Mark Wahlberg ötvenévesen is fitt – ezzel a trükkel edzi az izmait

Az amerikai színész előszeretettel használja a BFR-t, vagyis a véráramlást korlátozó kar- és lábszorító pántokat is.

A sztárok körében is egyre népszerűbb a BFR. Hogy az mi? Talán még a hobbitestépítők közül sem mindenki tudja, hogy a Blood Flow Restriction rövidítését rejti. Azaz egy véráramlást korlátozó, kar- vagy lábszorító pánt, amely elméletileg segíti az izomnövekedést és a regenerációt is, a szakemberek szerint megannyi haszna van.

Conor McGregor és a kosárlabdázó Dwight Howard mellett Mark Wahlberg is előszeretettel használja. Az Instagramon nemrég közzétett videóján is ott van a combját leszorító pánt. Éppen lábnapot tart, combfeszítő gépen edz, és bár nem derül ki, mekkora súllyal végzi a gyakorlatot, a combizmát és az arckifejezését tekintve maximális erőbedobással edz.

A Csupasporton is megírtuk már, hogy hajnali háromkor kel, 3.45-kor pedig már a házában épített teremben izzad. És a jelek szerint előszeretettel veszi igénybe a különböző eszközöket, köztük a BFR-t, amely kisebb súlyok használatával is segíti az izomnövekedést.

Persze Mark Wahlberg nemcsak a lábait edzi, az Instagram-oldalán előszeretettel mutogatja bicepszeit és hátizmát is, bizonyítva, hogy ötvenévesen sem lassít, és továbbra is kiváló kondiban van.

Fotók: Instagram

CSAK EGY KATTINTÁS, ÉS MÁRIS BÖNGÉSZHETI CÍMLAPUNKAT: ÖTVEN-HATVAN CIKK, FOLYAMATOSAN FRISSÜLŐ TARTALOM!

Hozzászólások

Kövess minket a Facebookon!

AJÁNLÓ

Friss

Gerinctörése után egy évvel már ultrát futott
Szeretni kell a fájdalmat – mondja az Authentic Phidippides Run győztese
Kötelező és sokoldalúan használható kellék túrázáskor a ragasztószalag
Sportolók kedvencei – 5 érdekesség a chiamagról
Piszok drága, de minőségi: öt kiváló síterep elérhető távolságban

Videók

Akikben nincs félelem: veszélyes sportágak elképesztő pillanatai
Nem kell lépcső, nem kell lift: néhány másodperc alatt irány az épületek teteje!
Elképesztő sportos pillanatok, amelyek rácáfolnak mindenféle fizikai törvényre

Hegymászás

Klein Dávid: a Tátra kiismerhetetlen, ahol még számos jelentős célt lehet elérni
Testvére tragédiája sokáig beárnyékolta a legendás Messner pályafutását
Magyarok a világ tetején: Erőss Zsolt sikere új távlatokat nyitott

Receptsarok

Paleo citromtorta
Egyszerű zöldséges tészta
Zöldségleves húsgombóccal

Ausztria

11 jó ok arra, hogy Karintiába utazzunk
A legjobb módja az adventi várakozásnak
Öt csodálatos túraútvonal, amelyek néhány óra alatt teljesíthetők
Öt remek tipp a könnyű karintiai túrázáshoz
Utazzon Karintiába: evezős túra a Dráván vagy 36 hajtűkanyar a panorámaúton

Fallabda

Jótékony célú nevezés fallabdában
Irány a fallabdapálya!
Fallabda: nem olcsó, cserébe élvezetes

Horgászat

Jimmy Carter: emlékezetes horgászatok
Nagy fogások: Beckham lazaca, Ibra csukája
Huszonhat tonna ponty a Balatonból
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.