Egyéjszakás gyümölcsös zabkása

A zabkása a sportolók körében az egyik legkedveltebb desszert vagy reggeli, ám nem mindenki szereti főzve a kását. Sokan a hideg változatot részesítik előnyben, amelyet ugyanúgy elkészíthetsz gyümölcsökkel.

Hozzávalók:
1/3 bögre zabpehely
1/4 bögre kókusztej
2-3 ek görög joghurt
1 db banán
málna
kókuszchips

Elkészítés:
A zabpehely 2/3-át egy csatos üvegbe vagy befőttesüvegbe tesszük. Ráöntjük a kókusztejet, rákanalazzuk a görög joghurt egy részét, beletesszük a karikára vágott banánt és a málnát, majd újabb réteg zabpehely következik. A zabpehelyre tesszük a maradék joghurtot és a gyümölcsöket. A tetejére szórhatunk kókuszchipset, chiamagot vagy mandulát. Az üveget egy éjszakára a hűtőbe tesszük, másnap reggel fogyaszthatjuk a zabkását.

These might interest you

Comments

Kövess minket a Facebookon!

AJÁNLÓ

Friss

Telefonálgatás és evés? Mit tegyünk, és mit ne az edzőtermekben
Micsoda forma: két versenyen is női pályacsúcsot döntött – jöhet a folytatás
Nem számított rá, de nagyot harcolva bronzérmet szerzett az UTH leghosszabb távján
Két foga kitört, egy elmozdult a helyéről a hatalmas esése után
Pénteken jön a Mozgás éjszakája Budapesten és további 54 településen

Videók

Íme a bizonyíték: ésszel és erővel a fizika törvényei is legyőzhetőek
Ha szeret falat vagy sziklát mászni, akkor ez az ön bakancslistás kihívása!
Mustang Wanted: a bajkeverő, aki szerint a felhőkarcoló-mászás is extrém sport

Hegymászás

A Magas-Tátra gyönyörű, de veszélyes kihívása profiknak: a Sas-út (videóval)
Irány kétezer fölé! Hegyet másztak és a csúcson jártak a Real Madrid játékosai
Feljutott a francia Alpok csúcsára az Everestet is meghódító fiatal videós

Receptsarok

Paleo citromtorta
Egyszerű zöldséges tészta
Zöldségleves húsgombóccal

Ausztria

Öt csodálatos túraútvonal, amelyek néhány óra alatt teljesíthetők
8 tipp az éjszakai baglyoknak
Tekerni, feltöltődni, jót enni! – így lesz teljes a nagy tókerülés
A magasság mámora: 14 lenyűgöző látnivaló a magyar határ mellett
Csodálatos panoráma Majomheggyel és sasreptetéssel

Fallabda

Jótékony célú nevezés fallabdában
Irány a fallabdapálya!
Fallabda: nem olcsó, cserébe élvezetes

Horgászat

Jimmy Carter: emlékezetes horgászatok
Nagy fogások: Beckham lazaca, Ibra csukája
Huszonhat tonna ponty a Balatonból
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.