Koleszteringond? Jöhet a tea!

Mindegy, hogy fekete vagy zöld – teázni jó. Igaz, a hőségben jobban esik egy korsó sör vagy egy pohár limonádé, de az egészségünk szempontjából a tea a legjobb választás.

Nem is olyan régen honlapunk is beszámolt a maté tea jótékony hatásairól, de természetesen a zöld és a fekete tea fogyasztásának is számos előnye van. Egy nemrég készült alapos felmérés (hat éven át nyolcvanezer kínai embert vizsgáltak) eredménye megerősítette, hogy nem csak az íze miatt éri meg gyakran teázni.

A tea segít csökkenteni a rossz koleszterint (LDL), ami nagy mennyiségben károsíthatja az érfalakat, és súlyos betegségekhez, a legrosszabb esetben szívrohamhoz vezethet.

S ha van rossz, akkor kell lennie jó koleszterinnek is (ez a HDL), amely csökkenti a káros hatású szteránvázas vegyület mennyiségét a vérben, ezáltal csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását. Itt kerül képbe a tea, ugyanis a kutatás szerint rendszeres fogyasztása nemcsak a rossz koleszterin szintjét csökkenti, hanem lassítja a jó koleszterin kiürülését a szervezetből. Érdekesség, hogy ez a hatás főleg a férfiak és a hatvan éven felüliek esetében volt a legerősebb. A jó koleszterin kiürülésének a lassítása egyébként a fekete és a zöld teára egyaránt igaznak bizonyult, ugyanakkor az eredmények azt bizonyították, hogy a zöld tea összességében hatásosabb.

Az ilyesfajta, életmóddal kapcsolatos tanácsra fiatalon, erőtől duzzadva hajlamosak vagyunk legyinteni, nem árt azonban figyelembe venni, hogy 2016-ban 17.6 millióan haltak meg szív- és érrendszeri betegségben, ami 14.5 százalékos növekedés a 2006-os adatokhoz képest.

A teafogyasztás azonban húsz-harminc százalékkal csökkenti ennek a kockázatát. Azt javasoljuk tehát, hogy legalább heti egy-két alkalommal igyunk meg egy-két csésze teát – lehetőleg cukor nélkül.

Hozzászólások

Kövess minket a Facebookon!

AJÁNLÓ

Friss

Kétezernél is többen vettek részt a Mikulás-futáson
Szokás szerint fantasztikus eredmények születtek a Valenciai maratonon
Fogyókúrás célzattal kezdte, mára életformája lett a futás
A biciklilánc karbantartásának apró trükkjei
Arnold Schwarzenegger elárulta, mennyi volt a rekordja fekvenyomásban és guggolásban

Videók

Kényelmes, de ijesztő: így alszanak a sziklamászók a semmi fölött
Hullámvasút az erdő közepén – így is lehet a természetben bringázni
Őrült via ferrata – felfelé gyalog, lefelé bringával

Hegymászás

„A hegymászás egyenlő a szabadsággal” – vallja a hegyek öntörvényű zsenije
A legendás serpa, aki huszonegyszer járt a világ tetején
Lengyel Ferenc szólómászásban feljutott az Ama Dablam csúcsára!

Receptsarok

Paleo citromtorta
Egyszerű zöldséges tészta
Zöldségleves húsgombóccal

Ausztria

8 tipp az éjszakai baglyoknak
Tekerni, feltöltődni, jót enni! – így lesz teljes a nagy tókerülés
A magasság mámora: 14 lenyűgöző látnivaló a magyar határ mellett
Csodálatos panoráma Majomheggyel és sasreptetéssel
A világ legfélelmetesebb túrája: ki mer felmenni ezen a létrán?

Fallabda

Jótékony célú nevezés fallabdában
Irány a fallabdapálya!
Fallabda: nem olcsó, cserébe élvezetes

Horgászat

Jimmy Carter: emlékezetes horgászatok
Nagy fogások: Beckham lazaca, Ibra csukája
Huszonhat tonna ponty a Balatonból
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.