A Ronaldo-hízás: kevés mozgás, sok kaja

Élsportolóknál és hobbisportolóknál is gondot jelent, hogy hónapokkal az aktív, rendszeres testmozgás befejezése után látványosan elhíznak. Megelőzhető, orvosolható ez a probléma?

Az egykori sztársportolók közül rengetegen küzdenek súlyproblémákkal, minden idők egyik legjobb futballistáját, a kétszeres világbajnok Ronaldót például már régóta gúnyosan „duci Ronaldóként” emlegetik. Aktív pályafutása végén sem tartozott már a vékonyabb játékosok közé, sőt korábbi edzője, Fabio Capello szerint képtelen volt akár csak két-három kilogrammot leadni, s a visszavonulása után fokozódott a probléma. Volt időszak, amikor 118 kilót nyomott, amiből időnként persze sikerült valamennyit fogynia. A jelenség nem egyedi, és nem csupán a futballisták körében figyelhető meg, bárki tapasztalhat hasonlót, ha valamiért be kell fejeznie az aktív testmozgást.

„A legnagyobb probléma, hogy az aktív pályafutás befejezése után a mozgás mennyisége és minősége csökken, az étvágy viszont kevésbé.

Ez Ferenczi Istvánnak, a Vasas kilencszeres válogatott erőnléti edzőjének a diagnózisa, aki negyvenévesen is figyel az egészségére, és rendszeres futással tartja karban a kondiját, ahogy erről írtunk is.

„A kockás has elsősorban attól függ, mi van a tányérunkon. Én is látom, tapasztalom, hogy sokan a pályafutásuk után kevesebb figyelmet fordítanak a mozgásra, a helyes táplálkozásra, kissé elkényelmesednek, és máris elkezdenek gömbölyödni. Persze az alkatnak is lehet ebben szerepe, de az biztos, hogy kellő motivációval és odafigyeléssel mérsékelhető vagy megelőzhető a probléma. Egyébként nemcsak az elhízás miatt kellene figyelni a mozgásra, hanem azért is, mert élettanilag, az egészség szempontjából is rendkívül fontos. ”

Fénykorában még Ronaldo sem küszködött súlyproblémákkal

A probléma hátterében elsősorban az áll, hogy ugyanannyit vagy többet esznek, mint előtte, ám ehhez már közel sem párosul annyi mozgás, mint korábban. A kutatások szerint egyébként az is közrejátszhat mindebben, hogy valaki családos-e, vagy sem; az egyedülállók, akiknek nincs párjuk, sokkal jobban odafigyelnek magukra, és általában kevésbé kényelmesednek el.

„Az a probléma, hogy a sportteljesítményhez szükséges energiamennyiséget elfelejtik csökkenteni – mondta a csupasport.hu kérdésére Somogyi-Kovács Anita, jogi szakokleveles sportdietetikus. – Mivel a bevitt energiamennyiségre már nincsen szüksége a szervezetüknek, az súlyfeleslegben jelenik meg. Gyakran fordul elő, hogy a magas energiatartalmú, korábban sportcéllal fogyasztott úgynevezett sportitalokat üdítőként tovább fogyasztják, pedig arra már nincs szükségük.”

Kérdés, mire kell figyelni, hogy megelőzzük a problémát.

„Nagyon fontos a testösszetétel mérése, a korábbi táplálkozási szokás felmérése, és az esetleges betegségek figyelembe vétele” – folytatta a szakember.

„Mindez ugyanis elengedhetetlen ahhoz, hogy tudjuk, kinek melyik tápanyagmennyiséget hogyan kell változtatni. Éppen ezért javasolt dietetikushoz fordulni, így a későbbiekben nem fordulhat elő, hogy valaki olyan zsírfelesleget halmoz fel, amely már betegséget is okozhat a korábban sportolóknál. Addig érdemes a vacsora mennyiségét esetleg felezni, az energiatartalmú sportitalokat pedig teljesen elhagyni.”

Kiakad a sztármérleg

Természetesen nem Ronaldo az egyetlen népszerű futballista, aki pályafutása végén, majd azt követően is súlyproblémákkal küszködött. Köztudott, hogy a Real Madridnál eleinte ellenezték Puskás Ferenc szerződtetését, ám a magyar világsztár hihetetlen akaraterővel túllendült ezen a problémán, és klasszishoz méltó produkcióval rukkolt ki. A futballtörténelem másik nagy alakja, Diego Maradona sem a nádszálvékony alkatáról volt híres, és ugyanitt említhetnénk Paul Gascoigne-t vagy Ronaldo honfitársát, Adrianót is. Az egyik legfrissebb sztori pedig a Tottenham korábbi csatáráé, az egyiptomi Midoé, aki nemrég 37 kilótól szabadult meg, majd viccesen üzent Hector Cúper szövetségi kapitánynak, hogy igazán meghívhatná őt az oroszországi világbajnokságra készülő válogatott keretbe.

Diego Maradona sohasem volt vékony alkat

 

Hozzászólások

Kövess minket a Facebookon!

AJÁNLÓ

Friss

Gerinctörése után egy évvel már ultrát futott
Szeretni kell a fájdalmat – mondja az Authentic Phidippides Run győztese
Kötelező és sokoldalúan használható kellék túrázáskor a ragasztószalag
Sportolók kedvencei – 5 érdekesség a chiamagról
Piszok drága, de minőségi: öt kiváló síterep elérhető távolságban

Videók

Akikben nincs félelem: veszélyes sportágak elképesztő pillanatai
Nem kell lépcső, nem kell lift: néhány másodperc alatt irány az épületek teteje!
Elképesztő sportos pillanatok, amelyek rácáfolnak mindenféle fizikai törvényre

Hegymászás

Klein Dávid: a Tátra kiismerhetetlen, ahol még számos jelentős célt lehet elérni
Testvére tragédiája sokáig beárnyékolta a legendás Messner pályafutását
Magyarok a világ tetején: Erőss Zsolt sikere új távlatokat nyitott

Receptsarok

Paleo citromtorta
Egyszerű zöldséges tészta
Zöldségleves húsgombóccal

Ausztria

11 jó ok arra, hogy Karintiába utazzunk
A legjobb módja az adventi várakozásnak
Öt csodálatos túraútvonal, amelyek néhány óra alatt teljesíthetők
Öt remek tipp a könnyű karintiai túrázáshoz
Utazzon Karintiába: evezős túra a Dráván vagy 36 hajtűkanyar a panorámaúton

Fallabda

Jótékony célú nevezés fallabdában
Irány a fallabdapálya!
Fallabda: nem olcsó, cserébe élvezetes

Horgászat

Jimmy Carter: emlékezetes horgászatok
Nagy fogások: Beckham lazaca, Ibra csukája
Huszonhat tonna ponty a Balatonból
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.