Koleszteringond? Jöhet a tea!

Mindegy, hogy fekete vagy zöld – teázni jó. Igaz, a hőségben jobban esik egy korsó sör vagy egy pohár limonádé, de az egészségünk szempontjából a tea a legjobb választás.

Nem is olyan régen honlapunk is beszámolt a maté tea jótékony hatásairól, de természetesen a zöld és a fekete tea fogyasztásának is számos előnye van. Egy nemrég készült alapos felmérés (hat éven át nyolcvanezer kínai embert vizsgáltak) eredménye megerősítette, hogy nem csak az íze miatt éri meg gyakran teázni.

A tea segít csökkenteni a rossz koleszterint (LDL), ami nagy mennyiségben károsíthatja az érfalakat, és súlyos betegségekhez, a legrosszabb esetben szívrohamhoz vezethet.

S ha van rossz, akkor kell lennie jó koleszterinnek is (ez a HDL), amely csökkenti a káros hatású szteránvázas vegyület mennyiségét a vérben, ezáltal csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását. Itt kerül képbe a tea, ugyanis a kutatás szerint rendszeres fogyasztása nemcsak a rossz koleszterin szintjét csökkenti, hanem lassítja a jó koleszterin kiürülését a szervezetből. Érdekesség, hogy ez a hatás főleg a férfiak és a hatvan éven felüliek esetében volt a legerősebb. A jó koleszterin kiürülésének a lassítása egyébként a fekete és a zöld teára egyaránt igaznak bizonyult, ugyanakkor az eredmények azt bizonyították, hogy a zöld tea összességében hatásosabb.

Az ilyesfajta, életmóddal kapcsolatos tanácsra fiatalon, erőtől duzzadva hajlamosak vagyunk legyinteni, nem árt azonban figyelembe venni, hogy 2016-ban 17.6 millióan haltak meg szív- és érrendszeri betegségben, ami 14.5 százalékos növekedés a 2006-os adatokhoz képest.

A teafogyasztás azonban húsz-harminc százalékkal csökkenti ennek a kockázatát. Azt javasoljuk tehát, hogy legalább heti egy-két alkalommal igyunk meg egy-két csésze teát – lehetőleg cukor nélkül.

Hozzászólások

Kövess minket a Facebookon!

AJÁNLÓ

Friss

A Mátrix- és a John Wick-filmek sztárja fiatalokat megszégyenítő elszántsággal edz
Első maratonján csicseregtek a madarak, a fal nem jött, csak a jól megérdemelt sör
A Budapest alatt húzódó 31 kilométeres barlangrendszer és a felfedezés izgalma
A kutyasétáltatásnál van menőbb közös program: extrém sport a házi kedvenccel
Ideje elkezdeni készülni a nyárra: négy hatékony gyakorlat a kockás has eléréséhez

Videók

Másfél percnyi félelem: veszélyes séta egy kötélen a havas hegycsúcsok között
Ezért ne nézzük őrültnek, aki egykerekű bringát visz magával a hegyekbe
Íme a bizonyíték: ésszel és erővel a fizika törvényei is legyőzhetőek

Hegymászás

Minőség, súly, ár és kényelem: szempontok és felszerelés a magashegyi túrázáshoz
Patagóniai kaland: elzárva a külvilágtól a legnehezebb utat kellett választaniuk
A Jégharcosok megmutatták a világnak, hogy semmi sem lehetetlen a Himalájában

Receptsarok

Paleo citromtorta
Egyszerű zöldséges tészta
Zöldségleves húsgombóccal

Ausztria

A világ legfélelmetesebb túrája: ki mer felmenni ezen a létrán?
Karintiában télen is lehet ötvözni a luxust a kempingezéssel
11 jó ok arra, hogy Karintiába utazzunk
A legjobb módja az adventi várakozásnak
Öt csodálatos túraútvonal, amelyek néhány óra alatt teljesíthetők

Fallabda

Jótékony célú nevezés fallabdában
Irány a fallabdapálya!
Fallabda: nem olcsó, cserébe élvezetes

Horgászat

Jimmy Carter: emlékezetes horgászatok
Nagy fogások: Beckham lazaca, Ibra csukája
Huszonhat tonna ponty a Balatonból
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.