Motivációs tippek a téli edzésekre

Hideg van, későn kel a nap, korán sötétedik, esik az eső, esik a hó. Télen ezek a kifogások vetődnek fel a legtöbbször, hogy miért ne menjünk edzeni. Íme, néhány ötlet, hogy mégis menjünk.

Készítsünk edzésnaplót!

Tervezzük meg az edzéseinket, írjuk be a naptárba, mikor mit edzettünk, melyik nap mit szeretnénk tenni. Tervezzünk be olyan napot is, amikor barátokkal sportolunk. Mégiscsak kellemetlen, amikor egy havernak azt mondjuk, bocs, most nincs kedvem edzeni.

Változtassunk az edzésprogramon!

Télen a sötét, borús napokon az is monotonná válik, ha ugyanazt a mozgásformát űzzük nap mint nap. Iktassunk be új edzéseket, és jobb lesz a hangulat is.

Együnk egészségesen!

Télen jobban esik otthon ülve, begubózva, egy tányér sütit majszolva a tévét nézni, mint egy salátát lenyomni edzés után. Az étkezésre azonban nagy gondot kell fordítani. Együnk sok gyümölcsöt, zöldséget és olyan egészséges ételeket, amelyek energiát adnak az edzéshez.

Élvezzük a szezonális sportokat!

Sílécet, hódeszkát, korcsolyát elő, és irány ki a szabadba! Használjuk ki, hogy ezekre a téli hobbikra sportként is lehet tekinteni. Ráadásul barátokkal szórakozva észre sem veszi az ember, hogy legalább annyi kalóriát éget, mintha egyedül emelgetné a súlyokat a konditeremben.

Nevezzünk be egy versenyre!

Nézzük meg a versenynaptárt, és nevezzünk be egy jónak ígérkező versenyre. Teljesen mindegy, hogy ez a verseny mondjuk csak tavasszal lesz, az a lényeg, hogy mozgásra kényszerítsen. Ha meg befizetjük a nevezési díjat, úgyse engedhetjük meg a lazsálást, akkor már indulni kell – az indulás előtt pedig megfelelően felkészülni.

CSAK EGY KATTINTÁS, ÉS MÁRIS BÖNGÉSZHETI CÍMLAPUNKAT: ÖTVEN-HATVAN CIKK, FOLYAMATOSAN FRISSÜLŐ TARTALOM!

Ezek is érdekelhetnek

Hozzászólások

Kövess minket a Facebookon!

AJÁNLÓ

Friss

A görögországi versenyek motiválják igazán
Nem rendezik meg többet az Authentic Phidippides Runt
Mindent megtesz, hogy bekerüljön a 24 órás válogatottba
Fighters’ Run Budapesttől kőhajításnyira áprilisban
Ötven és száz kilométeres versenyt is megnyert már az idén

Videók

Mikor méterek döntenek életről és halálról: több mint százzal siklott át két épület között
A kötélen egyensúlyozás csúcsa, amikor csak egy hiba választ el a biztos haláltól
Te meddig tudsz dekázni? Ő a Mount Everestig!

Hegymászás

Kihívástól függ, hogy futva, gyalogosan vagy kerékpárral járja a hegyeket
Küldetéstudata volt, tudása viszont semmi: az őrült mászón a hite sem segített
Három nap és két éjszaka a halálfalban: kőzápor után magyar siker az Eigeren

Receptsarok

Paleo citromtorta
Egyszerű zöldséges tészta
Zöldségleves húsgombóccal

Ausztria

8 tipp az éjszakai baglyoknak
Tekerni, feltöltődni, jót enni! – így lesz teljes a nagy tókerülés
A magasság mámora: 14 lenyűgöző látnivaló a magyar határ mellett
Csodálatos panoráma Majomheggyel és sasreptetéssel
A világ legfélelmetesebb túrája: ki mer felmenni ezen a létrán?

Fallabda

Jótékony célú nevezés fallabdában
Irány a fallabdapálya!
Fallabda: nem olcsó, cserébe élvezetes

Horgászat

Jimmy Carter: emlékezetes horgászatok
Nagy fogások: Beckham lazaca, Ibra csukája
Huszonhat tonna ponty a Balatonból
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.