Grillezett lazac brokkolis tésztával

Ajánljuk ezt az ételt azoknak, akiknek a rendszeres sportolás mellett az étrend összeállítása kihívást jelent. Ebben a menüben a megfelelő mennyiségű szénhidrát és fehérje is megtalálható.

Hozzávalók:
2 szelet (kb. 35 dkg) lazac
1 db citrom
petrezselyem

bors
30 dkg tészta
1 fej brokkoli

Elkészítés: A lazacról papírtörlővel felitatjuk a nedvességet, majd meglocsoljuk a citrom levével, és megszórjuk a felaprított petrezselyemmel. Egy serpenyőt felmelegítünk, kevés olívaolajat csepegtetünk bele, majd beletesszük a lazacot, sózzuk, borsozzuk, s 4-5 percig sütjük, amíg a szelet a közepéig kivilágosodik. Utána megfordítjuk és hasonlóan járunk el. A tésztát a csomagoláson található előírás szerint forró, sós vízben kifőzzük és leszűrjük. A brokkolit rózsáira szedjük, megpároljuk. A tésztát összekeverjük a brokkolival, majd a lazaccal tálaljuk.

These might interest you

Comments

Kövess minket a Facebookon!

AJÁNLÓ

Friss

Olyan volt, mintha szaunában futott volna, ennek ellenére győzött az Öreg-Bakonyon
Remekül tartalékolt a hajrára, aranyérem lett a jutalma
A döntés, amely ma is megosztja a hegymászókat: levágta a társát a kötélről
Micsoda teljesítmény: első ultráján rögtön aranyérmet szerzett!
Az aranyéremért ment, meg is nyerte a Szufla 52 kilométeres távját

Videók

Két extrém sport, dupla élvezet: így ötvözik a szörfözést és a repülést
Íme a bizonyíték: ésszel és erővel a fizika törvényei is legyőzhetőek
Ha szeret falat vagy sziklát mászni, akkor ez az ön bakancslistás kihívása!

Hegymászás

Ki lesz az első? A dicsőség hajszolása tragédiába torkollt a Matterhornon
A Magas-Tátra gyönyörű, de veszélyes kihívása profiknak: a Sas-út (videóval)
Irány kétezer fölé! Hegyet másztak és a csúcson jártak a Real Madrid játékosai

Receptsarok

Paleo citromtorta
Egyszerű zöldséges tészta
Zöldségleves húsgombóccal

Ausztria

Öt csodálatos túraútvonal, amelyek néhány óra alatt teljesíthetők
8 tipp az éjszakai baglyoknak
Tekerni, feltöltődni, jót enni! – így lesz teljes a nagy tókerülés
A magasság mámora: 14 lenyűgöző látnivaló a magyar határ mellett
Csodálatos panoráma Majomheggyel és sasreptetéssel

Fallabda

Jótékony célú nevezés fallabdában
Irány a fallabdapálya!
Fallabda: nem olcsó, cserébe élvezetes

Horgászat

Jimmy Carter: emlékezetes horgászatok
Nagy fogások: Beckham lazaca, Ibra csukája
Huszonhat tonna ponty a Balatonból
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.