Futás
Egy hosszú távú futóversenyre való felkészülés – a megfelelő edzésmunkán túl – testi, lelki és mentális ráhangolódást is jelent. Ennek része a célok kitűzése és a fokozatosság betartása annak érdekében, hogy a szív- és érrendszernek, a keringésnek, a légzésnek, valamint a mozgásszerveknek legyen idejük alkalmazkodni a növekvő terheléshez.