Megizmosodott a Tomb Raider sztárja

Korábban bemutattuk, hogyan edzett Brad Pitt a Harcosok klubja című film forgatására, most megnézhetitek Alicia Vikander férfiakat megszégyenítő felkészülését a népszerű kalandfilmre.

Alicia Vikandert a hollywoodi sztárok személyi edzője és étrendtanácsadója, Magnus Lygdback készítette fel a hazai mozikban tavasszal bemutatott Tomb Raider filmre. Hónapokkal a forgatás előtt megkapta étrendjét edzőjétől, és a ketogén diéta alapelvei szerint étkezett. Ez az étrend magas zsír-, de alacsony szénhidráttartalmú ételeket tartalmaz.

Az étrend mellé edzésprogramot is kapott az Oscar-díjas svéd színésznő, olyan gyakorlatokkal, amelyeket egyedül is elvégezhetett. Négy hónappal a forgatás előtt megkezdték a közös munkát is, s hetente hat-hét edzéssel csaknem hat kilogramm izmot pakolt magára. Rengeteg erősítőgyakorlatot végzett, kitörést, guggolást, húzódzkodást, boksz- és falmászóedzésre is járt. A tréningek a forgatási napokon sem maradtak el, így megesett, hogy Alicia hajnal négy órakor már a konditeremben indította a napját.

Íme néhány videó Alicia Vikander edzéseiről.

Személyi edzője arról beszél, Alicia Vikander milyen feladatokat csinált az első héten.

Alicia keményen megdolgozott ezért a testért.

Ezek is érdekelhetnek

Hozzászólások

Kövess minket a Facebookon!

AJÁNLÓ

Friss

Úgy érzi, jobb lehet mint tavaly, és képes egy új egyéni csúcsra is az Ub-n
Még izgalmasabbá tenné a gördeszkázást a népszerű brazil extrémsportoló
A legdurvább túrázós történet: bicskával vágta le a karját, hogy élhessen
Magyarországon rendezik a szumó Európa-bajnokságot
Vasárnap eljön a nagy nap: a Szerelmes Füreddel megkezdődik a hazai futóidény

Videók

A tizenkettedik világrekordjáért vállalta, hogy emberi csúzli lesz
Kényelmes, de ijesztő: így alszanak a sziklamászók a semmi fölött
Hetvenévesen úgy futotta le a száz métert, hogy leesett a nézők álla

Hegymászás

Az egyik legjobb magyar sziklamászó, aki felmászott a mennyország kapujáig
Amiért Clint Eastwood legenda lett: nem félt a „halálfaltól” sem
Lángos az alaptáborban, szivar a csúcson: a Cso-Oju első magyar megmászói

Receptsarok

Paleo citromtorta
Egyszerű zöldséges tészta
Zöldségleves húsgombóccal

Ausztria

Öt csodálatos túraútvonal, amelyek néhány óra alatt teljesíthetők
8 tipp az éjszakai baglyoknak
Tekerni, feltöltődni, jót enni! – így lesz teljes a nagy tókerülés
A magasság mámora: 14 lenyűgöző látnivaló a magyar határ mellett
Csodálatos panoráma Majomheggyel és sasreptetéssel

Fallabda

Jótékony célú nevezés fallabdában
Irány a fallabdapálya!
Fallabda: nem olcsó, cserébe élvezetes

Horgászat

Jimmy Carter: emlékezetes horgászatok
Nagy fogások: Beckham lazaca, Ibra csukája
Huszonhat tonna ponty a Balatonból
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.