Mo Farah is grillcsirkés

Kívül ropogós, belül omlós és rengeteg fehérjét tartalmaz. Edzések után különösen tápláló, s tudja ezt a szomáliai származású Mo Farah, brit hosszútávfutó is, aki gyakran fogyasztja is.

Hozzávalók:
1 db egész csirke

olívaolaj
bors
fokhagyma
bazsalikom
kakukkfű

Elkészítés:

A csirkét megmossuk és szárazra töröljük, kívül és belül bedörzsöljük sóval. Az olajat elkeverjük borssal, zúzott fokhagymával, bazsalikommal, kakukkfűvel és ezzel a páccal megkenjük a csirkét. Előmelegített sütőben 170 Celsius-fokon körülbelül másfél óráig sütjük időnként meglocsolva a páccal. Ha szükséges, sütés végén magasabb hőfokon megpirítjuk a bőrét.

Miért ajánljuk?

A csirke magas fehérjetartalma miatt nagyon jó étel, hogy a fáradt izmokat energiával töltsd fel. Ha egészségesebben szeretnéd elfogyasztani, úgy sütöd meg, hogy a bőrét eltávolítod, így minimálisra csökkented a zsírbevitelt.

Ezek is érdekelhetnek

Hozzászólások

Kövess minket a Facebookon!

AJÁNLÓ

Friss

Otthoni körülmények között, könnyen elvégezhető edzésfeladatok túrázáshoz
Jelmezes futás és téli Balaton-átúszás is szerepel a februári programkínálatban
Új edzővel készül, a táplálkozásra is odafigyel – jobban is megy a futás
Jobban tűrné a fájdalmat, hogy korosztályos világcsúcsot fusson
Az egyik legjobb magyar sziklamászó, aki felmászott a mennyország kapujáig

Videók

A tizenkettedik világrekordjáért vállalta, hogy emberi csúzli lesz
Kényelmes, de ijesztő: így alszanak a sziklamászók a semmi fölött
Hetvenévesen úgy futotta le a száz métert, hogy leesett a nézők álla

Hegymászás

Amiért Clint Eastwood legenda lett: nem félt a „halálfaltól” sem
Lángos az alaptáborban, szivar a csúcson: a Cso-Oju első magyar megmászói
Egyetlen szánnal egész Grönlandon keresztül: a zöld sziget magyar úttörői

Receptsarok

Paleo citromtorta
Egyszerű zöldséges tészta
Zöldségleves húsgombóccal

Ausztria

Öt csodálatos túraútvonal, amelyek néhány óra alatt teljesíthetők
8 tipp az éjszakai baglyoknak
Tekerni, feltöltődni, jót enni! – így lesz teljes a nagy tókerülés
A magasság mámora: 14 lenyűgöző látnivaló a magyar határ mellett
Csodálatos panoráma Majomheggyel és sasreptetéssel

Fallabda

Jótékony célú nevezés fallabdában
Irány a fallabdapálya!
Fallabda: nem olcsó, cserébe élvezetes

Horgászat

Jimmy Carter: emlékezetes horgászatok
Nagy fogások: Beckham lazaca, Ibra csukája
Huszonhat tonna ponty a Balatonból
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.