Mexikói tészta avokádóval

Ez a tészta rostban, C-vitaminban gazdag, elegendő szénhidrát van benne, és egészséges zsírt is tartalmaz. Egy intenzív edzés előtti vacsorának kiváló. Másnap tele leszel energiával.

Hozzávalók:
10 dkg teljes kiőrlésű tészta
1 tk olívaolaj
1 fej vöröshagyma
2 gerezd fokhagyma

bors
2 tk csilipor
1 tk koriander
½ tk római kömény
35 dkg apróra vágott paradicsom
15 dkg kukoricakonzerv
0.5 dl zöldséglé
1 db avokádó

Elkészítés:
A tésztát a csomagoláson található előírás szerint lobogó, sós vízben fogkeményre főzzük, majd leszűrjük. Az olajat egy serpenyőben felhevítjük, megpároljuk rajta az apróra vágott vöröshagymát és a zúzott fokhagymát. Sózzuk, borsozzuk, majd beletesszük a fűszereket, összekavarjuk, és hozzáadjuk az apróra vágott paradicsomot, a leszűrt kukoricakonzervet, felöntjük fél deci zöldséglével, lefedjük, és 10-15 percig főzzük. A szószt összekeverjük a tésztával. Az avokádót meghámozzuk, a magját kiszedjük, a húsát kockára vágjuk, és a tésztára halmozzuk.

These might interest you

Comments

Kövess minket a Facebookon!

AJÁNLÓ

Friss

Telefonálgatás és evés? Mit tegyünk és mit ne az edzőteremben
Micsoda forma: két versenyen is női pályacsúcsot döntött – jöhet a folytatás
Nem számított rá, de nagyot harcolva bronzérmet szerzett az UTH leghosszabb távján
Két foga kitört, egy elmozdult a helyéről a hatalmas esése után
Pénteken jön a Mozgás éjszakája Budapesten és további 54 településen

Videók

Íme a bizonyíték: ésszel és erővel a fizika törvényei is legyőzhetőek
Ha szeret falat vagy sziklát mászni, akkor ez az ön bakancslistás kihívása!
Mustang Wanted: a bajkeverő, aki szerint a felhőkarcoló-mászás is extrém sport

Hegymászás

A Magas-Tátra gyönyörű, de veszélyes kihívása profiknak: a Sas-út (videóval)
Irány kétezer fölé! Hegyet másztak és a csúcson jártak a Real Madrid játékosai
Feljutott a francia Alpok csúcsára az Everestet is meghódító fiatal videós

Receptsarok

Paleo citromtorta
Egyszerű zöldséges tészta
Zöldségleves húsgombóccal

Ausztria

Öt csodálatos túraútvonal, amelyek néhány óra alatt teljesíthetők
8 tipp az éjszakai baglyoknak
Tekerni, feltöltődni, jót enni! – így lesz teljes a nagy tókerülés
A magasság mámora: 14 lenyűgöző látnivaló a magyar határ mellett
Csodálatos panoráma Majomheggyel és sasreptetéssel

Fallabda

Jótékony célú nevezés fallabdában
Irány a fallabdapálya!
Fallabda: nem olcsó, cserébe élvezetes

Horgászat

Jimmy Carter: emlékezetes horgászatok
Nagy fogások: Beckham lazaca, Ibra csukája
Huszonhat tonna ponty a Balatonból
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.