpen győződjünk meg róla, nem hagytunk-e valamit – cipőt, telefont, kulacsot – útban, elpakoltuk-e magunk után a kisebb eszközöket, például súlyzókat, súlyokat. Senki sem szeret mások után pakolni, és ami szintén nagyon fontos: ha segítségre van szükségünk, kérdezzünk bátran. Ha nem vagyunk biztosak benne, hogyan kell használni vagy beállítani egyik-másik gépet, kérdezzük meg nyugodtan!


4. Ne zavarjunk másokat

Mindenki valamilyen céllal érkezik a fitneszklubba. Van, aki fogyni szeretne, más az izomépítés rejtelmeiben veszik el, megint mások stresszlevezetésként és az egészségük megőrzése érdekében mozognak.

Ilyenkor nem mindenki vágyik közösségi életre, beszélgetésre, amit általában abból tudunk leszűrni, hogy zenét hallgat az illető. Sokakat zavar a túl hangos beszéd és a telefonálás.

Fontos, hogy ne tartsunk fel másokat, ne a fekvenyomópadon pihenjük ki a fáradalmainkat. Ha egy gépet már nem használunk, tegyük rendbe magunk után.

CSAK EGY KATTINTÁS, ÉS MÁRIS BÖNGÉSZHETI CÍMLAPUNKAT: ÖTVEN-HATVAN CIKK, FOLYAMATOSAN FRISSÜLŐ TARTALOM!

Ezek is érdekelhetnek

Hozzászólások

Kövess minket a Facebookon!

AJÁNLÓ

Friss

Kutyás futással kapcsolódik ki az olimpiai ezüstérmes vívó
Sok résztvevő, nagyszerű hangulat, erős mezőny – szombaton jön a 12 órás ob!
A mesterséges intelligencia is fontos szerepet kap az idei Vivicittán
Újabb ismeretlen távra készül, kíváncsi, hogy milyen teljesítményt nyújt
Super Mariót és gondolát is rajzolt már a profi japán GPS-futó

Videók

A rendőrök biztos nem örülnek neki, de így is át lehet bringázni egy hídon
Ha a vadvízi kajakozásnak vannak fokozatai, akkor ez a legerősebb
Mikor méterek döntenek életről és halálról: több mint százzal siklott át két épület között

Hegymászás

Varga Csaba az utolsó nyolcezresre indult, amelynek csúcsán még nem álltak magyarok
A Mount Everest első nagy tragédiája, amelyből semmit sem tanultunk
Amikor még a kaland volt a lényeg: egy könyv, ami közelebb hozza a hegymászást

Receptsarok

Paleo citromtorta
Egyszerű zöldséges tészta
Zöldségleves húsgombóccal

Ausztria

8 tipp az éjszakai baglyoknak
Tekerni, feltöltődni, jót enni! – így lesz teljes a nagy tókerülés
A magasság mámora: 14 lenyűgöző látnivaló a magyar határ mellett
Csodálatos panoráma Majomheggyel és sasreptetéssel
A világ legfélelmetesebb túrája: ki mer felmenni ezen a létrán?

Fallabda

Jótékony célú nevezés fallabdában
Irány a fallabdapálya!
Fallabda: nem olcsó, cserébe élvezetes

Horgászat

Jimmy Carter: emlékezetes horgászatok
Nagy fogások: Beckham lazaca, Ibra csukája
Huszonhat tonna ponty a Balatonból
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.