Görögsaláta quinoával

A saláták is a legegészségesebb ételek közé tartoznak. Ha tartalmaznak szénhidrátot, fehérjét és egészséges zsírt, kiválóak edzés utáni, vagy akár két főétkezés közötti fogásnak.

Hozzávalók:
1 bögre főtt quinoa
1 kisebb fej lila hagyma
1 kápia paprika
½ kígyóuborka
15 dkg fetasajt
1 csokor petrezselyem
1 ek citromlé
2 ek olívaolaj
bors

Elkészítés: A quinoát alaposan megmossuk, és kétszeres mennyiségű vízben puhára főzzük. Villával fellazítjuk, és félretesszük hűlni. A lila hagymát, a paprikát, az uborkát és a sajtot kisebb kockákra vágjuk, majd a kihűlt quinoához keverjük. A citromlevet összekeverjük az olívaolajjal, kevés borsot szórunk bele, hozzákeverjük az apróra vágott petrezselymet, és meglocsoljuk vele a salátát.

These might interest you

Comments

Kövess minket a Facebookon!

AJÁNLÓ

Friss

A Budapest alatt húzódó 31 kilométeres barlangrendszer és a felfedezés izgalma
Kis híján elájult az élen, de erőt vett magán, és ezüstérmet nyert az UTT-n
Az erdélyi tavaszból egy ezüstéremmel érkezett meg az andorrai nyárba
Felszabadultság, nyugalom, kikapcsolódás – ilyen volt a Balaton-átevezés
Szürreális látomásai voltak, de a vártnál gyorsabban teljesítette a Kazinczy 200-at

Videók

Íme a bizonyíték: ésszel és erővel a fizika törvényei is legyőzhetőek
Ha szeret falat vagy sziklát mászni, akkor ez az ön bakancslistás kihívása!
Mustang Wanted: a bajkeverő, aki szerint a felhőkarcoló-mászás is extrém sport

Hegymászás

Ki lesz az első? A dicsőség hajszolása tragédiába torkollt a Matterhornon
A Magas-Tátra gyönyörű, de veszélyes kihívása profiknak: a Sas-út (videóval)
Irány kétezer fölé! Hegyet másztak és a csúcson jártak a Real Madrid játékosai

Receptsarok

Paleo citromtorta
Egyszerű zöldséges tészta
Zöldségleves húsgombóccal

Ausztria

Öt csodálatos túraútvonal, amelyek néhány óra alatt teljesíthetők
8 tipp az éjszakai baglyoknak
Tekerni, feltöltődni, jót enni! – így lesz teljes a nagy tókerülés
A magasság mámora: 14 lenyűgöző látnivaló a magyar határ mellett
Csodálatos panoráma Majomheggyel és sasreptetéssel

Fallabda

Jótékony célú nevezés fallabdában
Irány a fallabdapálya!
Fallabda: nem olcsó, cserébe élvezetes

Horgászat

Jimmy Carter: emlékezetes horgászatok
Nagy fogások: Beckham lazaca, Ibra csukája
Huszonhat tonna ponty a Balatonból
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.