Grillezett csirkemell édesburgonyával

A megfelelő izomépítéséhez elengedhetetlen, hogy megfelelően kombináljuk a szénhidrát- és a fehérjebevitelt. Délelőtti edzés után a csirkemell és az édesburgonya valódi ínyenc ebéd lehet.

Hozzávalók:
30 dkg csirkemell
2 ek kakukkfű
1 ek dijoni mustár

bors
olívaolaj
2 db édesburgonya
vegyes saláta (jégsaláta, endívia, madársaláta)

Elkészítés:
A kakukkfüvet, a mustárt, a sót és borsot elkeverjük az olajban, és megkenjük vele a megtisztított, kettévágott csirkemell mindkét oldalát. A húst forró serpenyőbe tesszük, és mindkét oldalát 4–5 percig sütjük, míg piros nem lesz. Az édesburgonyát meghámozzuk, kockákra vágjuk, és enyhén sós vízben megfőzzük, leszűrjük, villával összetörjük, majd összekeverjük egy gerezd zúzott fokhagymával és kevés tejjel. A sült csirkemell és az édesburgonya mellé fogyaszthatunk salátát.

These might interest you

Comments

Kövess minket a Facebookon!

AJÁNLÓ

Friss

Tavaly éppen csak lemaradt az éremről, most belehúzott, és bronz lett a jutalma
A Budapest alatt húzódó 31 kilométeres barlangrendszer és a felfedezés izgalma
Kis híján elájult az élen, de erőt vett magán, és ezüstérmet nyert az UTT-n
Az erdélyi tavaszból egy ezüstéremmel érkezett meg az andorrai nyárba
Felszabadultság, nyugalom, kikapcsolódás – ilyen volt a Balaton-átevezés

Videók

Íme a bizonyíték: ésszel és erővel a fizika törvényei is legyőzhetőek
Ha szeret falat vagy sziklát mászni, akkor ez az ön bakancslistás kihívása!
Mustang Wanted: a bajkeverő, aki szerint a felhőkarcoló-mászás is extrém sport

Hegymászás

Ki lesz az első? A dicsőség hajszolása tragédiába torkollt a Matterhornon
A Magas-Tátra gyönyörű, de veszélyes kihívása profiknak: a Sas-út (videóval)
Irány kétezer fölé! Hegyet másztak és a csúcson jártak a Real Madrid játékosai

Receptsarok

Paleo citromtorta
Egyszerű zöldséges tészta
Zöldségleves húsgombóccal

Ausztria

Öt csodálatos túraútvonal, amelyek néhány óra alatt teljesíthetők
8 tipp az éjszakai baglyoknak
Tekerni, feltöltődni, jót enni! – így lesz teljes a nagy tókerülés
A magasság mámora: 14 lenyűgöző látnivaló a magyar határ mellett
Csodálatos panoráma Majomheggyel és sasreptetéssel

Fallabda

Jótékony célú nevezés fallabdában
Irány a fallabdapálya!
Fallabda: nem olcsó, cserébe élvezetes

Horgászat

Jimmy Carter: emlékezetes horgászatok
Nagy fogások: Beckham lazaca, Ibra csukája
Huszonhat tonna ponty a Balatonból
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.