Krémmel, olajjal a káros sugarak ellen

Akárcsak a vízparton, napozás közben, túrázásaink alatt is végig ki vagyunk téve a nap sugarainak. Ezért bőrünket legalább annyira kell védenünk, mintha a strandon lennénk.

A napsugár a D-vitamin termelődését is elősegíti, ha azonban hosszú órákat töltünk a nyári kánikulában, a bőrünk is megsérülhet. Vízparton mindenki automatikusan használja a különböző napvédő készítményeket, míg túrázás közben hajlamosak vagyunk megfeledkezni róluk. Márpedig a káros UV-sugarakat ott sem „kerülhetjük ki”.

A hatékony védelem érdekében az alábbiakra figyeljünk oda:
– legalább fél órával azelőtt vigyük fel a krémet, olajat a bőrünkre, hogy kitennénk magunkat a napsütésnek
– lehetőleg hipoallergén (minimalizálják a használatukból fakadó allergiás reakciók kockázatát) összetevőkből álljon
– 15-ös faktorszámú naptejnél ne használjunk gyengébbet
– az izzadtság hatására a naptej hamar lemosódik a bőrünkről, így ne felejtsük el újrakenni magunkat
– gyermekek esetében magasabb faktorszámú naptejet használjunk
– idősebb korban kerüljük a legnaposabb órákat, inkább kora reggelre vagy estefelé időzítsük a kirándulást

Napvédő készítményekkel főként testünk azon részeit kell bekennünk, amelyeket közvetlenül érik a napsugarak. Fontos azonban emellett az is, hogy nagyon körültekintően válasszuk meg ruhatárunkat. Bármennyire is vagány félmeztelenül vagy bikinifelsőben túrázni, bőrünk egészségének védelme érdekében jobban járunk, ha inkább könnyed, légáteresztő ruhadarabokat veszünk magunkra.

Hozzászólások

Kövess minket a Facebookon!

AJÁNLÓ

Friss

Az elitben is dobogón végzett a magyar fiatal, jöhet az újabb érem!
Milyen az ideális bringásputtony?
Csodálatos környezetben, a Holt-tengernél futott 50 kilométert Lubics Szilvia
Brutális fitneszkihívás, avagy így edzenek a legkeményebb tengerészgyalogosok
A szánkózás után bebarangolható a világ legnagyobb hólabirintusa

Videók

Nosztalgia: így gördeszkáztak huszonöt éve a magyarok
Akikben nincs félelem: veszélyes sportágak elképesztő pillanatai
Nem kell lépcső, nem kell lift: néhány másodperc alatt irány az épületek teteje!

Hegymászás

Télen mászták meg a Szellemhegyet
Klein Dávid: a Tátra kiismerhetetlen, ahol még számos jelentős célt lehet elérni
Testvére tragédiája sokáig beárnyékolta a legendás Messner pályafutását

Receptsarok

Paleo citromtorta
Egyszerű zöldséges tészta
Zöldségleves húsgombóccal

Ausztria

Karintiában télen is lehet ötvözni a luxust a kempingezéssel
11 jó ok arra, hogy Karintiába utazzunk
A legjobb módja az adventi várakozásnak
Öt csodálatos túraútvonal, amelyek néhány óra alatt teljesíthetők
Öt remek tipp a könnyű karintiai túrázáshoz

Fallabda

Jótékony célú nevezés fallabdában
Irány a fallabdapálya!
Fallabda: nem olcsó, cserébe élvezetes

Horgászat

Jimmy Carter: emlékezetes horgászatok
Nagy fogások: Beckham lazaca, Ibra csukája
Huszonhat tonna ponty a Balatonból
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.