Mark Wahlberg ötvenévesen is fitt – ezzel a trükkel edzi az izmait

Az amerikai színész előszeretettel használja a BFR-t, vagyis a véráramlást korlátozó kar- és lábszorító pántokat is.

A sztárok körében is egyre népszerűbb a BFR. Hogy az mi? Talán még a hobbitestépítők közül sem mindenki tudja, hogy a Blood Flow Restriction rövidítését rejti. Azaz egy véráramlást korlátozó, kar- vagy lábszorító pánt, amely elméletileg segíti az izomnövekedést és a regenerációt is, a szakemberek szerint megannyi haszna van.

Conor McGregor és a kosárlabdázó Dwight Howard mellett Mark Wahlberg is előszeretettel használja. Az Instagramon nemrég közzétett videóján is ott van a combját leszorító pánt. Éppen lábnapot tart, combfeszítő gépen edz, és bár nem derül ki, mekkora súllyal végzi a gyakorlatot, a combizmát és az arckifejezését tekintve maximális erőbedobással edz.

A Csupasporton is megírtuk már, hogy hajnali háromkor kel, 3.45-kor pedig már a házában épített teremben izzad. És a jelek szerint előszeretettel veszi igénybe a különböző eszközöket, köztük a BFR-t, amely kisebb súlyok használatával is segíti az izomnövekedést.

Persze Mark Wahlberg nemcsak a lábait edzi, az Instagram-oldalán előszeretettel mutogatja bicepszeit és hátizmát is, bizonyítva, hogy ötvenévesen sem lassít, és továbbra is kiváló kondiban van.

Fotók: Instagram

CSAK EGY KATTINTÁS, ÉS MÁRIS BÖNGÉSZHETI CÍMLAPUNKAT: ÖTVEN-HATVAN CIKK, FOLYAMATOSAN FRISSÜLŐ TARTALOM!

Hozzászólások

Kövess minket a Facebookon!

AJÁNLÓ

Friss

Fogarasiné Veres Krisztina egyszer fejre állt, de megvédte címét az UTT-n
Cseke Lilla legbosszantóbb bakijai: futás az ismeretlenbe, nevezés a férfiak közé
Az egykerekű és a kétkerekű után itt van az egy plusz két félkerekű bringa
Napfelkelte a Balaton közepén, aztán jöhet a félmaratoni a Káli-medencében
Hat nap futás éjszaka nélkül – Szilasi Viki kanadai csúcsot döntött

Videók

Ami a tökéletes szlalomhoz kell: vízisí és egy kristálytiszta reggel
Száguldás a világ leggyorsabb kötélpályáján
Szabadesés Rubik-kockával

Hegymászás

Öt-hatezres mászatlan hegyeket céloz meg a hegymászó-válogatott
Klein Dávid hat év után újra önálló expedíción, célja a Broad Peak megmászása
Elkészült a filmelőzetes Erőss Zsolt elvesztéséről, felesége szemszögéből

Receptsarok

Paleo citromtorta
Egyszerű zöldséges tészta
Zöldségleves húsgombóccal

Ausztria

Utazzon Karintiába: evezős túra a Dráván vagy 36 hajtűkanyar a panorámaúton
Mozogni, feltöltődni, jót enni! – így lesz teljes a nagy tókerülés
Tippek a víz szerelmeseinek: termálfürdő, vízi csúszda és egyedülálló kilátás
Felhőtlen szórakozás az Alpok déli oldalán
Vidám téli vakáció a család minden tagjának Ausztria déli tartományában

Fallabda

Jótékony célú nevezés fallabdában
Irány a fallabdapálya!
Fallabda: nem olcsó, cserébe élvezetes

Horgászat

Jimmy Carter: emlékezetes horgászatok
Nagy fogások: Beckham lazaca, Ibra csukája
Huszonhat tonna ponty a Balatonból
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.