Narancsos sült csirkecomb

A csirke a soványabb húsok közé tartozik, ám legtöbbször a mellet fogyasztjuk, ha diétázunk. Megfelelően elkészítve a csirkecomb is belefér az egészséges életmódba.


Hozzávalók:
8 db csirkecomb
2 ek szójaszósz
2 ek méz
4 ek olívaolaj
csili
1 gerezd fokhagyma
2 db narancs
1 fej lilahagyma

Elkészítés:
A csirkecombokat megtisztítjuk, a bőrét és a zsírosabb részeket eltávolítjuk. A szójaszószt összekeverjük a mézzel, az olívaolajjal, ízlés szerint csilivel, a tört fokhagymával és az egyik narancs levével. Ebbe a szószba bepácoljuk a combokat, legalább egy órára a hűtőbe tesszük. A narancsot és a lila hagymát cikkekre vágjuk. A pácolt combokat, a narancsot és a hagymát egy tűzálló tálba tesszük, és alufóliával lefedjük. 180 fokra előmelegített sütőben 45 percen át sütjük, majd a fóliát levéve 15-20 percig pirítjuk a húst.

These might interest you

Comments

Kövess minket a Facebookon!

AJÁNLÓ

Friss

Micsoda forma: két versenyen is női pályacsúcsot döntött – jöhet a folytatás
Nem számított rá, de nagyot harcolva bronzérmet szerzett az UTH leghosszabb távján
Két foga kitört, egy elmozdult a helyéről a hatalmas esése után
Pénteken jön a Mozgás éjszakája Budapesten és további 54 településen
Kifejezetten idegesítette a kísérője, de ez is kellett hozzá, hogy elérje nagy célját

Videók

Íme a bizonyíték: ésszel és erővel a fizika törvényei is legyőzhetőek
Ha szeret falat vagy sziklát mászni, akkor ez az ön bakancslistás kihívása!
Mustang Wanted: a bajkeverő, aki szerint a felhőkarcoló-mászás is extrém sport

Hegymászás

A Magas-Tátra gyönyörű, de veszélyes kihívása profiknak: a Sas-út (videóval)
Irány kétezer fölé! Hegyet másztak és a csúcson jártak a Real Madrid játékosai
Feljutott a francia Alpok csúcsára az Everestet is meghódító fiatal videós

Receptsarok

Paleo citromtorta
Egyszerű zöldséges tészta
Zöldségleves húsgombóccal

Ausztria

Öt csodálatos túraútvonal, amelyek néhány óra alatt teljesíthetők
8 tipp az éjszakai baglyoknak
Tekerni, feltöltődni, jót enni! – így lesz teljes a nagy tókerülés
A magasság mámora: 14 lenyűgöző látnivaló a magyar határ mellett
Csodálatos panoráma Majomheggyel és sasreptetéssel

Fallabda

Jótékony célú nevezés fallabdában
Irány a fallabdapálya!
Fallabda: nem olcsó, cserébe élvezetes

Horgászat

Jimmy Carter: emlékezetes horgászatok
Nagy fogások: Beckham lazaca, Ibra csukája
Huszonhat tonna ponty a Balatonból
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.