Teniszkönyök? Kerüljük el a műtétet!

Teniszkönyök. Már a szó hallatán is kiver a veríték? Nem csoda. Pokolian tud fájni, nemhogy teniszütőt, egy pohár vizet is nehezen emelsz meg. Összegyűjtöttük a legjobban bevált praktikákat a teniszkönyök kezelésére.

Mi is az a teniszkönyök?

A legismertebb könyökfájdalom. Röviden, a könyök túlterhelése okozta fájdalom a kar külső oldalán. Az alkar feszítő izmai a felkarcsont külső bütykéhez kapcsolódnak, és túlerőltetéskor a felkarcsont külső bütykén begyullad a csonthártya. Pokoli fájdalmat képes okozni, nem vicc, egy pohár víz szájhoz emelése is nagy verejtékezéssel járhat.

Fontos tudni, hogy a teniszkönyök nemcsak a sportolókat sújtja, gyakran előfordul fizikai munkát végző, illetve a feszítő izmaikat erősen igénybe vevő embereknél is.

Hogyan kezelhető a teniszkönyök?

Pihentetéssel: rövid ideje fennálló panaszok esetén a kiváltó okok kiiktatásával, pihentetéssel, jegeléssel, gyulladáscsökkentő gél használatával, illetve gyulladáscsökkentő gyógyszerek és fájdalomcsillapítók szedésével kezelhető.

Nyújtással: fontos az alkari izmok passzív nyújtása, azaz a stretching, esetleg jégmasszázs. Ha a tünetek nem múlnak, mindenképp keressünk fel ortopéd szakorvost, aki alkari brace felhelyezésével segíthet csökkenteni a panaszokat.

Fizioterápiás kezeléssel: ez a típusú kezelés sokat segíthet. Az utóbbi időben többfelé hallani a lökéshullám-terápiáról, amelynek pozitív hatásáról számolnak be néhányan, de minden kétséget eloszlató vizsgálatok erről még nem állnak rendelkezésre.

Műtét: ez csak a végső megoldás legyen! Ha a fent említett kezelések egyike sem használt, elkerülhetetlen lesz a műtéti beavatkozás. Az operáció után tanácsos a végtag nyugalomba helyezése a kar felkötésével vagy egyéb külső rögzítővel, legalább a sebgyógyulásig. A gyógyulás a műtét után is elhúzódik, a betegek több mint felénél vezet csak eredményre.

Statisztika: a férfiaknál valamivel gyakoribb, mint a nőknél, és főként a 35-55 év közöttieket érinti.

Ezek is érdekelhetnek

Hozzászólások

Kövess minket a Facebookon!

AJÁNLÓ

Friss

11 vármegyét érint, az Őrségtől a Zemplénig kanyarog 2025-ben a Ring-sorozat
Hazajár a Balatonra, jövőre jöhet a dupla kör!
Rakonczay Gábor megfontoltabban halad az utolsó expedícióján
Eltévedés, hallucináció, két éjszaka a Börzsönyben – Puskás Zoltán és a Kör
Nem futotta el az elejét, de kemény volt a hajrá fájó combjai miatt

Videók

A tizenkettedik világrekordjáért vállalta, hogy emberi csúzli lesz
Kényelmes, de ijesztő: így alszanak a sziklamászók a semmi fölött
Hetvenévesen úgy futotta le a száz métert, hogy leesett a nézők álla

Hegymászás

Értékesebb egyik a másiknál? Hegymászás mesterséges oxigénnel és anélkül
Hogyan lépjünk szintet a túrázás után? Tippek és tanácsok kezdő hegymászóknak
18 évesen 14 nyolcezres: a tinédzser szerint ideje, hogy elismerjék a serpákat

Receptsarok

Paleo citromtorta
Egyszerű zöldséges tészta
Zöldségleves húsgombóccal

Ausztria

Öt csodálatos túraútvonal, amelyek néhány óra alatt teljesíthetők
8 tipp az éjszakai baglyoknak
Tekerni, feltöltődni, jót enni! – így lesz teljes a nagy tókerülés
A magasság mámora: 14 lenyűgöző látnivaló a magyar határ mellett
Csodálatos panoráma Majomheggyel és sasreptetéssel

Fallabda

Jótékony célú nevezés fallabdában
Irány a fallabdapálya!
Fallabda: nem olcsó, cserébe élvezetes

Horgászat

Jimmy Carter: emlékezetes horgászatok
Nagy fogások: Beckham lazaca, Ibra csukája
Huszonhat tonna ponty a Balatonból
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.