címke: saláta

Receptsarok / 5 years ago

Spenótos-sütőtökös saláta

A sütőtök az ősz egyik legkedveltebb gyümölcse. Magas karotin-, C-vitamin-, kalcium- és foszfortartalma miatt érdemes belőle minél többet fogyasztani. Sportolóknak gyakran ajánlják edzés utáni ételnek is.

Receptsarok / 5 years ago

Brokkoli saláta

Ha fogyni szeretnénk, akkor a brokkoli az egyik legjobb zöldség, amit fogyaszthatunk. A kalóriatartalma alacsony, viszont a a rostjai telítettségérzést adnak. Mellesleg tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal. A brokkoli nemcsak köretként szolgál, nagyon finom, könnyű, laktató salátákat is lehet belőle készíteni.

Receptsarok / 5 years ago

Csirkenyárs kuszkusszal, salátával

Ha nem akarsz mindig csirkét és rizst enni, a rizs remek alternatívája a kuszkusz. Magas rosttartalmának köszönhetően eltelít, de figyeljünk mindig arra, hogy ha köretként fogyasztjuk, együnk mellé zöldséget.

Receptsarok / 6 years ago

Csicseriborsó-saláta

Nemcsak a sporthoz, az egészséges életmódhoz is elengedhetetlen a helyes táplálkozás. Egészséges zsírokra, fehérjére és szénhidrátra mindenkinek szüksége van. Azoknak, akik nem esznek húst, különösen fontos, hogy pótolják a fehérjét. Nekik is ajánljuk ezt a salátát.

Receptsarok / 6 years ago

Cukkinisaláta csirkemellel

A cukkini a tavasz és a nyár egyik legdiétásabb étele. Alig tartalmaz szénhidrátot, így önmagában, de hús mellé köretnek is tökéletes, ha nem akarsz kalóriadús ételt enni.