Így krémezz túra előtt, alatt és után!

A bemelegítéshez, az út alatt és utána is használhatunk különböző krémeket, készítményeket, amelyek segítenek izmainknak a regenerációban és abban, hogy tovább bírják a terhelést.

A teljesítménytúrák hosszuk, nehézségük miatt fokozottan igénybe veszik szervezetünket, és ez független attól, hogy mennyire vagyunk edzettek. Azt mindenki tudja, hogy indulás előtt érdemes legalább 10-15 percet szánni a bemelegítésre, de ezalatt nem csak nyújtó és keringésfokozó gyakorlatokat végezhetünk, hanem a kifejezetten erre a célra gyártott, sportolás előtti balzsamokkal, krémekkel izmainkat is felkészíthetjük a fokozott terhelésre. Hatékonyan működhet a chilis lóbalzsam, a Fit sportbalzsam, a Richtofit és a Perskindol sportgél.

Különösen hosszabb túrák alatt fordul elő, hogy már út közben érzünk izomlázat, fájdalmat a lábunkban. Ebben az esetben sem árt, ha kéznél van egy bemelegítéshez használt krém, azok a készítmények ugyanis nem csak indulás előtt, de túra alatt is nagy segítséget jelenthetnek.

Ne sajnáljuk azt az öt percet, ami lábunk kezelése elvesz, megnövekedett tempónk révén a túra további részén visszanyerhetjük a fájdalom csillapítására fordított időt.

A túra végeztével, ha nem is a célban, de egy hosszabb autóút után már a kocsiból kiszállva, de legkésőbb másnap reggel otthon érezni fogjuk a megnövekedett terhelés hatását. A vizes borogatás nem kerül pénzbe, azt is nyugodtan használhatunk, de ha olyan megoldásra vágyunk, ami hatékonyan lerövidíti a regeneráció idejét, akkor az izomlazító krémek (akár Kovitox) ebben nagy segítségünkre lesznek. Hatásosak még a vérkeringést fokozó, hűsítő, gyógynövény alapú krémek (Perskindol, Flector, Rozmaring), amelyekkel a sajgó, fáradt testrészeket napi négy-öt alkalommal is nyugodtan bekenhetjük.

Ezek is érdekelhetnek

Kövess minket a Facebookon!

AJÁNLÓ

Friss

Kényelmes körtúra a Rákos-patak mentén
Szőnyi Ferenc igazi sportkalandként élte meg a kőkemény amerikai bringaversenyt
Bravúrosan visszajött a mélypontról, ismét bronzérmet szerzett Kaliforniában
Létrás átkelés a 700 méter mély szakadék felett
Magyar virtus: finoman eldobott böltetőpálca

Videók

Hetvenévesen úgy futotta le a száz métert, hogy leesett a nézők álla
Mint egy sosem látott világ: merülés a jég alá, egyetlen mély levegővel
A rendőrök biztos nem örülnek neki, de így is át lehet bringázni egy hídon

Hegymászás

A Mount Everest máig megoldatlan százéves rejtélye
Minden férfi szerelmes volt belé, ő viszont csak a hegyekbe: az első nő a K2-n
Varga Csaba az utolsó nyolcezresre indult, amelynek csúcsán még nem álltak magyarok

Receptsarok

Paleo citromtorta
Egyszerű zöldséges tészta
Zöldségleves húsgombóccal

Ausztria

8 tipp az éjszakai baglyoknak
Tekerni, feltöltődni, jót enni! – így lesz teljes a nagy tókerülés
A magasság mámora: 14 lenyűgöző látnivaló a magyar határ mellett
Csodálatos panoráma Majomheggyel és sasreptetéssel
A világ legfélelmetesebb túrája: ki mer felmenni ezen a létrán?

Fallabda

Jótékony célú nevezés fallabdában
Irány a fallabdapálya!
Fallabda: nem olcsó, cserébe élvezetes

Horgászat

Jimmy Carter: emlékezetes horgászatok
Nagy fogások: Beckham lazaca, Ibra csukája
Huszonhat tonna ponty a Balatonból
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.