Kalóriakörkép: mennyit ússzunk, bringázzunk és fussunk a sütik után?

A különböző karácsonyi különlegességek kalóriatartalmát és sportolással történő ellensúlyozását gyűjtöttük össze.

Szinte lehetetlen kikutatni, hány nyamvadt kalóriát égethettünk el a karácsonyfa feldíszítésével – hosszas keresés után leltünk rá a megoldásra, bár abban nem volt sok öröm.

85 kalóriát!

Ennyit égetünk el nagyjából félórás fadíszítéssel, ami persze még mindig majdnem kétszer annyi, mint fél óra ajándékcsomagolás vagy sorban állás – viszont ha csak gondolni merünk a karácsonyi menüre, máris semmivé válik a fadíszítés hatása. A 85 kalória ugyanis nagyjából 10 deka sült édesburgonyának felel meg, de már 10 deka pulykasült is 149 kalória.

Egy kiadós karácsonyi vacsora könnyen kitehet 2000 kalóriát, sőt a családdal töltött ünnepen 4-5000 kalóriát is elfogyaszthatunk, amit csaknem egynapos gyaloglással tudunk kompenzálni.

Persze karácsonykor kicsit lehet bűnözni, de azért nem muszáj púposra pakolni a tányérunkat.

Ennek kapcsán kerestük a „szakhonlapok” kalóriaszámláló cikkeit. Kezdjük az úszással és egy közepesen nehéz karácsonyi menüvel. A pulykából, sült burgonyából, zöldségekből, kolbászból, baconből és szószokból álló vacsora 956 kalóriát tesz ki, ami 75 perc úszással dolgozható csak le. Egy szelet karácsonyi sütemény fél óra hátúszást „ér”, egy adag sajt és keksz már háromnegyed óra lassú úszás, a puding, a tészta és a hozzá tartozó öntetek „ellenértéke” is 45 perc, csak éppen gyorsúszásból.

Ha pedig egy átlagos, különböző csokikat tartalmazó dobozt is el akarunk tüntetni, akkor 80 perc úszással számoljunk.

A bringázásban is kaptunk néhány érdekes számot. Miden egyes falat pizza öt perc kerékpározással tüntethető el, a kolbászoknál ugyanez a szám nagyobb harapásonként tíz perc, a kis adag földimogyoró pedig 28 percet jelent! Három kiskanálnyi tejszínhab 27 perc, míg egy adag csokoládés mogyoró 55, és inkább ne is számoljunk tovább… A csokipuding 50 percet „ér”, viszont a friss gyümölcssaláta csak húszat.

Egy pohár pezsgőt nyolc perc futással tudunk „semlegesíteni”

Ha pedig az úszás és a kerékpározás helyett a futást választanánk, egy pohár pezsgő nyolc perc, 5 deka sózott földimogyoró 27, tíz darab kis csokoládé 31, a sajt-keksz összeállítás pedig 45 perc futással kompenzálható. Ehhez képest az egy szelet sütemény ellenértéke, a 28 perc futás szinte ajándék, a végére meg már csak annyit tennénk hozzá, hogy az 1500 kalóriás – tehát karácsonyi mércével mérve szinte átlagos – vacsora 2 óra 10 perc futást követel meg.

CSAK EGY KATTINTÁS, ÉS MÁRIS BÖNGÉSZHETI CÍMLAPUNKAT: ÖTVEN-HATVAN CIKK, FOLYAMATOSAN FRISSÜLŐ TARTALOM!

Ezek is érdekelhetnek

Hozzászólások

Kövess minket a Facebookon!

AJÁNLÓ

Friss

Izgalmas helyzetek, nehéz emelkedők és egyéni csúcs a Kiss Péter-emléktúrán
Amikor még a kaland volt a lényeg: egy könyv, ami közelebb hozza a hegymászást
Bokasérülése ellenére minden a tervek szerint ment a privát Ub-n
Nem látott a jobb szemére, meg is büntették, mégis megnyerte az Ultraman Floridát
Íme, 4 gyakorlat: a nőknek is fontos tesztrészük a válluk, figyeljünk oda rá

Videók

Mikor méterek döntenek életről és halálról: több mint százzal siklott át két épület között
A kötélen egyensúlyozás csúcsa, amikor csak egy hiba választ el a biztos haláltól
Te meddig tudsz dekázni? Ő a Mount Everestig!

Hegymászás

Kihívástól függ, hogy futva, gyalogosan vagy kerékpárral járja a hegyeket
Küldetéstudata volt, tudása viszont semmi: az őrült mászón a hite sem segített
Három nap és két éjszaka a halálfalban: kőzápor után magyar siker az Eigeren

Receptsarok

Paleo citromtorta
Egyszerű zöldséges tészta
Zöldségleves húsgombóccal

Ausztria

8 tipp az éjszakai baglyoknak
Tekerni, feltöltődni, jót enni! – így lesz teljes a nagy tókerülés
A magasság mámora: 14 lenyűgöző látnivaló a magyar határ mellett
Csodálatos panoráma Majomheggyel és sasreptetéssel
A világ legfélelmetesebb túrája: ki mer felmenni ezen a létrán?

Fallabda

Jótékony célú nevezés fallabdában
Irány a fallabdapálya!
Fallabda: nem olcsó, cserébe élvezetes

Horgászat

Jimmy Carter: emlékezetes horgászatok
Nagy fogások: Beckham lazaca, Ibra csukája
Huszonhat tonna ponty a Balatonból
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.