Grillezett lazac brokkolis tésztával

Ajánljuk ezt az ételt azoknak, akiknek a rendszeres sportolás mellett az étrend összeállítása kihívást jelent. Ebben a menüben a megfelelő mennyiségű szénhidrát és fehérje is megtalálható.

Hozzávalók:
2 szelet (kb. 35 dkg) lazac
1 db citrom
petrezselyem

bors
30 dkg tészta
1 fej brokkoli

Elkészítés: A lazacról papírtörlővel felitatjuk a nedvességet, majd meglocsoljuk a citrom levével, és megszórjuk a felaprított petrezselyemmel. Egy serpenyőt felmelegítünk, kevés olívaolajat csepegtetünk bele, majd beletesszük a lazacot, sózzuk, borsozzuk, s 4-5 percig sütjük, amíg a szelet a közepéig kivilágosodik. Utána megfordítjuk és hasonlóan járunk el. A tésztát a csomagoláson található előírás szerint forró, sós vízben kifőzzük és leszűrjük. A brokkolit rózsáira szedjük, megpároljuk. A tésztát összekeverjük a brokkolival, majd a lazaccal tálaljuk.

These might interest you

Comments

Kövess minket a Facebookon!

AJÁNLÓ

Friss

Telefonálgatás és evés? Mit tegyünk és mit ne az edzőteremben
Micsoda forma: két versenyen is női pályacsúcsot döntött – jöhet a folytatás
Nem számított rá, de nagyot harcolva bronzérmet szerzett az UTH leghosszabb távján
Két foga kitört, egy elmozdult a helyéről a hatalmas esése után
Pénteken jön a Mozgás éjszakája Budapesten és további 54 településen

Videók

Íme a bizonyíték: ésszel és erővel a fizika törvényei is legyőzhetőek
Ha szeret falat vagy sziklát mászni, akkor ez az ön bakancslistás kihívása!
Mustang Wanted: a bajkeverő, aki szerint a felhőkarcoló-mászás is extrém sport

Hegymászás

A Magas-Tátra gyönyörű, de veszélyes kihívása profiknak: a Sas-út (videóval)
Irány kétezer fölé! Hegyet másztak és a csúcson jártak a Real Madrid játékosai
Feljutott a francia Alpok csúcsára az Everestet is meghódító fiatal videós

Receptsarok

Paleo citromtorta
Egyszerű zöldséges tészta
Zöldségleves húsgombóccal

Ausztria

Öt csodálatos túraútvonal, amelyek néhány óra alatt teljesíthetők
8 tipp az éjszakai baglyoknak
Tekerni, feltöltődni, jót enni! – így lesz teljes a nagy tókerülés
A magasság mámora: 14 lenyűgöző látnivaló a magyar határ mellett
Csodálatos panoráma Majomheggyel és sasreptetéssel

Fallabda

Jótékony célú nevezés fallabdában
Irány a fallabdapálya!
Fallabda: nem olcsó, cserébe élvezetes

Horgászat

Jimmy Carter: emlékezetes horgászatok
Nagy fogások: Beckham lazaca, Ibra csukája
Huszonhat tonna ponty a Balatonból
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.