Minestrone leves

A leves nem első számú étel egy sportolni szerető ember étrendjében, pedig néhány magas fehérjetartalmú leves is megfelelő tápanyagot biztosít egy edzés után. Ha sok folyadékra, sóra és izomépítő fehérjére van szükséged, készítsd el ezt a zöldséglevest.

Hozzávalók:
2 szál sárgarépa
1 szál fehérrépa
2 db
szárzeller
2 db krumpli
½ szál póréhagyma
1 csésze zöldbab
1 csésze fehérbab (konzerv)
1 üveg hámozott paradicsomkonzerv
1.5 l zöldségleves-alaplé

Elkészítés:
A zöldségeket megtisztítjuk, felkarikázzuk vagy kockára vágjuk
, majd egy fazékban kevés olívaolajon néhány percig pirítjuk. Ezután felöntjük annyi zöldséglével, amennyi ellepi, ha szükséges, még sózzuk, borsozzuk. Fedő alatt 25-30 percig főzzük, majd hozzáadjuk a konzerv babot és a hámozott paradicsomot, a maradék zöldséglevet vagy egy kevés vizet, és további 10 percig főzzük, majd összeforraljuk.

Hozzászólások

Kövess minket a Facebookon!

AJÁNLÓ

Friss

Kétségbeesés helyett kigyúrta magát a Bayern München sztárja
Nincs megállás: még ebben az évben le akarja futni a száz kilométert
Már nemcsak futni, túrázni is lehet a Telekom Vivicittán
Csodákat művel a testtel az alvás előtti nyújtás
Rakonczay: A hatnapos futás végén már az árnyékban is könnyű megbotlani

Videók

A kutyasétáltatásnál van menőbb közös program: extrém sport a házi kedvenccel
Másfél percnyi félelem: veszélyes séta egy kötélen a havas hegycsúcsok között
Ezért ne nézzük őrültnek, aki egykerekű bringát visz magával a hegyekbe

Hegymászás

Erőss Zsolt és Kiss Péter emlékére indul a Kancsendzönga-expedíció
Minőség, súly, ár és kényelem: szempontok és felszerelés a magashegyi túrázáshoz
Patagóniai kaland: elzárva a külvilágtól a legnehezebb utat kellett választaniuk

Receptsarok

Paleo citromtorta
Egyszerű zöldséges tészta
Zöldségleves húsgombóccal

Ausztria

A világ legfélelmetesebb túrája: ki mer felmenni ezen a létrán?
Karintiában télen is lehet ötvözni a luxust a kempingezéssel
11 jó ok arra, hogy Karintiába utazzunk
A legjobb módja az adventi várakozásnak
Öt csodálatos túraútvonal, amelyek néhány óra alatt teljesíthetők

Fallabda

Jótékony célú nevezés fallabdában
Irány a fallabdapálya!
Fallabda: nem olcsó, cserébe élvezetes

Horgászat

Jimmy Carter: emlékezetes horgászatok
Nagy fogások: Beckham lazaca, Ibra csukája
Huszonhat tonna ponty a Balatonból
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.