Kőkemény erőnléti edzések és izmosodás egy-egy hollywoodi filmszerep kedvéért

Sokan irigylik azokat a színészeket, színésznőket, akik szuperhősöket alakítanak, pedig keményen megdolgoztak érte.

Hónapokig tartó felkészülés, rengeteg edzés és szigorú diéta. Az izmos testet nem adják ingyen a színészeknek sem. Az alábbi sztárok hihetetlenül elkötelezettek voltak a szerep iránt, és mindent megtettek, hogy tényleg úgy nézzenek ki, ahogyan egy akcióhősnek illik.

Jason Momoa

A Trónok harca sorozat Khal Drogója félelmetes külsejével hívja fel magára a figyelmet, és azt gondolnánk, a színész éjjel-nappal edz. Nos, Jason Momoa valóban szeret sportolni, ellenben utálja az edzőtermeket, de nem ezért nagy meló, hogy néhány szerepére még izmosabb teste legyen. Előfordult, hogy másfél hónap alatt kellett 25 kiló izmot magára építenie. Naponta 2-3 edzésen is részt vett. Momoa sokat biciklizett és falat mászott, s bevallása szerint a szénhidrátot sörrel pótolta.

A Trónok harca és az Aquaman sztárja. Fotó: AFP

Gal Gadot

A Wonder Woman szerepét a 37 éves színésznőnek sem adták ingyen. Célja az volt, hogy a forgatásokra olyan izmos, szálkás legyen a teste, mint egy sprinteré. Gadot súlyzós edzésekkel növelte az izomtömegét, kardioedzésekkel az állóképességét. Ha olyan városban szállt meg, ahol nem volt konditerem, a hotelszobájában edzett. Gadottal a rendező és az edzője is elégedett volt, a színésznőnek sosem volt kifogása a tréningek ellen.

Fotó: Instagram

Dwayne Johnson

Korábban írtunk már az amerikai színész-pankrátor edzéstervéről. A Szikla nagyon komolyan készült Herkules szerepére. Heti hat napot edzett, már hajnal négykor futott, aztán súlyzózással növelte izmait. Naponta hétszer evett – sovány fehérjét, zöldséget, burgonyát, salátát és rizst.

Fotó: Instagram

 

Scarlett Johansson

Annak ellenére, hogy az amerikai színésznőnek mindössze öt hete volt, hogy anno felkészüljön a Bosszúállók című filmben kapott Fekete özvegy szerepére, nem okozott csalódást. Johansson szinte beköltözött egy edzőterembe, és naponta másfél órás tréningeken vett részt. Bevallása szerint mindig félve vette fel a Fekete özvegy jelmezét, aztán amikor felhúzta a cipzárt, és jó volt rá a ruha, megnyugodott.

Fotó: Instagram

 

Josh Brolin

Az 54 éves színész bizonyította, a kor nem akadályozza meg, hogy jól nézzen ki. A Deadpool 2-ben kapott szerepére keményen edzett, amit folyamatosan dokumentált Instagram-oldalán. Az étrendjében is változásokat vezetett be, elhagyta a cukrot, lisztet, kenyeret, tésztát.

 

CSAK EGY KATTINTÁS, ÉS MÁRIS BÖNGÉSZHETI CÍMLAPUNKAT: ÖTVEN-HATVAN CIKK, FOLYAMATOSAN FRISSÜLŐ TARTALOM!

Hozzászólások

Kövess minket a Facebookon!

AJÁNLÓ

Friss

Gyerekharisnyába töltött jéggel hűtötte magát az idei Korinthosz győztese
Arnold Schwarzenegger szerint a profi testépítés túl veszélyessé vált
Vegyes, kiegyensúlyozott táplálkozással segíthetjük immunrendszerünk védelmét
Életveszélyes síelés hétezer méterről, észrevehetetlen gleccserrepedések között
Egy verseny, ami a nehézségek ellenére is elvarázsolta Zétényi Szvetlanát

Videók

Hullámvasút az erdő közepén – így is lehet a természetben bringázni
Ami a tökéletes szlalomhoz kell: vízisí és egy kristálytiszta reggel
Száguldás a világ leggyorsabb kötélpályáján

Hegymászás

Halála előtt nevet adott gyermekének – az Everest egyik legnagyobb tragédiája
Három év után újra magyar síalpinista próbálja megsíelni az Ibn Szína-csúcsot
Klein Dávid bajba jutott mászóknak segített, és nem jutott fel a Broad Peakre

Receptsarok

Paleo citromtorta
Egyszerű zöldséges tészta
Zöldségleves húsgombóccal

Ausztria

Öt remek tipp a könnyű karintiai túrázáshoz
Utazzon Karintiába: evezős túra a Dráván vagy 36 hajtűkanyar a panorámaúton
Mozogni, feltöltődni, jót enni! – így lesz teljes a nagy tókerülés
Tippek a víz szerelmeseinek: termálfürdő, vízi csúszda és egyedülálló kilátás
Felhőtlen szórakozás az Alpok déli oldalán

Fallabda

Jótékony célú nevezés fallabdában
Irány a fallabdapálya!
Fallabda: nem olcsó, cserébe élvezetes

Horgászat

Jimmy Carter: emlékezetes horgászatok
Nagy fogások: Beckham lazaca, Ibra csukája
Huszonhat tonna ponty a Balatonból
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.