Dupla zoknival a vízhólyag ellen

Kevés bosszantóbb sérülés létezik túrázás közben, mint egy vízhólyag. A problémát megelőzni a legegyszerűbb, amelyhez azonban érdemes észben tartani néhány tanácsot.

Túrázók körében az egyik legáltalánosabb sérülés a vízhólyag. Kialakulását a nyomás, a meleg és a nedvesség mind elősegíti, a megelőzéshez azonban nem kell sokat tennünk, elég néhány apróságra figyelni!

A vízhólyag nem más, mint a bőr védekező mechanizmusa a hosszabb ideig fennálló külső behatás ellen. Túracipőnkben zoknink és bőrünk folyamatosan súrlódik egymáson, nagy vonalakban ez ellen jön létre a vízhólyag.

Nem kell nagy tudósnak lennünk, hogy kitaláljuk, min kell változtatni a megelőzés érdekében: cipőnkön és zokninkon. A cipő legyen betörve és pontosan a saját méretünk. A zokni szorosan illeszkedjen a lábunkra és vegyünk rá egy másikat is! Ezzel a megoldással elősegítjük, hogy a súrlódás nagy részét a külső zokni elnyeli, lábunk nem irritálódik.

 

Hasznos lehet, ha a túrabakancsban dupla zoknit húzunk a lábunkra.

 

Ha tapasztalt túrázók vagyunk, jól tudjuk, melyek azok a helyek lábunkon, ahol vízhólyagok a legnagyobb eséllyel kialakulhatnak. Hatékony megelőzési technika lehet, ha ezeket a helyeket valamilyen ragasztószalaggal leragasztjuk. Az érzékenyebb pontoknál, mint például a sarok, a ragasztószalag mellett használhatunk steril mull-lapot is.

Mivel a nedves zokni sokkal gyorsabban „összegyűjti” a vízhólyagokat, mindig tartsunk magunknál egy-két pár száraz zoknit, és szükség esetén váltsuk át.

Amennyiben a vízhólyag mégis kialakul, kezelésére alkalmazzuk a fánktechnikát. Egy adag steril mull-lapon vágjunk a vízhólyag méretének megfelelő lyukat, és ragasztószalaggal rögzítsük a vízhólyag köré. Ezt követően egy újabb adag steril mull-lappal fedjük be a vízhólyagot és ragasszuk le.

A tippek angolul az alábbi videóban találhatók:

 

CSAK EGY KATTINTÁS, ÉS MÁRIS BÖNGÉSZHETI CÍMLAPUNKAT: ÖTVEN-HATVAN CIKK, FOLYAMATOSAN FRISSÜLŐ TARTALOM!

Hozzászólások

Kövess minket a Facebookon!

AJÁNLÓ

Friss

Az elitben is dobogón végzett a magyar fiatal, jöhet az újabb érem!
Milyen az ideális bringásputtony?
Csodálatos környezetben, a Holt-tengernél futott 50 kilométert Lubics Szilvia
Brutális fitneszkihívás, avagy így edzenek a legkeményebb tengerészgyalogosok
A szánkózás után bebarangolható a világ legnagyobb hólabirintusa

Videók

Nosztalgia: így gördeszkáztak huszonöt éve a magyarok
Akikben nincs félelem: veszélyes sportágak elképesztő pillanatai
Nem kell lépcső, nem kell lift: néhány másodperc alatt irány az épületek teteje!

Hegymászás

Télen mászták meg a Szellemhegyet
Klein Dávid: a Tátra kiismerhetetlen, ahol még számos jelentős célt lehet elérni
Testvére tragédiája sokáig beárnyékolta a legendás Messner pályafutását

Receptsarok

Paleo citromtorta
Egyszerű zöldséges tészta
Zöldségleves húsgombóccal

Ausztria

Karintiában télen is lehet ötvözni a luxust a kempingezéssel
11 jó ok arra, hogy Karintiába utazzunk
A legjobb módja az adventi várakozásnak
Öt csodálatos túraútvonal, amelyek néhány óra alatt teljesíthetők
Öt remek tipp a könnyű karintiai túrázáshoz

Fallabda

Jótékony célú nevezés fallabdában
Irány a fallabdapálya!
Fallabda: nem olcsó, cserébe élvezetes

Horgászat

Jimmy Carter: emlékezetes horgászatok
Nagy fogások: Beckham lazaca, Ibra csukája
Huszonhat tonna ponty a Balatonból
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.