Ryan Lochte szégyellte, hogy meghízott

Napi nyolcezer kalóriáról négyezerre csökkentette étrendjét a hatszoros olimpiai bajnok úszó, aki nyáron elszörnyedt, amikor meglátta a fotókat magáról, s eldöntötte, ideje változtatni.

Ryan Lochte az egyik legsikeresebb és legnépszerűbb úszó volt az Egyesült Államokban a 2016-os riói olimpiáig. A három évvel ezelőtti ötkarikás játékokon azonban hatalmas botrányt kavart, hogy hamis vádakkal illetett három rendőrt. Két évvel később pedig doppingvétség, intravénás infúzió használata miatt tiltották el. Az úszó mélyrepülése ekkor kezdődött igazán, depresszióba esett, étkezési szokásai is felborultak, és hízni kezdett.

„Gyorséttermekbe jártam, sokat ettem. Korábban is éltem gyorséttermi koszton, de mivel rengeteget edzettem, nem látszott meg. Most viszont, amint megettem egy hamburgert vagy csokis cupcake-et, egyből láttam a nyomát a hasamon – jelentette ki Lochte, aki az augusztusi amerikai bajnokságra csaknem 100 kilósan tért vissza.

– Miután megláttam a versenyen készült képeket magamról, elszégyelltem magam. Undorodtam, és azon járt az eszem, hogyan hagyhattam, hogy idáig jussak.”

 

 

Azonnal változtatott az étrendjén, míg korábban 8-10 ezer kalóriát evett naponta, most 4000 kalóriás étrenden él. Reggel 6.40-kor már a kutyáját sétáltatja, majd egy fehérjeturmix elfogyasztása után 8-10 óráig úszik az uszodában. Edzés után egy bőségesebb, maximum 800-1000 kalóriát tartalmazó reggelit fogyaszt el, amely tojásból, kolbászból, palacsintából áll. Fél 11-kor már a konditeremben emelgeti a súlyokat egy órán keresztül, majd délben ebédel, a délutánt pedig feleségével és gyerekeivel tölti. Délután ötkor ismét a medencében van, kétórás úszóedzésen vesz részt, este hétkor pedig ismét megiszik egy fehérjeturmixot, vacsorára pedig lazacot vagy másfajta halat, illetve zöldséget fogyaszt. Az életmódváltás a testén is látszik, augusztus óta tíz kilót fogyott.

„Amikor fiatalabb voltam, magától értetődőnek tekintettem, hogy este elmenjek bulizni, majd másnap, mintha mi sem történt volna, képes voltam edzeni. Most már sokkal jobban figyelek, hogy pihenjek, másrészt apaként is vannak kötelességeim” – mondta az úszó, akinek célja, hogy részt vegyen a jövő évi tokiói olimpián.

Lochte célja, hogy ott legyen a 2020-as tokiói olimpián /Fotó: AFP

 

Hozzászólások

Kövess minket a Facebookon!

AJÁNLÓ

Friss

Hogyan ússzuk meg az óriásbukást?
Új kihívásunk: itt a Nagy hőségfutás!
Contador rekordja az Everest-kihívásban
Pilisi minitúra forrástól vízesésig
Tanácsok önbizalommal teli sporttársaknak

Szponzorált tartalom

Vár rád a természet!
Most, hogy végre itt a túraszezon, és te is érzed, hogy nem szeretnéd a szabadidődet sem a négy fal közt, sem a városban tölteni, itt az ideje, hogy átnézd a túrázáshoz használt felszerelésedet, és esetleg beruházz néhány újabb darabra. (x)

Videók

Világrekord a kerti székből felállva
Dekázás szélben, viharban a Szaharán át
Figyelem, ember a levegőben!

Hegymászás

Megoldódott volna a Djatlov-rejtély?
Kihívás profiknak: gyönyörű és veszélyes
Tényleg, milyen magas a Mount Everest?

Receptsarok

Paleo citromtorta
Egyszerű zöldséges tészta
Zöldségleves húsgombóccal

Ausztria

Kalandra fel: menő mászóbirodalmak
Jéghideg tavak, garantált felfrissülés
Karintiai kirándulás: irány a kemping!
A parazita tesz a távolságtartásra
Jaj, úgy élvezem én…!

Fallabda

Jótékony célú nevezés fallabdában
Irány a fallabdapálya!
Fallabda: nem olcsó, cserébe élvezetes

Horgászat

Jimmy Carter: emlékezetes horgászatok
Nagy fogások: Beckham lazaca, Ibra csukája
Huszonhat tonna ponty a Balatonból
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.