Így gyúrta ki magát Brad Pitt a forgatásra

Ma már kultfilmnek számít az 1999-ben bemutatott Harcosok klubja, a spanyol As és a bodybuliding.com pedig csaknem húsz év elteltével közzétette, Brad Pitt hogyan csiszolta tökéletessé a testét.

Bizonyára olvasóink közül is sokan rongyosra nézték a Harcosok klubját, amelyben a Tyler Durdent alakító Brad Pitt az egyik jelenetben megvillantja a tökéletesen kidolgozott felsőtestét. A népszerű amerikai színész akkoriban hetven kilogrammot nyomott, s ennek csupán négy-öt százaléka volt zsír.

Persze a ma ötvennégy évesen is jó formában lévő Brad Pitt ezt elsősorban nem szerencsés alkatának, sokkal inkább kitartó edzésmunkájának és a szigorú diétának köszönhette. Minden izomcsoportot mérsékelt súlyokkal, öt-öt különböző gyakorlattal, egyszer dolgoztatott meg a héten, hogy ezáltal legyen elég idő a megfelelő regenerációra.

Sokan elkövetik azt a hibát, hogy bizonyos izmokat túl gyakran vagy túl nagy súllyal dolgoztatnak meg, aztán rosszabb esetben megsérülnek, jobb esetben hetek óta nem értik, miért nem tapasztalnak látványos változást.

Visszatérve Brad Pittre: a manapság is roppant népszerű háromszor tizenötös ismétlésszámmal edzett, és ektomorf alkat révén csak heti egyszer, péntekenként kardiózott, ám rendszerint magas intenzitással, a gyakorlatok között egy perces pihenőkkel edzett.

A forgatás előtt igyekezett zsírban és szénhidrátban szegény, ám fehérjében gazdag ételeket fogyasztani, elsősorban zöldségeket, húst és tojást evett, és a napi kalóriabevitele nem haladta meg a kétezer kalóriát. Meg is lett az eredménye, még ha túlzás is lenne azt állítani, hogy ennek köszönhetően vált ekkora sikerré a David Fincher által rendezett film.

These might interest you

Comments

Kövess minket a Facebookon!

AJÁNLÓ

Friss

Huszonnégy órán keresztül hullámvölgyben volt, de kimászott, s győzött a nők között
Félt, hogy elsodorja egy autó, de a vártnál jobb idővel teljesítette a privát UTT-t
Átvette nemzetközi díját a magyar maratoni úszó
Olimpiai ikontól tanulja a szörfözés alapjait Lamine Yamal
Különleges siker Tihanyban: életében először végzett az első helyen

Videók

Íme a bizonyíték: ésszel és erővel a fizika törvényei is legyőzhetőek
Ha szeret falat vagy sziklát mászni, akkor ez az ön bakancslistás kihívása!
Mustang Wanted: a bajkeverő, aki szerint a felhőkarcoló-mászás is extrém sport

Hegymászás

Ki lesz az első? A dicsőség hajszolása tragédiába torkollt a Matterhornon
A Magas-Tátra gyönyörű, de veszélyes kihívása profiknak: a Sas-út (videóval)
Irány kétezer fölé! Hegyet másztak és a csúcson jártak a Real Madrid játékosai

Receptsarok

Paleo citromtorta
Egyszerű zöldséges tészta
Zöldségleves húsgombóccal

Ausztria

Öt csodálatos túraútvonal, amelyek néhány óra alatt teljesíthetők
8 tipp az éjszakai baglyoknak
Tekerni, feltöltődni, jót enni! – így lesz teljes a nagy tókerülés
A magasság mámora: 14 lenyűgöző látnivaló a magyar határ mellett
Csodálatos panoráma Majomheggyel és sasreptetéssel

Fallabda

Jótékony célú nevezés fallabdában
Irány a fallabdapálya!
Fallabda: nem olcsó, cserébe élvezetes

Horgászat

Jimmy Carter: emlékezetes horgászatok
Nagy fogások: Beckham lazaca, Ibra csukája
Huszonhat tonna ponty a Balatonból
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.