Krémmel, olajjal a káros sugarak ellen

Akárcsak a vízparton, napozás közben, túrázásaink alatt is végig ki vagyunk téve a nap sugarainak. Ezért bőrünket legalább annyira kell védenünk, mintha a strandon lennénk.

A napsugár a D-vitamin termelődését is elősegíti, ha azonban hosszú órákat töltünk a nyári kánikulában, a bőrünk is megsérülhet. Vízparton mindenki automatikusan használja a különböző napvédő készítményeket, míg túrázás közben hajlamosak vagyunk megfeledkezni róluk. Márpedig a káros UV-sugarakat ott sem „kerülhetjük ki”.

A hatékony védelem érdekében az alábbiakra figyeljünk oda:
– legalább fél órával azelőtt vigyük fel a krémet, olajat a bőrünkre, hogy kitennénk magunkat a napsütésnek
– lehetőleg hipoallergén (minimalizálják a használatukból fakadó allergiás reakciók kockázatát) összetevőkből álljon
– 15-ös faktorszámú naptejnél ne használjunk gyengébbet
– az izzadtság hatására a naptej hamar lemosódik a bőrünkről, így ne felejtsük el újrakenni magunkat
– gyermekek esetében magasabb faktorszámú naptejet használjunk
– idősebb korban kerüljük a legnaposabb órákat, inkább kora reggelre vagy estefelé időzítsük a kirándulást

Napvédő készítményekkel főként testünk azon részeit kell bekennünk, amelyeket közvetlenül érik a napsugarak. Fontos azonban emellett az is, hogy nagyon körültekintően válasszuk meg ruhatárunkat. Bármennyire is vagány félmeztelenül vagy bikinifelsőben túrázni, bőrünk egészségének védelme érdekében jobban járunk, ha inkább könnyed, légáteresztő ruhadarabokat veszünk magunkra.

Ezek is érdekelhetnek

Hozzászólások

Kövess minket a Facebookon!

AJÁNLÓ

Friss

Íme, 4 gyakorlat: a nőknek is fontos tesztrészük a válluk, figyeljünk oda rá
Milyen cipőnek kell minden sportoló felszerelésében benne lennie?
Hat férfiasan praktikus tipp a tökéletes melegítő megtalálásához
Megújul a diáksport – interjú Balogh Gáborral, a diáksportszövetség elnökével
A nagy tejdilemma: állati vagy növényi eredetű tejet igyunk?

Videók

Mikor méterek döntenek életről és halálról: több mint százzal siklott át két épület között
A kötélen egyensúlyozás csúcsa, amikor csak egy hiba választ el a biztos haláltól
Te meddig tudsz dekázni? Ő a Mount Everestig!

Hegymászás

Kihívástól függ, hogy futva, gyalogosan vagy kerékpárral járja a hegyeket
Küldetéstudata volt, tudása viszont semmi: az őrült mászón a hite sem segített
Három nap és két éjszaka a halálfalban: kőzápor után magyar siker az Eigeren

Receptsarok

Paleo citromtorta
Egyszerű zöldséges tészta
Zöldségleves húsgombóccal

Ausztria

8 tipp az éjszakai baglyoknak
Tekerni, feltöltődni, jót enni! – így lesz teljes a nagy tókerülés
A magasság mámora: 14 lenyűgöző látnivaló a magyar határ mellett
Csodálatos panoráma Majomheggyel és sasreptetéssel
A világ legfélelmetesebb túrája: ki mer felmenni ezen a létrán?

Fallabda

Jótékony célú nevezés fallabdában
Irány a fallabdapálya!
Fallabda: nem olcsó, cserébe élvezetes

Horgászat

Jimmy Carter: emlékezetes horgászatok
Nagy fogások: Beckham lazaca, Ibra csukája
Huszonhat tonna ponty a Balatonból
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.