Tíz érv a kezdők őszi futása mellett

Hamarosan vége a nyárnak, a reggelek és az esték is hűvösebbek, így aztán kezdőknek, hobbifutóknak talán ez a legjobb időszak az első lépések megtételére.

1. Nincs pokoli meleg

Annak, aki kezdő vagy akinek ilyen-olyan okból nem annyira jó az állóképessége, extrém kihívást jelent a nagy hőség, külön odafigyelést igényel a folyadékpótlás és a tűző nap elleni védelem. Ősszel már nincs szükség effajta óvintézkedésekre, bár a folyadékpótlást azért egyik évszakban sem szabad elhanyagolni.

2. Még nincs nagyon hideg sem

A kemény hideg legalább olyan kényelmetlenséget tud okozni, mint az elviselhetetlen meleg. Télen ezerszer át kell gondolni az öltözködést, elkerülhetetlen a sál, sapka, kesztyű viselése. Ősszel még minden kényelmesebb, barátságosabb és kevésbé eszközigényes.

3. Eltűnőben a pollenszezon

Aki allergiás, tudja, hogy a nyár vége, ősz eleje pollen szempontjából a legterheltebb időszak. Október második felétől azonban már nyoma sincs a parlagfűnek, megint háborítatlanul lehet a szabadban sportolni.

4. Sörfesztiválok, szüretek kalóriatöbblete könnyen elégethető

Ez a pont több magyarázatra nem szorul…

5. Hangulatosak a szezonzáró versenyek

Ugyan már télen is vannak versenyek, de a fő futószezon lezárul. Az ősz végi versenyeknek van valami különleges hangulatuk: még egy utolsót futnak a távoli ismerősök, aztán mindenki bevackolja magát, ritkábban merészkedik ki, tavaszig elcsendesül a futótömeg zaja.

6. Büntetlenül fogyaszthatók a cukorbomba őszi gyümölcsök

A gyümölcsök, főleg az ősziek, tele vannak cukorral, de aki fut, az bátran ehet belőlük, mert a többszörösét ledolgozza a rendszeres mozgással.

7. Vége a nyári szünetnek, szabadságolásoknak, de még messze a karácsony – könnyebb beiktatni az életritmusba

A tanév beindulásával mindenki visszaáll a régi kerékvágásba, a családi ritmus kialakul, mindenkinek megvan a napi- és heti rendje, nincs annyi improvizálás és variálás, így könnyebb helyet találni a futásnak is.

8. Gyönyörű a természet

Persze előfordul, hogy nem annyira szép, mert zuhoghat az eső, tombolhat a szél, és szürke minden, de például a mostani ősz, még ha aggodalomra is ad okot ez a nagy meleg, valóban szép.

Az eső és a szél sem lehet kifogás a szabadtéri sportolásra

9. Esőben futni felszabadító érzés

Ha pedig esik az eső, az sem a világ vége. Különös hangulatot ad az ember teljesítményének, ha a távot zuhogó esőben teszi meg, főleg, ha nem egyedül, hanem társaságban osztozik a természet „ajándékán”.

10. Tökéletes felvezetése a nagyobb próbatételt jelentő téli futásoknak

Télen futni sokszor jó, de nem mindig. A barátságtalan időjárás, a hideg, a sötét, a kiszámíthatatlan körülmények nem könnyítik meg az ember dolgát. Ha viszont az őszt végigfutod, a tél már nem okoz akkora kényelmetlenséget.

Fotók: shutterstock

CSAK EGY KATTINTÁS, ÉS MÁRIS BÖNGÉSZHETI CÍMLAPUNKAT: ÖTVEN-HATVAN CIKK, FOLYAMATOSAN FRISSÜLŐ TARTALOM!

Ezek is érdekelhetnek

Hozzászólások

Kövess minket a Facebookon!

AJÁNLÓ

Friss

Azt hitte, nem bírja végig, de számára is hihetetlen módon folytatni tudta
Hetvenévesen úgy futotta le a száz métert, hogy leesett a nézők álla
A triatlon a szabadidősportban is hódít
A tarahumara csodafutók titka évszázadok óta megfejthetetlen
Otthon, Erdélyben még kesztyűben futott, Horvátországban 27 fok várt rá

Videók

Mint egy sosem látott világ: merülés a jég alá, egyetlen mély levegővel
A rendőrök biztos nem örülnek neki, de így is át lehet bringázni egy hídon
Ha a vadvízi kajakozásnak vannak fokozatai, akkor ez a legerősebb

Hegymászás

Minden férfi szerelmes volt belé, ő viszont csak a hegyekbe: az első nő a K2-n
Varga Csaba az utolsó nyolcezresre indult, amelynek csúcsán még nem álltak magyarok
A Mount Everest első nagy tragédiája, amelyből semmit sem tanultunk

Receptsarok

Paleo citromtorta
Egyszerű zöldséges tészta
Zöldségleves húsgombóccal

Ausztria

8 tipp az éjszakai baglyoknak
Tekerni, feltöltődni, jót enni! – így lesz teljes a nagy tókerülés
A magasság mámora: 14 lenyűgöző látnivaló a magyar határ mellett
Csodálatos panoráma Majomheggyel és sasreptetéssel
A világ legfélelmetesebb túrája: ki mer felmenni ezen a létrán?

Fallabda

Jótékony célú nevezés fallabdában
Irány a fallabdapálya!
Fallabda: nem olcsó, cserébe élvezetes

Horgászat

Jimmy Carter: emlékezetes horgászatok
Nagy fogások: Beckham lazaca, Ibra csukája
Huszonhat tonna ponty a Balatonból
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.