Kikapcsol és felfrissít: egy profi sportolónak is fontos a kiegészítő mozgás

A 3x3-as válogatott kosárlabdázó, Papp Klaudia fontosnak tartja a rendszeres testmozgást és a prevenciót, szabadidejében teniszezik és kerékpározik.

A magyar női 3×3-as kosárlabda-válogatott kiválósága, Papp Klaudia „nagypályán” az előző három évben a Vasas Akadémia irányítója és csapatkapitánya volt, és bár napjai jelentős részét az élsport teszi ki, a kiegészítő mozgásformákra is marad ideje.

„Általában két csapatedzés között szoktam elvégezni az egyéni erősítést – mondta Papp Klaudia. – Profi sportolóként meg kell őrizni az állóképességet, ráadásul a kosárlabda kontaktsport, fontos a jó erőnlét ahhoz, hogy támadásban és védekezésben is tartani tudjam az ellenfelet. A holtszezonban is rendszeresen beiktatok laza, alacsonyabb intenzitású futóedzést, ami kikapcsol, és szellemileg felfrissít. Ilyenkor egyébként kapunk a klubunktól nyári edzésprogramot, amelyet hetente két-három alkalommal meg tudunk csinálni, ezekben a kondicionáló edzések mellett kardió is szerepel.

A szabadidőmben is sokat mozgok, hogy fitt maradjak, de igyekszem kicsit elszakadni a kosárlabdától. Szeretek teniszezni és kerékpározni, gyakran tekerek a Normafán, és a Budapest–Szentendre útvonalat is kedvelem a változatossága miatt.”

Papp Klaudia sportos családban nőtt fel, így nem meglepő, hogy gyermekkorában több sportágat is kipróbált. Végül a kosárlabda mellett tette le a voksát, szüleihez hasonlóan profi sportoló lett, és pályafutása után sem szakadna el a közegtől.

„A mozgás gyermekkorom óta a mindennapjaim része – hangsúlyozta az irányító. – Annak idején a futástól a távolugrásig szinte mindent kipróbáltam az atlétikában, majd ahogy a családban többen is, kézilabdáztam és fociztam, amíg eljutottam a kosárlabdáig. Amikor nagyobb lettem, elkezdtem gondolkozni, hogy nemcsak hobbiként, hanem versenyszerűen is űzhetném a sportágat, idővel pedig nem is volt kérdés, hogy ez az én utam. Az egyetemi végzettségem is a sporthoz kötődik, Debrecenben szereztem gyógytornászdiplomát, nagyon élveztem a képzést, otthonosan mozgok a közegben. Ha befejezem a profi pályafutásomat, biztosan ebben a szakmában helyezkedem el.”

A kosárlabdázó hozzátette, a rendszeres testmozgás mellett preventív és rehabilitációs jellege miatt a gyógytorna szerepét is fontosnak tartja az egészséges életmód fenntartásában.

 

Ezek is érdekelhetnek

Hozzászólások

Kövess minket a Facebookon!

AJÁNLÓ

Friss

A Spar Maraton- és a Super6-győzelem után jöhet az indiai világbajnokság
Csak jött a katarzis: a teste megadta volna magát, de az akarata célba vitte
18 évesen 14 nyolcezres: a tinédzser szerint ideje, hogy elismerjék a serpákat
A magyar hegymászás legsűrűbb éve: a tragédiától a sikerig minden benne volt
Elsőként ment tíz óra alá a Vadlánon, pályacsúcs és aranyérem lett a jutalma

Videók

A tizenkettedik világrekordjáért vállalta, hogy emberi csúzli lesz
Kényelmes, de ijesztő: így alszanak a sziklamászók a semmi fölött
Hetvenévesen úgy futotta le a száz métert, hogy leesett a nézők álla

Hegymászás

Minőség, súly, ár és kényelem: szempontok és felszerelés a magashegyi túrázáshoz
Találtak egy bakancsot, megoldódhat a Mount Everest százéves rejtélye
Testvére tragédiája sokáig beárnyékolta a legendás Messner pályafutását

Receptsarok

Paleo citromtorta
Egyszerű zöldséges tészta
Zöldségleves húsgombóccal

Ausztria

Öt csodálatos túraútvonal, amelyek néhány óra alatt teljesíthetők
8 tipp az éjszakai baglyoknak
Tekerni, feltöltődni, jót enni! – így lesz teljes a nagy tókerülés
A magasság mámora: 14 lenyűgöző látnivaló a magyar határ mellett
Csodálatos panoráma Majomheggyel és sasreptetéssel

Fallabda

Jótékony célú nevezés fallabdában
Irány a fallabdapálya!
Fallabda: nem olcsó, cserébe élvezetes

Horgászat

Jimmy Carter: emlékezetes horgászatok
Nagy fogások: Beckham lazaca, Ibra csukája
Huszonhat tonna ponty a Balatonból
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.