Mikortól súlyzózzon a gyerek?

A fitneszpéldaképek egyre több fiatalt is ösztönöznek a mozgásra, edzésre. A fiatalok pedig előszeretettel súlyzóznak, hogy olyanok legyenek, mint a „nagyok”. De mikortól eddzen a gyerek súlyzóval?

Izmos kar, vádli, kockahas. A közösségi médiában, videómegosztókon a testépítők, fitneszversenyzők számos fotót, videót tesznek közzé magukról, edzéseikről, amelyekkel mindenkit motiválnak a mozgásra. Nemcsak a felnőttek, hanem sok kamasz is szeretne úgy kinézni, mint ők, és szüleikkel vagy barátaikkal együtt mennek a konditerembe.

Ám minden szülő felteszi azt a kérdést, mikortól adhat súlyzót a gyerek kezébe. Mikortól nem tesz kárt vele?

Fontos, hogy a gyerekeket tanítsuk meg a helyes technikára /Fotó: Shutterstock

A túlzott terhelés ugyanis károsíthatja az ízületeket, illetve a csontok növekedését.

Szakértők szerint a gyerekek egyéni érettsége szerint kell eldönteni, mikortól edzhetnek súlyzóval, de 14-16 éves kor előtt nem ajánlott. A nagy súlyok mellett az is árthat egy fejlődésben lévő csontozatnak, ha a gyakorlatokat túlzásba viszik és nem megfelelően kivitelezik. Nagyon fontos tehát, hogy a gyerekek előbb kisebb súlyokkal sajátítsák el a tökéletes technikát, szerettessük meg velük a sportot, a mozgást.

A fiatalkori mozgásnak ugyanis rengeteg előnye van. A rendszeres testmozgás csökkenti az elhízás veszélyét, pozitív hatással van a szív, a tüdő működésére, az anyagcserére. A sportnak köszönhetően javul a gyerek egyensúlyérzéke, koncentrálóképessége. A mozgás nemcsak a testi, hanem a lelki fejlődésre is jó hatással van.

CSAK EGY KATTINTÁS, ÉS MÁRIS BÖNGÉSZHETI CÍMLAPUNKAT: ÖTVEN-HATVAN CIKK, FOLYAMATOSAN FRISSÜLŐ TARTALOM!

Hozzászólások

Kövess minket a Facebookon!

AJÁNLÓ

Friss

Vitorlással menekült a járvány elől
Tekerés után taco, a nap fénypontja
Megoldódott volna a Djatlov-rejtély?
Világrekord a kerti székből felállva
Csábi Bettina: veszély, kihívás, siker

Szponzorált tartalom

Vár rád a természet!
Most, hogy végre itt a túraszezon, és te is érzed, hogy nem szeretnéd a szabadidődet sem a négy fal közt, sem a városban tölteni, itt az ideje, hogy átnézd a túrázáshoz használt felszerelésedet, és esetleg beruházz néhány újabb darabra. (x)

Videók

Dekázás szélben, viharban a Szaharán át
Figyelem, ember a levegőben!
Ilyen kosarat még Jordan sem tud dobni!

Hegymászás

Kihívás profiknak: gyönyörű és veszélyes
Tényleg, milyen magas a Mount Everest?
Hetven éve új korszak kezdődött

Receptsarok

Paleo citromtorta
Egyszerű zöldséges tészta
Zöldségleves húsgombóccal

Ausztria

Kalandra fel: menő mászóbirodalmak
Jéghideg tavak, garantált felfrissülés
Karintiai kirándulás: irány a kemping!
A parazita tesz a távolságtartásra
Jaj, úgy élvezem én…!

Fallabda

Jótékony célú nevezés fallabdában
Irány a fallabdapálya!
Fallabda: nem olcsó, cserébe élvezetes

Horgászat

Jimmy Carter: emlékezetes horgászatok
Nagy fogások: Beckham lazaca, Ibra csukája
Huszonhat tonna ponty a Balatonból
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.