Grillezett csirkemell édesburgonyával

A megfelelő izomépítéséhez elengedhetetlen, hogy megfelelően kombináljuk a szénhidrát- és a fehérjebevitelt. Délelőtti edzés után a csirkemell és az édesburgonya valódi ínyenc ebéd lehet.

Hozzávalók:
30 dkg csirkemell
2 ek kakukkfű
1 ek dijoni mustár

bors
olívaolaj
2 db édesburgonya
vegyes saláta (jégsaláta, endívia, madársaláta)

Elkészítés:
A kakukkfüvet, a mustárt, a sót és borsot elkeverjük az olajban, és megkenjük vele a megtisztított, kettévágott csirkemell mindkét oldalát. A húst forró serpenyőbe tesszük, és mindkét oldalát 4–5 percig sütjük, míg piros nem lesz. Az édesburgonyát meghámozzuk, kockákra vágjuk, és enyhén sós vízben megfőzzük, leszűrjük, villával összetörjük, majd összekeverjük egy gerezd zúzott fokhagymával és kevés tejjel. A sült csirkemell és az édesburgonya mellé fogyaszthatunk salátát.

Ezek is érdekelhetnek

Hozzászólások

Kövess minket a Facebookon!

AJÁNLÓ

Friss

Kilenc hónap kihagyás után, új edzővel győzött az ötven kilométeres versenyen
Énekléssel igyekezett elűzni a vadakat a Balaton-felvidéki bátorságpróbán
Tizenöt száz kilométer feletti versenyt teljesített idén, de még öt-hat tervben van
A husángolás a világ egyik legkeményebb és legtrükkösebb játéka
A főtt tojásfehérje nem véletlenül válik egyre népszerűbbé a sportolók körében

Videók

A tizenkettedik világrekordjáért vállalta, hogy emberi csúzli lesz
Kényelmes, de ijesztő: így alszanak a sziklamászók a semmi fölött
Hetvenévesen úgy futotta le a száz métert, hogy leesett a nézők álla

Hegymászás

Testvére tragédiája sokáig beárnyékolta a legendás Messner pályafutását
A szerencse nem más, mint utolsó tartalékaink mozgósítása – az Eiger krónikája
Sikertelen csúcstámadás és tragédia az első magyar Himalája-expedíción

Receptsarok

Paleo citromtorta
Egyszerű zöldséges tészta
Zöldségleves húsgombóccal

Ausztria

Öt csodálatos túraútvonal, amelyek néhány óra alatt teljesíthetők
8 tipp az éjszakai baglyoknak
Tekerni, feltöltődni, jót enni! – így lesz teljes a nagy tókerülés
A magasság mámora: 14 lenyűgöző látnivaló a magyar határ mellett
Csodálatos panoráma Majomheggyel és sasreptetéssel

Fallabda

Jótékony célú nevezés fallabdában
Irány a fallabdapálya!
Fallabda: nem olcsó, cserébe élvezetes

Horgászat

Jimmy Carter: emlékezetes horgászatok
Nagy fogások: Beckham lazaca, Ibra csukája
Huszonhat tonna ponty a Balatonból
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.