Egy korábbi kimutatás szerint a magyarok napi szinten fejenként 10 dkg cukrot esznek, ami éves szinten egy embernél több mint 35 kilót jelent. Cukor nem csak az édességekben van. Rengeteg finomított cukrot tartalmaznak a szószok, az instant levesek, a reggelizőpelyhek, a gyümölcsjoghurtok is. A túlzott cukorfogyasztás számos egészségügyi problémát okoz, cikkünkben most azt mutatjuk be, a szervezet hogyan reagál, ha elhagyjuk a cukrot az étrendedből.
1. Elvonási tünetek
Amit leghamarabb észlelünk, nem kellemes. A cukor ugyanúgy függőséget okoz, mint a koffein vagy az alkohol, ezért elvonási tünetek jelentkezhetnek, ha leszokunk róla. Ilyen például a fejfájás, hányinger, rossz közérzet, letargia. Az első két nap a legnehezebb, de ha túl leszünk rajta, már tényleg érezhetjük a cukormentes élet pozitív egészségügyi hatásait.
2. Jobb szívműködés
A túlzott cukorfogyasztás növeli a gyulladásos megbetegedések kockázatát, ami szívbetegséghez is vezethet. Ha nem eszünk finomított cukrot, egészségesebb lesz a szív.
3. Megszűnnek a vérnyomásgondok
A magas vérnyomás gyakori probléma a sok cukrot fogyasztók körében. A cukorfogyasztás közvetlenül nem jelent magas vérnyomást, de úgymond ennek a „járuléka”. Az egészségtelen étrend elhízáshoz vezet, ami aztán vérnyomásproblémákkal jár. Ennek a kockázatát is csökkenthetjük.
4. Energikusabbak leszünk
Ha a cukros ételek helyett olyan élelmiszerekből nyerünk energiát, amelyek komplex szénhidrátot tartalmaznak, energikusabbnak érezhetjük magunkat.
5. Beindul a fogyás
Azt talán mondani sem kell, hogy a lemondás a finomított cukorról fogyással is jár. Sőt ha olyan ételeket eszünk, amelyek fehérjében, rostban, egészséges zsírban gazdagok, akkor kevesebbet leszünk éhesek, és a kilók is elkezdenek lemenni.
CSAK EGY KATTINTÁS, ÉS MÁRIS BÖNGÉSZHETI CÍMLAPUNKAT: ÖTVEN-HATVAN CIKK, FOLYAMATOSAN FRISSÜLŐ TARTALOM!
