Legalább egy percet szánjunk magunkra!

Hét napon keresztül, napi egy perces plank-kihívásra buzdította követőit a közkedvelt edző, Debreczeni Dóra, akinek kihívásához több száz magyar Instagram-felhasználó csatlakozott.

A korábban modellként is népszerű sportoló a fotó- és videómegosztó közösségi portálon keresztül hívta fel a figyelmet az egészséges életmódra, az általa hirdetett kihívás azt az üzenetet tolmácsolta, hogy rohanó életünkben is naponta legalább hatvan másodpercet szánjunk önmagunkra, a testmozgásra egészségünk és fittségünk érdekében. Debreczeni Dóra felhívásához rengetegen csatlakoztak, és megmozdult az Instagram közössége.

„A plank, vagyis az alkartámaszban végrehajtott fekvőtámasz az egyik legkiválóbb statikus gyakorlat a teljes test edzésére, ugyanis a pozíció megtartása közben tetőtől talpig feszes testhelyzetet kell tartanunk, így még a legmélyebb izmok is dolgoznak, miközben egy helyben vagyunk” – mondta a futóedzőként és fitneszinstruktorként is dolgozó sportimádó, a kihívás ötletgazdája.

Az Instagramon a #DDfittplank címkét többek közt olimpikonok, sztársportolók, színészek, modellek, műsorvezetők, édesanyák kezdték el követni, és olyan nevek csatlakoztak a napi hatvan másodperces plankos kihíváshoz, mint Jakabos Zsuzsanna, Verrasztó Evelin és Weisz Fanni, akik szintén arra buzdították rajongótáborukat, hogy bátran vegyenek részt a hétnapos akcióban.

„Volt, aki fittballon, volt, aki súlyzókkal, volt, aki gyerekkel, kutyával vagy épp a családdal közösen plankelt, így kortól, nemtől, és edzettségi szinttől függetlenül bárki csatlakozhatott a kihíváshoz. A mostani körülmények közt különösen fontos, hogy ha csak néhány percet is, de szánjunk időt a sportra, mivel ezzel is hozzájárulhatunk egészségünk megőrzéséhez” – vallja a sportoló édesanya.

CSAK EGY KATTINTÁS, ÉS MÁRIS BÖNGÉSZHETI CÍMLAPUNKAT: ÖTVEN-HATVAN CIKK, FOLYAMATOSAN FRISSÜLŐ TARTALOM!

Ezek is érdekelhetnek

Hozzászólások

Kövess minket a Facebookon!

AJÁNLÓ

Friss

Nem mindenki lesz ultrafutó, de amit lefutsz, az a tiéd, nem veheti el senki!
Toldi Péter nyerte meg a világ egyik legkeményebb futóversenyét
Emberek a Dunában: több mint ezerötszázan úsztak Budapest szívében
Mészáros Tamás a Balaton-kör után dupla Spartathlont futna
Hasznos alkalmazások rövidebb és hosszabb túrákhoz

Videók

Hetvenévesen úgy futotta le a száz métert, hogy leesett a nézők álla
Mint egy sosem látott világ: merülés a jég alá, egyetlen mély levegővel
A rendőrök biztos nem örülnek neki, de így is át lehet bringázni egy hídon

Hegymászás

A Mount Everest máig megoldatlan százéves rejtélye
Minden férfi szerelmes volt belé, ő viszont csak a hegyekbe: az első nő a K2-n
Varga Csaba az utolsó nyolcezresre indult, amelynek csúcsán még nem álltak magyarok

Receptsarok

Paleo citromtorta
Egyszerű zöldséges tészta
Zöldségleves húsgombóccal

Ausztria

8 tipp az éjszakai baglyoknak
Tekerni, feltöltődni, jót enni! – így lesz teljes a nagy tókerülés
A magasság mámora: 14 lenyűgöző látnivaló a magyar határ mellett
Csodálatos panoráma Majomheggyel és sasreptetéssel
A világ legfélelmetesebb túrája: ki mer felmenni ezen a létrán?

Fallabda

Jótékony célú nevezés fallabdában
Irány a fallabdapálya!
Fallabda: nem olcsó, cserébe élvezetes

Horgászat

Jimmy Carter: emlékezetes horgászatok
Nagy fogások: Beckham lazaca, Ibra csukája
Huszonhat tonna ponty a Balatonból
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.