Öt szabályos húzódzkodás – tökéletes!

Nehéz meghatározni, hogy fél év alatt hová juthat el az ember, hiszen mindenkinél más a kiindulópont, mások a fizikai képességek, de az biztos, hogy látványos eredményeket lehet elérni.

Alaposan körüljártuk már a street workoutot, hiszen készítettünk helyszíni videót, bemutattunk néhány gyakorlatsort, a sportág magyarországi ismert alakjai nyilatkoztak a szabadtéri edzésekről (amelyek nem is feltétlenül szabadtériek), most pedig sorozatunk befejező részében megnézzük, hogy milyen célokkal és reményekkel kezdhetjük el ezt a sportágat.

A „Hová juthatunk el fél év alatt?” kérdés persze rendkívül általános, de ahogy kicsit konkretizáltuk az „elvárásokat”, Szarka Ákos, a sportág egyetlen magyar világbajnoki érmese is jobban tudott segíteni a válaszadásban. Egy nagyjából optimális helyzetet képzeltünk el, amikor valaki fél éven keresztül elhivatottan edz – mondjuk, heti hármat –, van mellette szakember, sőt még az étkezésre is odafigyel. Ez pedig már félsiker, mert ha tényleg odatesszük magunkat hat hónapon keresztül, látványos fejlődést érhetünk el.

Persze a célok meghatározásánál sokat számít a kiindulópont.

A lányok és az idősebb férfiak esetében elérhető, nagy sikerélményt adó cél lehet, hogy a fél év végére például öt szabályos húzódzkodást tudnak megcsinálni.

Igen, ötöt. Aki erre legyintene, higgye el, komoly előképzettség nélkül a húzódzkodás az egyik legnehezebb gyakorlat.

Fiatalabb esetében még tovább lehet jutni, szó lehet például a függő mérlegállás elsajátításáról: egy huszonéves fiú fél év alatt simán fejlődhet annyit, hogy az időszak végén már különböző akrobatikus elemeket hajtson végre.

Ha pedig túlsúllyal kezdjük a street workoutot, havi kétkilós fogyással biztosan számíthatunk. Lehet persze többel is, megerőszakolhatjuk a testünket, de ami a többi sportra igaz, azt itt is megállja a helyét: a havi két kiló feletti fogyás nem egészséges. Fél év alatt ez is 12 kiló, az pedig máris egy új ruhatár.

Ha pedig valaki sokallná a fél évet és a hosszú távú terveket, annak eláruljuk, már az első hónap végén látszik a testünkön a munka: sokkal esztétikusabb lesz, ennél pedig nincs jobb visszajelzés.

Amikor végre látjuk az addig rejtőzködő izmokat, amikor jólesik a tükörbe nézni, amikor az ismerősök megjegyzik, hogy fogytunk, erősödtünk, az remek érzés – nem utolsósorban további muníciót adhat a folytatásra.

Nem kétséges, érdemes kitartani, és akkor a katarzist jelentő húzódzkodás is összejöhet.

Ezek is érdekelhetnek

Hozzászólások

Kövess minket a Facebookon!

AJÁNLÓ

Friss

Kilenc hónap kihagyás után, új edzővel győzött az ötven kilométeres versenyen
Énekléssel igyekezett elűzni a vadakat a Balaton-felvidéki bátorságpróbán
Tizenöt száz kilométer feletti versenyt teljesített idén, de még öt-hat tervben van
A husángolás a világ egyik legkeményebb és legtrükkösebb játéka
A főtt tojásfehérje nem véletlenül válik egyre népszerűbbé a sportolók körében

Videók

A tizenkettedik világrekordjáért vállalta, hogy emberi csúzli lesz
Kényelmes, de ijesztő: így alszanak a sziklamászók a semmi fölött
Hetvenévesen úgy futotta le a száz métert, hogy leesett a nézők álla

Hegymászás

Testvére tragédiája sokáig beárnyékolta a legendás Messner pályafutását
A szerencse nem más, mint utolsó tartalékaink mozgósítása – az Eiger krónikája
Sikertelen csúcstámadás és tragédia az első magyar Himalája-expedíción

Receptsarok

Paleo citromtorta
Egyszerű zöldséges tészta
Zöldségleves húsgombóccal

Ausztria

Öt csodálatos túraútvonal, amelyek néhány óra alatt teljesíthetők
8 tipp az éjszakai baglyoknak
Tekerni, feltöltődni, jót enni! – így lesz teljes a nagy tókerülés
A magasság mámora: 14 lenyűgöző látnivaló a magyar határ mellett
Csodálatos panoráma Majomheggyel és sasreptetéssel

Fallabda

Jótékony célú nevezés fallabdában
Irány a fallabdapálya!
Fallabda: nem olcsó, cserébe élvezetes

Horgászat

Jimmy Carter: emlékezetes horgászatok
Nagy fogások: Beckham lazaca, Ibra csukája
Huszonhat tonna ponty a Balatonból
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.