A 43 éves brit színész azóta Arthur Király szerepét is eljátszotta, a fizikumával azóta sincs probléma, és figyel is rá, hogy karbantartsa a testét. Elhivatottságát jelzi, hogy a Kemény Motorosokat naponta 14-15 órában forgatták, de így is maradt ideje az edzésre. Elsősorban saját testsúlyos gyakorlatokat végzett magas ismétlésszámmal.
Itt olyan alapgyakorlatokra kell gondolni, mint a szinte bárhol elvégezhető fekvőtámasz különböző fajtái, húzódzkodás és tolódzkodás – ez a három gyakorlat kiválóan megmozgatja a felsőtest főbb izmait.
Az edzést különböző hasizom-erősítő gyakorlatokkal fejezte be, ami meg is látszott rajta, amikor egyszer-egyszer lekerült róla a motorosmellény és a póló.
Ez volt hétfőn és kedden, szerdán a kardiózásé volt a főszerep, csütörtök-pénteken pedig a teljes testet átmozgató gyakorlatok voltak napirenden – itt is főleg a saját testsúlyos feladatok kerültek előtérbe, amelyekben a guggolás és a plank is szerepelt. Hétvégén általában pihent, de ilyenkor is mindig sportolt valamit.
Főleg magas fehérjetartalmú, közepes szénhidráttartalmú, alacsony zsírtartalmú ételeket fogyasztott, és a fehérjeporokat sem vetette meg. A gyorsételeket teljesen száműzte az étrendjéből, de azt elismerte, hogy az édességnek, így a csokoládénak és a fagylaltnak nem mindig tudott ellenállni.
Ez a videó bepillantást enged Charlie Hunnam edzéstervébe:
Legutóbbi cikkünkben a Csupasporton azzal foglalkoztunk, hogy ki minden idők legjobb testépítője: Coleman, Haney vagy Schwarzi?
